#フルマラソン

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. . 質問者をバッサリ切るようなコメントが好きだった。 . 誰も考えないような独特な言い回しが好きだった。 . 「人よりも頑張ることは出来ない。日々、限界を少し超えていく」 . 今日の会見も最高でした。 . また昔買った本読み返そうと思います。 . イチロー選手、お疲れ様でした。 . . #イチロー#引退#一弓 . . . . #ウルトラマラソン への無謀な挑戦 #どうせ駄目ならやってみよう 精神 第14回 戸田・彩湖フルマラソン&ウルトラマラソン 70K出場予定 2019年4月13日(土)開催 #マラソン中毒#ハシリマスタグラム #igランナーズ#nrc#ランニング#running #ランスタグラム#マラソン#フルマラソン #土台作り#ソフトテニス#softtennis #mrchildren#ミスチル#tomorrowneverknows

#産後トレーニング ランニング編 私は妊娠9ヶ月まで走ってて よくびっくりされましたが💡 . 同じ「走る」動作でも ジョギングとランニングは全く別物で 練習方法もピンキリ🤭🚫 . だから「妊婦=走るの禁止」の 方程式を苦痛に感じてました😫 (そして走り続けてました笑) . . かと言って、妊婦さん全員に 走るのを推奨してるわけではないので ご自身の運動経験と体力レベルを元に ご参考になれば嬉しいです😘 . . 妊婦さんに限らず⚠️ 上下に跳ねてるような 走り方をしてる人は 体に負担がかかりやすい🥺 . 疲れやすいし 膝の怪我しやすい🚨 . 正しいフォームは お尻〜もも裏の筋肉が しっかり使えてること!! & 体幹が安定してること!! . このフォームが続けられれば #ランナーズハイ 味わえます🙆‍♀️ . 速く走ることよりも フォームが身に付くことの方が 10000倍大事!! . . 産後、無理したらダメ🙅‍♀️と 言われがちな時期でも ゆーーーっくりスローペースで この走り方を続けてました🥳 . そして産後4ヶ月で ハーフマラソン完走できました👏 ひゃほーー🏃‍♂️ . 年内フルマラソン完走目指して 絶賛トレーニング中です🥰 . . #産後5ヶ月 #スポーツトレーナー #パーソナルトレーナー #ランニング女子 #ランスタグラム #筋トレママ #大阪ママ #フルマラソン #サブ4 #ランニングダイエット #マタニティトレーニング #産後レポ #mama #ママスタグラム #新米ママと繋がりたい #妊婦体重管理 #主婦日記

Stargazy
(@stargazy7)

2 Hours Ago

本日3/21、 大阪城リレーマラソンに参加してきました! Stargazyと愉快な仲間たちで(笑) 応援組もみんな色違いでTシャツ作りました👕 チーム名は「Stargazy」です😁 雨が心配でしたが、早々に止んで目標タイムも達成! 楽しかったです🎵 #stargazy #スターゲイジー #大阪城 #リレー #マラソン #リレーマラソン #大阪 #大阪城リレーマラソン #大阪城公園 #オリジナルtシャツ #カラフル #7人で #フルマラソン #意外と #みんな #早かった #大阪城をバックに #写真撮影

昨日、 #ぎふ清流ハーフマラソン の案内が届いた 純子ちゃんと一緒に走る予定だったけど スタートブロックはおもいっきり離れていて、しかもウェーブスタートで別々… さて、どーしたものか そして今日、注文してた#ゆず梅酒 が届いた 純子ちゃん、なんか嬉しそう . #マラソン #ランニング #フルマラソン #掛川新茶マラソン #恵那峡ハーフマラソン #ぎふ清流ハーフマラソン #バーティカルラン #nike #nikerunclub #帰宅ラン #まずは痩せろ #夫婦でrun

tooooi
(@toooomiki)

3 Hours Ago

あと3日🌸 数日前までふくらはぎ痛くて心配だったけど、大丈夫そう🙆 #ワクワク #ソワソワ #フルマラソン#ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子 #フルマラソンへの道

· 昨日も走った! 暑かった!!! 下腿から下があっつあつなって 最後の5㌔ぐらい「いつやめよ…」思いながら 走り続けて結局また、一人ハーフマラソン達成。笑 · · 四頭筋と三頭筋エライ事なってますので 今日は一日完全休養で ケンタッキーが染みる染みる。笑 脚には自分で鍼灸もマッサージも出来るけど 腰背部、肩部とかにしたいのに 届かない…笑 多重影分身したい。笑 · · 確実に一年前より走力が増して 体力的にも向上していると思う! またモチベーション保つ為に 何でもいいからレースでよ! 単純に楽しい!笑 市民ランナーバンザイ!笑 · · GWの予定も一旦決まった! 待ってろ東京(੭ꠥ⁾⁾´・ω・`)੭ꠥ⁾⁾ · · #ランニング #闇練 #suunto #suun人 #このハッシュタグのpioneer #ぺースランニング #nike #ズームフライフライニット #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #一人ハーフマラソン #駅伝 #駅伝仲間募集 #レース #ランナー #市民ランナー #下腿三頭筋 #大腿四頭筋 #マッサージ #鍼灸 #セルフケア #多重影分身の術

