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comotomoca
(@comotomoca)

6 Days 2 Hours Ago

先日脱走したチョコ 新しい首輪💕ダイソー品😉 * 脱走から帰って1日後に急に元気がなくなり、それから全く動かなくなって、急きょ病院へ😱 腰と尻尾に何かに噛まれた跡。毛に隠れて全くわかりませんでした。 あと後ろ足の爪が歪んで根元が腫れて膿んでました…💦 きっと傷からの感染とのこと。 一週間熱も続き全く食べない日が続いたのですが、毎日の点滴と注射などなどで、やっと元気になりました。 一晩外の世界で何があったのか、首輪もなくして帰ってきたので、きっと激しいバトルがあったのでしょうね😭 今はすっかり元気です👍 * ②は今日のラン中、偶然久米田池のランともさんに遭遇😍 一周お付き合いいただきました🏃‍♀️ さて誰でしょう😁 * #またゾロ目失敗 #脱走は要注意 #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン

comotomoca
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7 Days 2 Hours Ago

今年の見納め、桜🌸ランと 噂の?「森の小径」の偵察😁 森の小径でランチを食べたあとに、10キロ走って帰れるかの実験…💦 * 岸和田中央公園→久米田池→流木墓苑 →森の小径 の往復 * 結果、普通に帰れた~ むしろ元気に走れた👍 小学生の時、お昼ご飯のあとは30分運動しないようにって言われたけど☺️ * ①②③岸和田中央公園 まだまだ満開で した🌸今日までかな? ④⑤流木墓苑 だいぶ葉桜に💦 ⑦貸し切りできるそう ⑧人なつっこいやぎさん ⑨こんなに!って思ったけどぺろり メインは選べます🎵 ⑩台風で根こそぎ倒れているのに、立派に咲いてます😭 素晴らしい生命力にちょっと見いってしまいました👏👏👏 * #ゾロ目失敗 #岸和田中央公園 #流木墓苑 #森の小径 #桜 #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン

Naga
(@locowave1603)

12 Days 1 Hour Ago

今日も定時あがり😊👍🏾 で・・・今日もそのまま #市民プール 🏊‍♂️へ 🚗💨 久々(約1週間ぶり?🤔?) 年度初めのバタバタも落ちた👍🏾 今日もみっちり泳ぎました #training menu #ウォーミングアップ 500m #swim 1,500m #水中ウォーキング 300m #クールダウン 300m 合わせて今日は2.3kmswim #swimming #ストレッチ 今日も肩 パンパン 😅💦 これから お通夜 に行かなきゃだった😅 #プール #スイミング #水泳 #遠泳 #swimming_pool #swimming🏊 #トレーニング #ワークアウト #workout #stretch #いい汗かいた 💦💦💦 #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #ダイエット部 #ダイエット男子 #ダイエット親父

comotomoca
(@comotomoca)

13 Days 10 Hours Ago

ランともさんと念願のチューリップ🌷ラン🏃‍♀️ * 愛彩ランド→和泉リサイクル環境公園 →餡焚き屋中井→愛彩ランド→愛のベーカリーカフェ * ⑤ランチは愛彩ランドのブュッフェ これはほんの一部😁 ⑥今日のお土産 ⑦うわさの愛パンのチーズパン チーズ4種類入ってるそう😍 ⑧名古屋ウィメンズマラソンの完走証 届きました🏃‍♀️ * #チューリップ #芝桜 #どんぶり姫 #和泉リサイクル環境公園 * #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン #名古屋ウィメンズマラソン

今年も懲りずにエントリーしました😃 大阪と東京のフルマラソンは走ってみたい🏃‍♂️💨 どうか当選しますように🙏 . #大阪マラソン #当選しますように #フルマラソン #ぼちぼち走ろ #トレーニングもしやな #ダイエット大作戦 #その前にハーフマラソン走りたい

西山 慎一
(@nish.j37)

20 Days 22 Hours Ago

#お小遣いカレンダー #ダイエット大作戦 新年度からガンバるぞカレンダー 腹筋ローラーやったら、お昼代の500円ゲットできるカレンダー もうすでに、飾りになりそうな予感しかしない

comotomoca
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21 Days 3 Hours Ago

お花見ラン🌸 * ①②和泉市の百滝桜🌸 樹齢100年を越えるそうです😱 とても壮大💕 感動しました🎵 一緒に見ていた方は、東京から来られたそうです👀 ほぼ地元の私より詳しかった😉 * ③④⑤⑥リサイクル環境公園 チューリップ🌷の偵察 のつもりでしたが、ラッパ水仙が見事でした😍 ラベンダー、芝桜、もう少し見頃は先です🎵 チューリップは来週が満開かも🌷🌷🌷 また来なくっちゃ🏃‍♀️ * ⑦⑧⑨道の駅、愛彩ランド 色の濃い野菜美味しそう😋 ここでもやっぱりパンを買ってしまいました🥐 * ⑩昨日から脱走していたチョコ、無事捕獲😹 繰り返す脱走に備えて、ボロボロの網戸を張り替えるために外したときに逃走😭 一晩どこへ行っていたのかなあ 首輪が無くなってるし、真っ黒😱 ケンカした⁉️ でも無事帰ってきたので、心置きなく花見ランできました🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ * #チョコおかえり😌🎶🏠️ #百滝桜 #和泉リサイクル環境公園 #愛彩ランド #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン #ゾロ目ラン

日曜満喫中✨✨✨ . . アクセスジン社長です❗️ . . 池袋のお風呂とマッサージありのお洒落休息所『RESTA』👍 最近有名になって混んでるんですよね😃全身マッサージして貰って健康的な和風居酒屋『風雲』でひれ酒とタケノコ刺身🙌 カウンターで落ち着いている雰囲気なのでジンの隠れ家です✨✨ ダイエット作戦失敗中なので頑張りまーす💦💦💦 . . . . . #風雲#タケノコ刺身#ひれ酒#ハイボール#ホタルイカ#ピーマン肉詰め#大好物#resta#サウナ#露天風呂#マッサージ#タイ式マッサージ#休息時間 #ダイエット大作戦#トレーニング#筋トレ#3キロ落とすぞ🔥#高身長#池袋#帝京大学ob#間違えた💦#中退でしたw#jinstagram

ターザンで正月明けから行ったダイエット大作戦もぉすぐ結果発表です。団体戦、個人戦共にみなさん2ヶ月間お疲れ様です♪これからも色々イベントやっていくのでよろしくです!ダイエット、ボディメイク、機能改善、なんでも任せて下さい! 私はみなさんとは真逆の増量中です。現在93kgです、100kgまであと7kg頑張って増やします。 #フィットネスクラブターザン #ターザン #ダイエット大作戦 #減量 #増量 #延岡市 #宮崎県

Naga
(@locowave1603)

28 Days 23 Hours Ago

#華金 だけど・・・予定無し 今日も#プール 🏊‍♂️へ😊笑 (休みは海🏖、平日はプール🏊‍♂️) #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 2,km #水中ウォーキング 200m #クールダウン 200m×スイム #stretch 10分 ほぼ貸し切り状態👍🏾 (#水中walking のおばさま数名と俺😁😁😁) 今日は時間いっぱい泳いだ🏊‍♂️ #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #サンセット #sunset #過去pic #イエポス #46歳

comotomoca
(@comotomoca)

29 Days 11 Hours Ago

大阪城リレーマラソン🏃‍♀️ フルマラソンの距離を10人のメンバーでリレーしました🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃🏃‍♀️ 1人だとあり得ないタイムでのゴール🚩🙌🚩 お疲れ様でした~👍 * #大阪城リレーマラソン #450チーム以上😱 #何でみんな走るの? #私はダイエット #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン

Naga
(@locowave1603)

2019-03-20 03:30:58

今週初の#プール #ワークアウト 🏊‍♂️ #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 600m×3本 #水中ウォーキング 300m #クールダウン 100m×スイム 今日は、スイミングクラブ🏊‍♂️🏊‍♀️と部活🏊‍♂️🏊‍♀️の子供達 あとおばさま達でプールは混雑 🤣🤣🤣 今日は軽めに🏊‍♂️😊 #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #イエポス #46歳 なかなか絞れないなぁ〜😂

comotomoca
(@comotomoca)

2019-03-17 02:55:40

久米田池ランニングクラブのランともさんたちと、イベントに参加してきました。 オリエンテーリングみたいな感じで、チェックポイントまわって得点を競うニュースポーツ(ロゲイニング)らしいです💦 私はただただついて行っただけですが、集計の結果、チームの部で優勝ですって😍 みんなもビックリ😍⤴️⤴️ 楽しかったなあ☺️ みなさんお疲れ様でした~ * #岸和田サーチ2019 #きしわだmode #猫 #ねこ #ねこ部 #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン #ロゲイニング #岸和田って広い

Naga
(@locowave1603)