『毎週木曜日は30キロの男』 努力ではなく習慣化 本日は世間では祝日ですが、朝からしっかりと仕事して、夜急いで帰ってランニング 今日は海浜幕張班と 舞浜班に分かれてランニング! 海浜幕張班では、初参加で、サブスリー、サブフォーの実力者が来ました。 海浜幕張班は 男性三人女性二人 舞浜班は 男性一人 女性二人がラン! 海浜幕張班はみんなで11キロ 舞浜班は6キロ以上ランニング! サブスリーの人から話を聞くと月間300キロは最低走って 出勤前に朝早く起きて15キロ走ってから出勤して働く! 意識が違う…って実感しました笑 私個人としては仕事終わりの30キロ走は2月から続けて6回は続いています! 富士五湖118キロに向けて、練習という石を一つ一つ積み上げていこう! 今週の日曜日は佐倉フルマラソン 私のランニングサークルメンバー 17名出ます^_^ 写真は今週の日曜日の練習風景! #ランニング #ジョギング #千葉ランニング #千葉ラン #ベイサイドランニング #ラン仲間募集 #トレーニング #ナイキプラス #running #jogging #training #nikeplus #instarun #marathon #chibarun #フルマラソン #マラソン #ランスタグラム #ディズニー #佐倉マラソン #佐倉マラソンに向けて #サブスリー #サブフォー

本日は加圧トレーナーの鈴木莉紗さんのランニングの練習会!念願の本にもサインをいただきました。 駒沢オリンピック公園2.14キロの周回コースをキロ5分からスタートし5"00→4"45→4"30→4"15→freeの5周で繋ぐトータル約11キロ。 ラストラップは3"50まで上げるつもりが力不足で3"57と奮わず。速い方には付いて行けず... しかし、普段一人では絶対に出来ない強度の練習が出来て力になりました!ありがとうございました😊 それにしてもプロの方のペースメイクは完璧でした。1キロ当たりのタイムがブレないのは勿論、100m単位でズレても僅か1秒😱まさに走る精密機械🏃‍♂️ #ランニング #running #ランニング好きな人と繋がりたい #ハシリマスタグラム #ビルドアップ走 #ランニングウェア #宮古島トライアスロン #トライアスロン #トライアスリート #運動後はプロテイン #駒沢オリンピック公園 #フルマラソン #フルマラソン初挑戦 #サブ35 #集団走行 #心肺機能強化 #スピードラン #アシックス #ターサージール6 #asics #練馬こぶしハーフマラソン #ランナー #ランニングシューズ

#さくらマラソン の3日前にして調整ラン🏃 いや・・・#チャレンジ富士五湖100km のトレーニングと云うべきか🤣 取り敢えず キロ6を意識して長く走ろうと#熊谷スポーツ文化公園 まで#ランニング 公園のジョギングコースに入るなり、背後にピッタリ憑かれる・・・付かれる💦 お先にどうぞとばかりにペースを抑えたのに併せてくる😞 そうなると、キロ6 のペースを諦めてペースメーカーになりますよ~なれば良いんでしょ‼️ とキロ5分10秒~20秒くらいにペースアップ💣️ 途中、女性の「あっ⁉️あのシャツの人だ‼️」って声を聞くも、ペースを維持したかったのでご免なさいm(_ _)m ピッタリ付いてくるランナーさん、一周ずっと貼り付いてました💦 キロ6を維持したかったのに、ペースはもう滅茶苦茶😂 別れ際の挨拶も無かったな~🙄 いやいや💦きっと軽い会釈でもしたんだろう? メンタルまで崩されるな‼️ 暫く走っていて、26km過ぎた頃に @ninja1917 さんが、一周ご一緒ランして公園の入口まで走り雑談して別れましたが、何と、その後に @tianfanrongz7349 さんも走られていたとのご連絡が💦 また行き違い😂 トータル33kmの#lsd が出来た・・・のかな? 先日、購入したチャレンジ富士五湖の参加賞とは別のシャツも届いた😆 #熊谷さくらマラソン#ファイテン#メタックスローション#ランニング#ジョギング#lsd#マラソン#フルマラソン#ハーフマラソン#ガーミン#ナイキプラス#ガーミン935#熊谷スポーツ文化公園#熊谷ドーム#熊谷ラグビー場#ランニングアドバイザー#ig熊谷ドームランナーズ#s48ランナーズ

. 3.21.Thu . 夕方、空が綺麗で少しだけ😊✨ . 今日祝日やったらしい😳 カレンダー見てなかった😆💦 思わぬ祝日のお陰で 今日もあっという間😂 仕事、歩き回るから 足の裏ジンジンしてたけど 空が綺麗やったから🏃‍♀️ . 相方と笑ったりしながら🏃‍♀️ 疲れた気持ちが吹っ飛んだ🙌💓 . 本当はほのぼの 気分転換してる場合やなくて🙄 来月に向けて… 諦めない脚を 育てていかなくちゃなんやけど💦 . . . マイペースに楽しむのが 大前提やから😙 とりあえず気持ちは 前向いて、いきますか💪✨ . 5回目のフル🏃‍♀️ 毎回、走りきれるかドキドキ😳✨ このドキドキを 今回も楽しむっ💪💕 . 楽しんだもん勝ち💪🔥 よね😘よっしゃー🤗 . #タケt #run #running #親子ラン #ランニング #ランニング女子 #igランナーズ #ランスタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランニングダイエット #cwx #フルマラソン #加賀温泉郷マラソン #走れることに感謝

【城北交流試合・型&組手】 AM 「型・1、2年生の部」 ✨準優勝✨ 😊素晴らしい😊 PM 「組手・1年生の部」 ✨3位入賞✨ 😊立派だね😊 型で4勝。組手で2勝。 計6回も勝利を味わえた♪ 型は1年生達が強い。今後も上位争い大変だぁ。 組手では1番小さい身体でよく動いたね! 型で5試合→組手は2回戦が延長で、かなり疲労してた。その中での準決勝の延長負け。 ホント良く頑張りました。 西台道場での稽古、上板橋、大泉道場への出稽古。成果が着実に出てます。 たくさん練習出来る城北支部の環境に感謝です。 また自分の指導する型稽古に励んだ子供達からも入賞者が出たのも嬉しいです♪ みるみる上達中!! 今後も共に切磋琢磨!皆で入賞狙いたいね~👊 #コンテストまで17日 👊#国際大会 まで30日 #絞り遅れ💦 #スパーリング出来ない💦 #親子空手 #極真空手 #ボディメイク #フルマラソン #健康第一 #オールラウンダー #サブフォー (×) #ボディコンテスト優勝 #空手全日本、国際大会入賞 #東京マラソン #板橋cityマラソン #npcj #bbj #msj #musclesurfjapan #マッスルサーフジャパン #極真会館東京城北支部 #極真会館 #西台道場

FUJITA
(@fujita9326)

4 Hours Ago

夜ラン行ってきました🏃‍♂️ 晩飯食って、ビール🍻一杯飲んでから走ったらビックリするくらい身体が重かった(笑) ランニングと全然関係無いけど、子供達(姉と弟)が家族ふれあい大賞っていう手紙で賞を貰ったのでアップします。(完全に親バカです😂😂) 私も、子供達に負けないようサブ4 目指してチャレンジします🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💨 #marathon #サブ4 #kyoto #フルマラソン #ウルトラマラソン #ビール #running #マラソン #走る #ランニング #京都 #ランニング好きな人と繋がりたい #チャレンジ#一期一会#限界突破#人生 #臥薪嘗胆

aya♡sana
(@28__37)

3 Hours Ago

. . 冬の思い出🌟 . . フルマラソン完走おめでとうの時の💗 . . マラソン前は、何日も雨で練習出来ず。 . . 凄い不安そうやったから、 1人で足の神様にお参りに行って、 お守りを渡した✊ . . 4時間15分で完走してびっくりした😂 . . 運動神経良い子が好きーなんて、 小学生かって思うけど… . . 昔からどんな運動も全てビリやった私にとって 楽しそうに運動してる女の子は、 めっちゃ魅力的なんです。。 . . . . #フルマラソン#42km#奈良マラソン#ランニング女子#running#run#アウトドア#服部天神宮#足の神様#お守り#セクマイ#セクマイカップル#

3月10日に走った古河はなももマラソンの写真。 5枚目6枚目はキツすぎて瞑想。 からの7枚目の開眼(笑) #古河はなももマラソン #はなももマラソン #マラソン#マラソン大会 #フルマラソン#fullmarathon #marathon#nike#厚さは速さだ #zoomfly

YUKI
(@hoeyukiiiii94)