2019-03-15 19:54:10

#おはよう 😊 #休日 なのに今日は#休日出勤 (午後から#会議 #研修会 )😅💦 午前中は、4月から大学へ進学する#長男坊 のひとり暮らしの買い物へ‼️🚗💨 さぁ〜 今日も一日笑顔😊で楽しみますか👍🏾😆😆😆笑 #休日の過ごし方 今日は#モノクロ Pic🎞😁笑 意味はありません🤣笑 #スーツ #suits #おしゃれ #オシャレ #お洒落 #ファッション #fashion #ダイエット親父 #ダイエット大作戦 #イエポス #46歳 #おしゃれさんと繋がりたい #白黒 #おはようございます #オヤジコーデ #コーデ

Naga
(@locowave1603)

2019-03-15 03:53:19

#華金 だけど・・・予定無し 今日も#プール 🏊‍♂️へ😊笑 #ワークアウト #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 1,500m #水中ウォーキング 300m #クールダウン 300m×スイム #stretch 15分 ほぼ貸し切り状態👍🏾 (#水中walking のおばさま数名と俺😁😁😁) 今日は軽めに🏊‍♂️ #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #サンセット #sunset #過去pic #イエポス #46歳 夕方、#嵐 (雨☔️&風💨&雷⚡️)台風みたいだった😅

【無事に10キロ痩せた後の経過は!?】 . ラジオパーソナリティを 務めさせていただいている 熊谷発のネットラジオ番組。 「ダイエット大作戦」の 3月号の配信がスタートしました✨ . こちらの番組では 食事制限なし、運動なしの幸せ脳ダイエットで 元局長宇野さんのダイエットを実況しながら ダイエットのワンポイントアドバイスを お話しさせていただいております^^* . 今回は多忙により 思考が乱れかけている宇野さんを 公開カウンセリング! . =============== その結果、宇野さんに起きた変化とは!? =============== . ダイエットのヒント満載で お届けしておりますので ぜひご視聴ください✨. 【ご視聴はヤバイラジオで検索🔎】. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* 《一瞬も一生も美しく》 Loving Diet〜自分を愛するために〜主宰 日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事 幸せ脳ダイエットコーチ 黒澤さき *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* #熊谷 #埼玉県 #ヤバイラジオ #実況 #ダイエット大作戦 #黒澤さき #ラジオパーソナリティー #公開ダイエット #リアル #思考の整理 #目標設定 #幸せ脳ダイエット

comotomoca
(@comotomoca)

2019-03-10 18:32:32

名古屋ウイメンズマラソン💕 完走しました🏃‍♀️😭 自分へのごほうび😁 なんの?! 旅行もかねて毎年恒例の参加になっています🎵 4時間23分31秒 いい感じのタイムです🙆 めずらしく膝が痛くなり、最後きつかった😭 家族や友達の応援ポイントで会えるのを楽しみに頑張りました🏃‍♀️ 雨のなか追っかけ応援ありがとう😭 * ハーフの部に出てた学生時代の後輩にも無事声がかけれて良かった👍 * スタート地点でかかってた曲が嵐のサクラサケ💙💚💜❤️💛 まだまだこれからだというのに感動😭 そしてゴール手前では、チアリーダーの女の子達がハピネスの曲で盛り上げてくれました👍 #名古屋ウイメンズマラソン #完走しました #ティファニーゲット #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン #猫たちはお留守番 #ガーミンストップ押し忘れ

nonogram
(@akubi3053)

2019-03-08 21:51:46

風が強くていつもかぶっているネコが飛ばされそうになりながらも、ハルと長めのお散歩へ‼️ 早歩きで有酸素運動を意識しましたよ🐶 お散歩の途中でオーナーさんが決まるまで一時的に保護犬を預かっているボランティアのかたに会い、お話を興味深く拝聴しました🙌 (櫻井)翔くんと(松本)潤くんと呼ばれていたふたり、いいかたのところに行かれますように✨✨ -- #ハルです♀ #2018年7月18日生 #スネークウッド犬舎 #今日のワンコ #全部ハル編 #公開ダイエット #ダイエット大作戦 #ハルザップ #sixpack #週末は2時間コース #週末ランナーふう #プリけつ #デートなうに使っていいよ #四六時中空腹 #ムチムチ娘 #わたしも2キロ痩せます #1緒に頑張ろう #保護犬 #幸せになる権利 #行使 #ビーグル犬 #いぬすたぐらむ #わんだふるらいふ #いぬ部 #犬との生活 #beagle #beaglestagram

Naga
(@locowave1603)

2019-03-04 03:30:18

今日も#プール#ワークアウト 🏊‍♂️ #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 1,000m #walking 300m #speed swim 100m×2 #クールダウン 100m×スイム 今日は部活が休みだったのか? ほぼ貸し切り状態👍🏾 #スイミングクラブ の小学生はいっぱいいたけど・・😁 今日も追い込んだ💪🏾🏊‍♂️🔥 #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #サンセット #sunset #過去pic #イエポス #46歳

comotomoca
(@comotomoca)

2019-03-02 20:29:35

ガーミン(GPS)不調😱 軌跡がめちゃくちゃ、途中キロ20分のラップ💦 70分走って7キロって?! まあいっか、とりあえず、ガーミンに合わせてゾロ目でやめようと思ったらそれも失敗😂 * ②は別の日 #そんなひもある #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #名古屋ウイメンズマラソン #フルマラソン #ガーミンご乱心 #東京マラソン寛平マラソンがんばれ

nonogram
(@akubi3053)

2019-03-01 20:35:58

ハルと私のダイエットを応援してくださるあたたかいメッセージ、ありがとうございました😭 インスタを始めていちばんのコメント数の多さに感激しております😭😭😭 お礼にフラワーアレンジメントのワークショップで作ったお花をプレゼントいたしますね🌼🌸🌺 (あ、画像でね😘) ゼンマイを入れて春らしさを出してみました✨ -- #ハルです♀ #2018年7月18日生 #スネークウッド犬舎 #今日のワンコ #全部ハル編 #公開ダイエット #ダイエット大作戦 #ハルザップ #sixpack #四六時中空腹 #ムチムチ娘 #1日1時間 #ウォーキング #足りないみたいです #わたしも2キロ痩せます #1緒に頑張ろう #フラワーアレンジメント体験 #何でも体験したいタイプ #ヤリたがりの性格 #ビーグル犬 #いぬすたぐらむ #わんだふるらいふ #いぬ部 #犬との生活 #beagle #beaglestagram

Naga
(@locowave1603)

2019-03-01 04:05:18

#お疲れ様 #金曜日 #卒業式 あと#仕事 へ🚗💨 今週は残業続きで#トレーニング 出来なかったので・・・ 久々に仕事終わりに #プール#ワークアウト #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 1500m #walking 300m×1 #クールダウン 100m×スイム 今日は部活が休みだったのか? ほぼ貸し切り状態👍🏾 今日も追い込んだ💪🏾🏊‍♂️🔥 #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #イエポス #46歳

nonogram
(@akubi3053)

2019-02-28 16:43:34

人間の赤ちゃんと同じく、幼犬ゆえのムチムチだと思っていたハルですが、スゴく太っているとの結論が出ました😭 今日からマイナス2キロのダイエットに挑戦です😭 痩せるまではオヤツ禁止😭 腹7分目でガンバリマス😭 -- #ハルです♀ #2018年7月18日生 #スネークウッド犬舎 #今日のワンコ #全部ハル編 #公開ダイエット #ダイエット大作戦 #絶対キレイになってやる #栗橋の母 #栗橋の姉 #ブリーダー #アドバイス #的確 #四六時中空腹 #ムチムチ娘 #1日1時間 #ウォーキングしています #わたしも2キロ痩せます #1緒に頑張ろう #ビーグル犬 #いぬすたぐらむ #わんだふるらいふ #いぬ部 #犬との生活 #beagle #beaglestagram

綾野剛を集めてみた! 平成が終わるまで。。。4/30までに。。。 平成のうちに綾野剛にならないと、ただじゃおかないよ‼️ あと2ヵ月‼️ なので、私と一緒に肉を食べに行ってくれる優しい方、ぜひお誘いください😍焼肉😍カルビ🥰タン塩🥰ステーキ😍スペアリブ🍖 #ダイエット#ダイエット大作戦#デブは許さない#腹ゆるみすぎ#細マッチョ#ガリガリも好き#ピースオブケイク #ヒゲ店 #私もお酒減らす#私もダイエットしたい#でも健康の為に#食べなきゃいけない#貧血女子#肉食女子 #血を下さい

今日は、いつもの広場へ行ってきたよー🐼🐾 * ボクはWill兄と、Noahちんと写真撮影✨ Will&Noahママが、撮ってくれてて、ご褒美のウマウマももらったよ🍖 * いっぱい走って、めっちゃ楽しかった🐼💕 * いおりんの、ウマウマを狙うWill兄🤣🤣🤣 * ねんねしている、いっちゃんが気になるWISE🐼 * 今日もたくさん遊んでくれて @jasty1121 @plumpapa @peach11mama @muchuko0113 @raia.mama @15lea11 @takichan.m @sirisirisirius ありがとー❤ * #ワイズのやる気スイッチon #走り過ぎてバテバテ #今日は暑かった💦 #ダイエット大作戦 #目指せ17キロ #隣のディスクがよく見える… #また遊んで下さい #ココちゃんココくんにまた会えるかな