4 Hours Ago

今日はスポーツDAY。 何年か前までは自分が 大の運動音痴、嫌いすぎて させへんって思ってたんやけど、 自分がマラソンに興味持ってから こんなに体動かすのが楽しいのかと 娘と旦那と公園で今日も走り回った😚 ・ ・ スポーツ嫌いやった人間でも フルマラソン完走できたー! ・ 足も遅いし亀さんランナーやけど 会う人に完走おめでとうって 言ってもらえてありがたいです❁ ・ ・ まだまだウィメンズロス中🏃‍♀️ ・ さ、そろそろ本気出しますか!! ・ ・ ・ #スポーツ女子 #スポーツday #家族 #休日 #diet #親バカ #親バカ部 #春 #ワークアウト #筋トレ女子 #ママランナー #マラソン #フルマラソン #スポーツ #名古屋 #はしりますたぐらむ #ランナーさんと繋がりたい

(@yompach1)

4 Hours Ago

木曜日ラン . 朝から復活ラン . 4㎞ジョグ . 体操 . 肩回し.ウォークラウンジ.ハードリング.タイミング.プッシュアップ.キックアップ. . ウィンドスプリント2本 . ダウン4㎞jog . 体幹トレーニング . かなり軽めで終わらせました^^ だいぶ休めたので、身体の筋肉がゆるゆるで力入りにくいですが動き確認できたので及第点 . ウィンドスプリント2本しかやんないのにフォーム撮るというバカ笑笑 . 備忘録として載せます笑笑 . 今日も街の蕎麦屋さんのカツ丼蕎麦セット。 ご馳走さまでした^ ^ . #ランニング#横浜#東京#フルマラソン#マラソン#ナイキ #asics#本気ならアシックス #ジョギング#距離を踏む #ガーミン #ガーミン男子#20キロ走 #ハーフマラソン #フルマラソン #サブ35 #横浜マラソン#ラン仲間募集 #みなとみらい#三浦国際市民マラソン #体幹トレーニング #彩湖マラソン#カツ丼

(@run_photograms)

4 Hours Ago

2019年3月21日✈︎ 📍MIYAZAKI #宮崎 #青島 #南国 . 青島を観光ラン🏃‍♀️♪ 午後は雨が上がり気温上昇22度☀️ 暑い日差しにバテバテだったけど やっぱり海岸沿いのランニングは最高💓 . #青島ランニングコース 渚の交番 → KIRISHIMAヤマザクラ宮崎県総合運動公園 往復すると10KMコース🌈 . このなんとも大きな運動公園 ⇒ #読売ジャイアンツ のキャンプ地だそう⚾️! . 南国の風を感じて走った贅沢な春分の日でした🌴✨ . 東京では予想通りサクラが開花したみたいですね! 桜並木を走るの楽しみ〜🌸 . ちなみに宮崎はもう蝉が鳴き始めておりました🤣 あっという間に夏到来の予感?! ----------------------------------- アンダーアーマー×ホワイトリボン SNS女性支援キャンペーン🎗 . #mapmyrun を使ってワークアウト 下記のハッシュタグをつけてSNSでシェアをすると 1日1投稿につき100円ジョイセフに寄附されるそう! . #ホワイトリボンラン #whiteribbonrun #女性に力を #アンダーアーマー 詳細は▷▷▷@white_ribbon_run ----------------------------------- #runnerscommunity #exercise #workoutsnap #ランニング初心者 #フルマラソン #完走する #ランニング #サブ5 #練習あるのみ #観光ラン #running #training #nrc #練習は裏切らない