Naga
(@locowave1603)

2019-02-20 03:20:41

#no残業day 💻😊👍🏾 今日も#プール#ワークアウト #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 500m×スイム #swim 500m×3本 #walking 500m×1 #クールダウン 300m×スイム 今日は部活が休みだったのか? ほぼ貸し切り状態👍🏾 今日も追い込んだ💪🏾🏊‍♂️🔥 #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #サンセット #sunset #過去pic #イエポス #46歳

comotomoca
(@comotomoca)

2019-02-17 06:34:41

泉州マラソン、無事に完走しました🎵 とってもいいペースで走れて、 大満足🏃‍♀️ 沿道まで応援に来てくださった皆さん、 エイドを用意して待っていてくれた 久米田池ランニングクラブの皆さん、 寒いなかホントにありがとうございました🎵 そして、一緒に走った皆さん 声をかけてくださってありがとうございました😍 お疲れ様でした~ また一緒に頑張りましょう👍 #泉州国際マラソン #完走しました #ミー #チョコ #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #お疲れ様でした~ #応援に感謝 #家族に感謝 #次は名古屋ウイメンズ

🐶🏥 散歩も暖かく楽々〜✨ 定期的なバートンオジサンの病院へ〜🏥 前回より−1キロ減🐶✨ 着々と痩せてダイエット成功してます🐾 #lab #labradorretriever #labrador #labrador_ #labradorlove #labradorlife #labradorworld #labradorofficial #labradorofinstagram #labradoroftheday #yellowlab #yellowlaboftheday #ダイエット大作戦 #継続中 #バートンオジサン #あと 1.5キロ減らして #キープ しよう🐶 #頑張って るバートンオジサン #偉い ぞバートンオジサン #明日は #若返り の里と言う名の #ラン#360º

Naga
(@locowave1603)

2019-02-15 18:59:56

#休日 #休日の過ごし方 #朝から 軽く#トレーニング 🔥💪🏾やって・・・ #サッカー小僧#リーグ戦 #応援 📣 vs Vファーレン(J2下部組織) 前半は良かったんだけど・・・ 後半、体力が・・・😭😭😭 #気持ち切り替えて ⚽️ #ワークアウト #workout #training #diet #ダイエット #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #サッカー #soccer 今日も#ポカポカ陽気 ☀️ #海 行きたいけど・・・ 夕方から#結婚式 💒 海🏖🌊🏄‍♂️は明日にお預け #イエポス #46歳

comotomoca
(@comotomoca)

2019-02-15 07:00:58

2/17 泉州マラソン走ります🎵 みんながんばろうね~😊 * ②③これで走ります🏃 見つけてね🎵 * 実は福知山でレースデビューしていた久米田池Tシャツ * 実はランナーズに顔も名前も年齢!も載ったけども一応隠しておこう * #ミー #しろさば #猫 #ねこ #ねこ部 #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #ゾロ目ラン #泉州国際マラソン #フルマラソン #大野くんの夏休み

Naga
(@locowave1603)

2019-02-15 02:05:03

#華金 なのに・・・😂 今日も#プール#ワークアウト #トレーニング #ダイエット #workout menu #ウォーミングアップ 200m×スイム #swim 500m×4 #walking 500m×1 #クールダウン 200m×スイム 今日は部活が休みだったのか? ほぼ貸し切り状態👍🏾 今日も追い込んだ💪🏾🏊‍♂️🔥👍🏾. #水泳 #スイミング #スイム #遠泳 #市民プール #training #筋トレ #ストレッチ #diet #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ

ダイエット大作戦。 かつみがいるとじっとしてるから、お散歩に行ってる時間はひたすら動かせる。 おかげで少しはお腹が締まってきました(笑)。 #柴犬 #保護猫 #さくらみみ #かつみとカツオ #katsumi_to_katsuo #ペットショップに行く前に #幸せなワンニャンが増えますように #おもちゃ #ダイエット大作戦

Naga
(@locowave1603)

2019-02-09 17:52:22

#おはようございます 😁 #休日 #休日の過ごし方 朝から#ワークアウト 🔥💪🏾🔥 #workout menu〜 #ウォーキング 10分 #ジョギング 15分 #スピードトレーニング 30分 (100m×3、200mインタバル3本) #ストレッチ 15分 ジョギング 10分 体がやっぱり重い😂 あとー8kg 頑張ろう🔥🔥 #training #トレーニング #diet #ダイエット #ダイエット大作戦 #ダイエットオヤジ #練習 #陸上競技 #筋トレ #muscletraining #母校 (中学校グラウンド) #アクエリアス #イエポス #46歳 さぁ〜って‼️ 今日は#海 🏖行ってみよう 🌊🏄‍♂️#波ウェーブ あるかな〜

Naga
(@locowave1603)

2019-02-08 18:59:18

#おはようございます 😊 #こんにちは の時間帯だな🤣 #今日も #サッカー小僧 ⚽️ の練習試合の送迎&応援の合間に・・・ #ダイエット大作戦 🔥💪🏾🔥 #トレーニング #workout メニュー #ストレッチ 15分 #筋トレ 30分 #ウォーキング 10分 #ランニング 30分 そして・・・屋上にある#露天風呂 ♨️ で汗💦流して終了 #今日もいい汗かいた #training #ワークアウト #ダイエット #muscletraining #running #jogging 🏃‍♂️ #stretch 朝一だったので#貸切 😊👍🏾 (1時間程して女性が1名) さぁ〜って サッカー小僧⚽️の応援に行くか📣📣

Naga
(@locowave1603)

2019-02-08 03:59:45

#華金 なのに・・・ 予定無し😥笑 だから・・・ #今日も #市民プール 🏊‍♂️へ 🚗💨 今日もみっちり泳ぎました #training menu #ウォーミングアップ 500m #swim 1,500m #クールダウン 300m 合わせて今日は2.3kmの#swimming #スイム #水中ウォーキング 300m #ストレッチ 今週(月,水,金)3回スイム🏊‍♂️ #プール #スイミング #水泳 #遠泳 #swimming_pool #swimming🏊 #トレーニング #ワークアウト #workout #stretch #いい汗かいた 💦💦💦 #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #ダイエット部 #ダイエット男子 #ダイエット親父

・ 2018年の12月には76kgあった体重も少しずつ落ちてきました。 ・ ご飯も食べて仕事も僕なりに頑張ってコーラも飲んでます。笑 ・ 仕事終わりのランニングとたまのバスケは適度な運動でココロもカラダもリフレッシュ🙆‍♂️ ポジティブな気持ちで仕事にも臨めます👍 ・ 4月には30歳になるのでそれまでにあと2〜4kgくらい痩せたいなと。(できるかしら💦) ・ #barclay102 #ダイエット大作戦 #2019 #ラテアートは体幹 #適度な運動推進倶楽部

Naga
(@locowave1603)

2019-02-06 03:32:37

今日も定時あがり😊👍🏾 で・・・今日もそのまま #市民プール 🏊‍♂️へ 🚗💨 今日もみっちり泳ぎました #training menu #ウォーミングアップ 500m #swim 1,200m #クールダウン 500m 合わせて今日は#2.2kmの#swimming #スイム #水中ウォーキング 100m×2本 #ストレッチ あと、#宅トレ#筋トレ 💪🏾) #頑張って 今日と云う日を終わらせよう #プール #スイミング #水泳 #遠泳 #swimming_pool #swimming🏊 #トレーニング #ワークアウト #workout #stretch #いい汗かいた 💦💦💦 #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #ダイエット部 #ダイエット男子 #ダイエット親父

猫の森
(@nponeconomori)

2019-02-05 05:35:35

順調にダイエットができている健康優良児の茜ちゃん!身体も軽くなってきてオモチャめがけてジャンプ!2回目はうまくジャンプ成功! フサフサ毛並みがなんともゴージャス。でも、甘えん坊さんぶりは半端ないです😅 #猫の森 #保護猫 #譲渡会 #里親様募集中です #ダイエット大作戦

Naga
(@locowave1603)

2019-02-04 03:42:39

今日も定時あがり😊👍🏾 で・・・今日もそのまま #市民プール 🏊‍♂️へ 🚗💨 今日もみっちり泳ぎました #training menu #ウォーミングアップ 500m #swim 1,000m #クールダウン 500m 合わせて今日は#2kmの#swimming #水中ウォーキング 100m×2本 #ストレッチ 今日も肩 パンパン 😅💦💦 今日もぐっすり寝れそう😁 😴😴😴笑 #プール #スイミング #水泳 #遠泳 #swimming_pool #swimming🏊 #トレーニング #ワークアウト #workout #stretch #いい汗かいた 💦💦💦 #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #ダイエット部 #ダイエット男子 #ダイエット親父

comotomoca
(@comotomoca)