' 朝焼けに萌える #徳島マラソン2019の朝🌅 ' 過去最高数のランナーがスタートし、練習出来てなさすぎる僕は最後まで走り切れるかも不安でスタート #シンスプのバカヤロー ' スタート地点で神野大地さんと野口みずきさんにハイタッチ出来てテンションぶちあがり!幸い渋滞でペースがゆっくりのままのんびりスタート〜 ' キロ6.30で最初の2キロを阿波踊り見たり沿道の人達とハイタッチしたりしながら楽しくラン、しかしこのペースがつまらないと体が言い出したのでキロ5.40を刻みに心地よくラン🏃‍♂️ ' 15キロ地点までは良かったです。そこから一気に足が重たくなって、まさかこんなにも早くズーンが来るとは思わずメンタル撃沈で、怪我のこともあるしリタイアしてこれからにつなげたほうがいいかなとかいろーんなことを20キロ地点まで考えながら走りました🤔 ' そして20キロ過ぎにヤツが来ました・・・ ' 初めての暴風とそれに混じる雨!凄まじすぎてみんなで無言の集団走開始!それでも180度あっちこっちから吹き荒れる風にみんな閉口し、ゼッケンをバタバタいわせながら耐えるわ耐えるわで😭 ' 22キロあたりの折り返しまでは地獄でしたがそこからまさかの一気に追い風に!!これはラッキー!!疲れてリタイアがよぎる体がグングン前に進んでいくではありませんか!! ' 走るのってたのしー!!と、メンタルが180度かわりそこからスイスイ足が出るわ出るわで、ペースが上がらないように我慢もしつつ。気付けば風も止んでいてペースはイーブン、よし、このまま最後まで行くぞと決意しました。 ' そして気分も上々に進むこと30分ほど、30キロを過ぎた辺りからまさかの雨交じりの暴風が再度炸裂!!しかも今回は気温も低いと来ました!!これ絶対低体温の人出るわと思っていたら前方から細身の人が数名、体を震わせながらスピードダウンして落ちて来られる姿を見て、どうかご無事でありますようにと心で思い、自分は行けるまで行こうと思いつつ。 ' そんな状況でしたが、不思議と足がぐちょぐちょになるほど、風で服がバタバタなるほどにテンションが上がったり。それでも体温は恐らく下がる一方だったので、出来るだけペースは落とすまいと走っていたその時でした!! ' 暴風について少し走りながら会話をしたお母さんが「これきとき!」といってポケットからまさかとの予備のビニール出してくれて😭 ' 断るも、「私もう着てるし、これ使わへんから」といってもさっと渡してくれる優しさに心で泣きながら感謝し、ありがたい気持ちで残り数キロを走らせて頂くことが出来ました😭✨ ' 後半も落ちそうなペースを保ちながらなんとか5.40のイーブンペースを保ちながらゴール😭最後まで体温保ちながら走ることができて、沿道の応援も含め大感動の大会となりました😭😭 ' まだまだレース初心者ではありますが、既に走ることの楽しさ、沿道の応援のありがたみなどを幸せすぎるほど感じさせてもらえています😭皆さんが走ることにはまっている気持ちがすごく分かった気がします😭✨ ' 以上、長くなりましたが少し前の徳島マラソンの報告でした😌 ' #ラン#ランニング#ランニングシューズ#オン#クラウドレーサー#サブ4#サブ330#サブ35#マラソン#フルマラソン#ランニングが好きな人と繋がりたい#兵庫 ' #登山#山登り#ガーミン#ガーミン735xtj #山が好きな人と繋がりたい#トレラン#サロモン#テクニカ#ノースフェイス

第6回目🏃‍♂️ 走る前に食べ過ぎて、辛い。 佐賀桜マラソンの準備中。 来年は出てみようかな、10キロで。笑 #ジョギング #ランニング #フルマラソン #マラソン #佐賀桜マラソン #さか桜マラソン #福岡マラソン #いだてん #筋トレ #run #running #workout

普段ラン二ング以外の話を 書いたり、人に話したりするのは とっても苦手で。 そもそも誰が興味あんだよ✋と 思われるかもしれないですが(笑) この春から 27年間過ごした岡崎を離れます #引越しします #新生活デビュー ✌️いぇい 一人前の大人なのに アラサーなのに 不安しかないやばい奴。 #ずっと家族に甘えてきた こんな糞ポンコツな私に たくさんの人が 「おめでとう。だけど寂しいー」 と言ってくれます。 とても幸せ者です。柄ではないですが 書いてるだけで心ジーン。涙ホロホロ。 こんな気持ちになるのって 就職決まった時以来? 大学合格?高校合格以来? いや、味わったことない初めての気持ち 引っ越し先は#兵庫 です💕 #エセ関西人 になっちゃいますが #関西ランナー さん仲良くしてください☺︎ 。 せっかくこの縁で仲良くなった人と 会う機会が少なくなるのは寂しい。 けどみんなその後に、 「会いに行くから」 「関西のマラソンエントリーするからね」 と言ってくれて心からマラソンやってて よかったなと思っています。 無趣味だったら私は廃人になってたはず(笑) 関西エリアでも変わらず 新しい繋がりを大事にしたい☺︎ 行ったことない景色も 食べたことないグルメも 走って肌で感じたい✨ 新しい友達できますように♡ 会いたいと思ってて 今まで中々会えなかった人にも 会えますように☺︎ #友達100人できるかな♫ #人見知りが致命的 まだ3月はニート生活満喫してるので 楽しみまくります✌️❤️。 #このまま岡崎おったら笑えないやつ #なりそうで怖い #おとなしくしとこうかな #書かない方がよかったかな #絶賛有給消化中 #大人の春休み 以上 誰が興味あるのシリーズでした👐 #関西ランナー さん どうぞよろしくおねがい致します🙇‍♀️ 。 お祝いしてくれた皆さん DM💌してくれた方 本当にありがとうございます🥰 #egolegit #チームnabe #ランニング#マラソン #ランニング女子 #マラソン女子 #フルマラソン #黒部名水マラソン #セリアとニトリと楽天を見る生活 #全部無印にしたいけど無理

本日の#トレーニング . ダンベルカール ショルダープレス フロントレイズ サイドレイズ キックバック ベントオーバーローイング プルオーバー スクワット レッグプレス , 今日は少なめ お疲れ様でした . #宅トレ #筋トレ #筋トレ女子 #腹筋 #腹筋女子 #腹筋割りたい #ランニング #ランニング女子 #フルマラソン #nike plus #nike #apple watch #加圧トレーニング #diet #ダイエット #痩せたい #bodymake #ボディメイク #running #糖質制限 #training #トレーニング #workout #ワークアウト #fitness #フィットネス #ハシリマスタグラム #今日もビールがうまい🍻

いつもインターバルは人に頼ってばかりなので、今日は一人でやってみました! . 設定は3:40/kでしたが、やはり1本目はペースが上手く作れず突っ込んでしまい、アップもちゃんとできていないので一番きつかったです(>_<) . あと、今日は風が強かったので、それなりの覚悟はしていたのですが、まさかの3/4周が向かい風、1/4周が追い風でした。。。 . それでも1人インターバルを何とかこなすことができて良かったです(^∇^) . #ランニング #ジョギング #マラソン #フルマラソン #ウルトラマラソン #サブスリー #サルスリー #サブエガ #サルエガ #サブ4:00 #インターバル #ビルドアップ #ペース走 #トレーニング #ドリームアシストクラブ #自己ベスト #自分史上最速

THE NORTH FACE RUNNING✔️ ・ 皆さん、春の練習がんばろー✔️ ・ いよいよスピード練が始まります✔️ #thenorthface #tnf #running #run #ランニング #マラソン #フルマラソン #ハシリマシタグラム #ハシリマスタグラム

KazU
(@skyhouse178)

5 Hours Ago

. . やっべっ🤣 ポチっ👇ちゃった😅 . このpicとキャッチコピーに吸い込まれるように、《 挑戦したい欲 》が止まらない…。 . . #飛騨高山ウルトラマラソン 71km . . 今の自分じゃ考えられない距離。初フルエントリーした時と同じ様な心境。でも、なんだかワクワクする。 . 完走は出来ないかもしれないけど、自分の全てを出しきり、制限時間の11時間までにゴールしたい…。 . いつも刺激をくれるInstagramのランナーさん、そしてヘンタイパイセンに感謝。まだまだ未熟者ですがヨロシクです。 . . #追いかけないと近づけもしない #やると決めたらやる #falilv #alterbridge #marathon #running #garmin235j #ウルトラマラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #飛騨高山ウルトラマラソン #本日入金完了 #やはりレース前日は仕事 #パイセンに代理エントリー依頼

8kmスローJOG🏃‍♂️ ・ 京都マラソン以降、良質なトレーニングを継続できたので、否応なく自分に期待してしまいます😤 期待はずれな結果だったら、ごめんなさい🙏 淀川国際ハーフまで3日! ・ 🎦けん玉動画 @___teru___ さんの #てるからの挑戦状 (第46弾)に初挑戦😆 とめけん→竹とんぼ→持ち替え→(全力ダッシュはオマケ) #ニューヨークの絆 #けん玉ランナー #けん玉ラン #淀川国際ハーフマラソン #midlandskyrun #北海道マラソン #サブ3への道 #フルマラソン #ハーフマラソン #ランニング #ランナー #ハシリマスタグラム #igランナーズ #ig三重県ランナーズ #けん玉 #kendama #gloke‪n‬

2019/3/17~3/21春合宿 距離踏んで、スピードも強化 充実した5日間だった。 目標実現に向けて頑張ろう。 #陸上#リソル生命の森 #あやのに感謝#伝説のこうたロード #徳田のツボ笑#星稜 #フルマラソン#5000m

今日21日で#チャレンジ富士五湖ウルトラマラソン までちょうど1カ月前🗻ということで60km走💦💦 信号🚦待ち、コンビニ🏪など止まってる時も含め全てでGarminは止めずに走る! 今日実際に走ったペースは5'40"〜6'00"/km 25km過ぎと39kmでコンビニで給水&給食🥤トイレ。そのロスタイムは約19分と14分 自覚はなかったが意外と時間がかかった😅pic3でよく分かりますね! 今日は最初雲り小雨🌧→30km過ぎからは晴れて直射日光☀️と気温が暑かった💦💦そして南風の強い向かい風🌀に苦しみました😫 一昨日の20km変化走の疲労もあり、このペースでも脚はガクガク😣 以下 走る前にベースサウルス &糖質摂取 25km過ぎ🏪 #いろはす 500ml🥤 #レッドブル 330ml🥤 #エナジーサウルスジェル #アミノサウルス #塩熱サプリ 39km🏪 #いろはす 500ml🥤 #おにぎり 🍙&🍜 おにぎりは梅が無かったので塩昆布 55km #コカコーラ 🥤 フルでは固形物を胃に入れるのは苦手。でもウルトラは別。走って食べる練習も実施。 獲得標高が少なかったのが反省。 次回はペース、距離共に上げれるように頑張ってみます! #ランニング #ラン #igランナーズ #ハシリマシタグラム #フルマラソン #ウルトラマラソン #マラソン #ラン記録 #マラソン大会 #走れることに感謝 #挑戦は進行形 #本気でするから何でも面白い #ウルトラモード #ガーミンを止めるな #東葉高速鉄道 ピストン走 #60km #お一人様 #ぼっちラン #また老化が進んだ #また寿命が縮まった #歳の数だけ走ろう企画ではありません