2019-02-03 05:25:57

和泉リサイクル環境公園まで水仙ラン🏃 日本水仙はそろそろ終わり、3月頃ラッパ水仙が見頃になるそうです おやつは「餡焚き屋 中井」のあんドーナツ😁 リュックを背負って行ったから、調子にのって買いすぎた😅 お店で厄除けぜんざいいただきました🤗💕 甘すぎず美味しかった😋🍴💕 * 最後は昨日の泉州マラソン試走会🏃 盛りだくさんで楽しかった😍 みんな頑張ろうね~ * #和泉リサイクル環境公園 #水仙ラン #梅 #しだれ紅梅 #菜の花も一段と濃い黄色 #ダイエット大作戦 #チームbmj #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #ゾロ目ラン #泉州国際マラソン

Naga
(@locowave1603)

2019-02-01 19:49:03

#サッカー小僧#練習試合 ⚽️ 引率&応援📣 ‼️ 合間に・・・#トレーニング #ワークアウト メニュー #ウォーキング 60minute (#サッカー場 の周りを) #ジム に移動して💪🏾 #ストレッチ 15minute #筋トレ 30minute #ジョギング 45minute #walking 10minute #クールダウン 5minute 今日も#滝汗 💦💦💦💦 そのあとは併設の#温泉 ♨️ #露天風呂 ♨️笑😊😊😊👍🏾 今日もいい汗💦かいた😊💪🏾 #training #workout #筋トレオヤジ #muscletraining #stretch #イエポス #イエポスライフスタイル #46歳 #ダイエット #ダイエット大作戦 #diet よし、#サッカー ⚽️の応援に行こうっと😊😊😊

Naga
(@locowave1603)

2019-01-31 03:53:59

今日は定時あがり😊👍🏾 で・・・そのまま#市民プール 🏊‍♂️へ 🚗💨 今日もみっちり泳ぎました #training menu #swimming 500m×3本 #水中ウォーキング 100m×2本 #ストレッチ 今日も肩 パンパン 😅💦💦 今日はぐっすり寝れそう😁 いつもぐっすり寝てますけどね #プール #スイミング #水泳 #遠泳 #トレーニング #ワークアウト #workout #stretch #いい汗かいた 💦💦💦 #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #ダイエット部 #ダイエット男子 #ダイエット親父

さいきん「太った」や「笑うと二重アゴ…」ってしか言われてないので も~( •᷄⌓•᷅ )੨੨ってなりがち。。 体重もだけど、見た目 痩せたい~ #ダイエット#ダイエット大作戦#公開ダイエット#豆乳ダイエット#体幹リセット#ダイエット仲間募集

comotomoca
(@comotomoca)

2019-01-27 04:32:30

大阪ハーフマラソン🏃 無事ゴールできました😭 沿道で応援してくださった皆さん いろんなとこからエールを送ってくださった皆さん ありがとうございました🙇 一緒にレースに参加した皆さん お疲れ様でした~👍 またしてもゴール前の演奏が嵐のハピネスでテンション⤴️ なのになのに😭 そのあと飛び込んできた活動休止のニュース いろんな意味で脱け殻状態です😱 * #大阪ハーフマラソン #関門突破 #自己ベスト更新 #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #嵐 #活動休止

Micco
(@micco.yy)

2019-01-26 22:43:12

✴︎ Saturday hiking🍃 山頂で涼しい風にあたってクールダウン。 凄く綺麗なコースだったけど、西日で海がよく見えなかったのが残念🌄 #今年の目標#沢山歩く#ハイキングニューポートビーチ#南カリフォルニア#ほぼ夏 #ダイエット大作戦#hiking #newportbeach#southerncalifornia #summerisalmosthere #diet

毎日 体重計に乗ろう。 まずは豆乳を温めて飲むことを取り入れようかと思う(/ ᵒ̴̵̶̷౩ᵒ̴̵̶̷ )/ 💫 #ダイエット#ダイエット大作戦#豆乳ダイエット#公開ダイエット#体幹リセット#ダイエット仲間募集

Naga
(@locowave1603)

2019-01-24 04:16:00

久々の#workout 💪🏾 #忙しさを言い訳に ・・・ #training 💪🏾#サボって ました😅 『時間がない‼️』って #言い訳 できないように、職場近くの#市民プール へ🏊‍♂️💦💦💦 #swimming #1時間 (30分×2) #プール (25m)あるあるで・・・ 800mくらいからどれくらい泳いでいるかわからなくなる😅💦💦💦笑 多分・・・1,500m〜2,000mくらい泳いだかな? 防水の#walkman#音楽 ♬🎶聴いてるから、余計にわからなくなる😅💦笑 久々泳いだので、肩がパンパン でも・・・気持ちよかった👍🏾 #ワークアウト #トレーニング #水泳 #スイミング #ダイエット #ダイエット大作戦 #ー10kg #高校時代 の体

mamisuke
(@chocola0403)