2019.3.15.16 . 笑いすぎてお腹よじれた先週末🤣 腹筋筋肉痛になったもんな🤤(幸せな筋トレ) . 寺本ちゃんはボケなの?ツッコミなの?笑 本物のママよりママ感出てる私。← 瀬田さんの安定感。笑 レナベイビー👶楽しみ、毎日病院行こや🥰 . えりこんと念願のそら、たべよ🍽 (前のめりな運転&ボーリング付き) アドバイス忠実に守って上達するの早い。笑 よーく食べて、よーく笑って、よーく眠くなって、 よーく動きました🥰 . #チェックの折り返しパンツの破壊力 #cafe#カフェ#鈴鹿カフェ#四日市カフェ #おしゃカフェ#cooking#drive#coffee #diet#トレーニング#筋トレ#筋トレ女子 #ジムトレ#マラソン#フルマラソン#running #runninggirl#l4l#instagood#instafood #いいね返し

Mt.TAKAO👺 重り10kg背負って行ってきました。 newバックパックめちゃめちゃ調子良い◎ 女性用だから安定感抜群で肩が楽! 帰りはサウナで #ttne 。最高気持ち良いトレーニングDAYでした☺︎ #ヤハラサハラ2_ナミブ砂漠篇 まであと38日。 【special thanx @salomon 】 #サハラマラソン #ナミブ砂漠 #マラソン #ランニング #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルランニング #goprojp #gopro #run #running #marathon

こんばんは🌙 今日は木曜‼️仕事早く終わった〜😆‼️よしっ!! 長居ウインド行こっと🏃‍♂️✨ ルンルン気分で長居公園へ😊✌️ 初めての参加ではっきりした場所も分からず公園ウロチョロしてて19時なっても誰もいない…😳? まさかと思ってググってみたら3月21日木曜は祝日の為、お休みですと…😐ちーーーん . って事で1人ウインドして来ました🤭‼️(笑) ペースは4:15分/㎞目標で😉✨ 走ってて身体が温まって来て自然とペースが上がってラストは4:00分/㎞で‼️ 1人ウインドの感想はめちゃくちゃ寂しかったです😂 次回に長居ウインド参加する時は😭事前に調べて行きます🤭 . #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #igランナーズ #大阪igランナーズ #大阪 #サブ3 #サブ3ランナー #ランニング #トレーニング #ハシリマシタグラム #アミノサウルス #ガーミン #トレッドミル #夜ラン #長居公園 #芦屋さくらファンラン #marathon #running #halfmarathon #nike #garmin

TAKE
(@mi_tsu_take)

6 Hours Ago

ノンストップゆるラン。 偕楽園のライトアップに吸い込まれ15kmで終了。 今日は暑かった…ゆっくりでも滝汗💦 #ニューヨークの絆 #tmg水戸の梅まつり2019 #偕楽園 #ジョギング #ランニング #フルマラソン #日立さくらロードレース

今日は横浜地方、風が強かったー😱 凹みながらも、12k run🎶 4月中旬の10kに目標目指してがんばろー💪 ・ #柴犬 #三毛柴 #三毛色 #片目犬 #豆柴 #猫 #ねこ #灰色猫 #片目猫 #犬と猫のいる暮らし #ランニング #ランニング主婦 #ランニング女子 #running #マラソン #フルマラソン

・ いつも元気だけど今週はカラダが 絶不調だったなー。今日も…😹 でもでもヨレヨレながらダイエットラン ・ 先週作って貰ったチャーム🐯 まいちゃん!ありがとう(o^^o) @maihandmaid ・ トレンチとバッグが素敵すぎる件😻🙈💬 ・ ・ #run#runnner#running#marathon#ラン#ランナー#ランニング#ランニング女子#マラソン#フルマラソン#走るひと#走#ヨガ#yoga#yoga#パワーヨガ#ナイキ#ナイキプラス#ガーミン#ランニング好きな人と繋がりたい#ダイエット#おしゃれ#大人カジュアル#お洒落さんと繋がりたい#エディション#edition#77circa#aeta#リメイク