2019-01-09 21:57:40

. ショコラ、今年はダイエットします‼️ 大晦日、あまりにも咳をするので、 診てくれる病院を探し、 診察してもらったら、咳より 太り過ぎを心配されました💧 このままでは、命にも関わるよと 言われ食事制限を徹底的に始めました。 ご飯が足らないのか自分のをあっという間に食べ、すぐにカイのところへ💦 カイは少食で、すぐに残すので 気がつくとショコラが食べてて、 今の体型になってしまったのも原因💦 目を離さないようにしてます。 3枚目のpicを見たら、あきらかに 大きさが違います。 ダイエット始めて10日目 ショコラ5.2キロから5.0キロに これから、ダイエット公開できるように頑張ります😆✨ . . . #カイ#ショコラ#ちわわ多頭飼い #ダイエット大作戦#でぶちわわ #chihuahuas_of_instagram #chihuahua #いぬのいる暮らし #ちわすたぐらむ #dogs #dogsofinstagram #いぬすたぐらむ #いぬ

ダイエット大作戦✨✨ 面白い事思いついた💕 顔が丸くなりすぎて✨ 年末 私とわからなかった 事がありました。 ヤル気出てきました (笑) もっさり感が半端ない✨ 猫と牛のポーズの応用へんです✨ #ダイエット#8キロダイエット#ヨガポーズ癖強い#福島富美江#ダイエット大作戦#面白い事思いついたトレーニング#必死のぱっちトレーニング

Naga
(@locowave1603)

2019-01-02 17:16:01

#1月3日 🎍 #おはようございます ☀️ 久々の太陽☀️😊👍🏾 #今日#朝活 🏃‍♂️💪🏾😊 #ワークアウト メニュー #ウォーキング 15分 #ストレッチ 10分 #筋トレ 20分 #ジョギング 45分 ウォーキング 15分 #2時間 程度 💪🏾🏃‍♂️ さぁ〜って今日こそは🏖#海 🏖行こう‼️ #workout #トレーニング #training #練習 #muscletraining #stretch #ダイエット #diet #ダイエット大作戦 #dieting #running #jogging #母校グラウンド #母校 #中学校 今日は#滝汗 💦💦💦

Naga
(@locowave1603)

2019-01-02 00:23:05

#おはようございます 😊 #1月2日 🌥 #今日も #曇り空 😥 すっきりしないなぁ〜😆 今日から本格的に・・・ #トレーニング 💪🏾再開です #ワークアウト メニュー #ウォーキング 30分 #ストレッチ 15分 #ジョギング 50分 #筋トレ 15分 いい汗💦かけました👍🏾 #ダイエット 大作戦 #workout #training #muscletraining #stretch #中学校 グラウンド🏃‍♂️ #母校 #アクエリアス まだ・・・腰には違和感あるが・・・やれない事はなかった 😊😊😊 さぁ〜って これから #海 🏖🌊🏄‍♂️ 行ってみようかなぁ〜 #正月太り 🐷 #ダイエット大作戦 #ー10kg 目指します👍🏾

comotomoca
(@comotomoca)

2019-01-01 06:02:43

明けましておめでとうございます💕 今年もよろしくお願いいたします🎵 にゃんず🐱時々ラン🏃時々嵐💙 みたいな感じですが見ていただいて嬉しいです🎵 皆さまの可愛い猫ちゃんたちにいつも癒されています🤗 * #走りぞめ #初日の出間に合わず #ゾロ目失敗 #猫 #ねこ #ねこ部 #キジトラ #チョコ #しろさば #ミー #ねこすたぐらむ #にゃんすたぐらむ #ねこのきもち #保護猫 #ねこだいすき #ダイエット大作戦 #貝塚ランニングクラブ #久米田池ランニングクラブ #ランニング #ジョギング #ゆっくりrun #フルマラソン

sasayan
(@sasa070715)

2018-12-30 04:26:14

2018年12月30日 just do it sunday☀️. 夜勤明けラン🏃‍♂️. 今日が仕事納め。と言ってもお正月休みがないので、明日が大晦日って実感が全くない🙅‍♂️. 年末の忙しい中、走りに行かせてくれる家族に感謝です🙏. ・ ついに念願の「just do it sunday」のステッカーGET✌️.皆さんのpost見てて、ど~やったらGETできるのか悩んでました😵. 意外に簡単やったとは…😅. 明日は頑張って早起きして、走り納めしてきます😁. ダイエット大作戦 本日の体重ギリギリ63kg切りました🙌. ほんの少しの差やけど、なんか嬉しい😂. #nrc #nikerunclub #airmaxfury #garmin #vivoactive3 #京を走ル #走るo型同盟 #s54_runners #流れ橋 #ダイエット大作戦