【東京湾と砂漠とアメミヤ】 全世界の皆さん、おはこんばんにちは。 エクストリーム散歩スペシャリストのアメミヤです。 2019年度の目標です。 ①砂漠マラソン優勝 ②お客様の完走率100% 2019年度も、引き続き完走させ率100%を継続させたいと思います。同じことを繰り返してもつまらないので、2019年度はフルマラソンだけでなくウルトラマラソンも項目に加えたいと思います。 アメミヤの指導を受けた皆様は以下のことを守って下さいね。 ①足を痛めて走れなくなったら匍匐前進してでも前に進む。 ②匍匐前進ができなくなったら転がって進む。 ③転がって進めなくなったら他の人にしがみついてでも進む。 万が一にも完走できなかった場合はペナルティーとして一緒に砂漠行きですね。それかもうみんなには会えなくなるんじゃないだろうか。 東京湾の海の底は、さぞかし冷たいでしょうね。 #砂漠マラソン #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレイルラン #トレーニング #ランニング #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #東京湾 #海 #海の底 #深海 #登山 #山登り #散歩 #ランニング男子 #ランニング女子 #筋トレ男子 #筋トレ女子 #エクストリーム砂遊び #大自然 #砂漠に緑を取り戻す

こんばんみー❤︎☺︎❤︎ ・ 今日の #ラン記録 ・ 雨降る前に 飛び出しラン ・ 走り終えたらザーザー 雨 せぇーーーふっ✌︎✌︎✌︎ ・ 雪や寒さからようやく解放されて やっと本格始動てとこだけど ・ 久々走った ちょこっとロング ・ カラダがおもい〜 しんどい〜 ・ でも 距離増やしていかないとな〜 やだな〜 笑 ・ ・ #ラン#ランニング#ランニン女子 #run #running#ランニング記録 #朝ラン#朝活 #ランニング初心者 #s55年ランナーズ ・ ・ そー言えば。 今年二つ目の #フルマラソン#盛岡シティマラソン エントリーしました♫ ・ さて。 羽生でも見るかな♫ ・ 今日もおつかれちゃんチャン❤︎☺︎❤︎

yuri
(@yuri.lily1)

7 Hours Ago

☔︎のち☁︎時々☀︎ 12℃強風 12:30スタート 貴重な雨で花粉がない日❤︎ 呼吸ができたので急きょロングへ… キロ6:00ペース走の予定が→結果6:04 雨が本当にありがたいと感じた日 次の雨は未知の世界50km目標✨ ☔︎ 光のスポットライトに 虹も見えました🌈🌈 ☔︎ #ラン#朝ラン#昼ラン#シャワーラン#ハシリマスタグラム#フルマラソン#走れることに感謝#今日の湖#イマソラ#今日空#ウルトラマラソンへの道#花粉症#普通に呼吸できることに感謝

来月のかすマラに向けて ちゃrunぽrun2人で特訓RUN。 日比谷から中華街、なんだかんだ走って行けました♫ 明日は足が棒でしょう… #run #running #nike #nikerunning #マラソン#フルマラソン #ランニング好きと繋がりたい #ランニングとかどうでもいいけど可愛い子と繋がりたい

大阪城リレーマラソン⭐️ チームフェニラン🏃‍♀️ チームで42.195キロ‼️ 無事完走⭐️ 最初はトラブルもあってまさかの3人でスタート…😱 助っ人きてくれて助かりました😂‼️ 結局10キロラン🏃‍♀️✨ 明日は間違いなく筋肉痛😂 #大阪城リレーマラソン #大阪城 #フルマラソン #42195 #まさかの3人スタート #1周2キロが長い😂 #助っ人に感謝 #チームフェニックス #バスケ仲間 #助け合いながら #無事完走 #10キロ走りました #アンカー走りました #ヨガインストラクター #フェイシャルヨガインストラクター #バスケットボール選手 #ジョギングインストラクター

A I M I
(@apomone)

7 Hours Ago

人生2回目のフルマラソン完走です🥰💕 . 去年途中でトイレに行ったのがトラウマ過ぎて、数日前からカフェイン控えてた(´-`).。oO 前日は20時前に寝たよ〜😪🤣 . 5㎞地点くらいから雨が降ってきて凄く寒かったけど、今年も楽しく走れた🏃‍♀️👟 タキシード着たイケメンからティファニーのネックレス貰ったよ〜🤵💎 去年よりタイム上がって、サブ4.5嬉しい(﹡ˆᴗˆ﹡) . 走ったあとも普通に歩けたし、翌日の筋肉痛もひどくなかったからジム行った〜☺️ この1年で成長したらしい・:*+.\(( °ω° ))/.:+ . 一緒に走ってくれる青柳には本当に感謝! いつもありがとう🙏💗 . #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2019 #nagoyawomensmarathon #nagoyawomensmarathon2019 #フルマラソン #フルマラソン完走 #サブ45 #マラソン #マラソン女子 #running #run #ランニング好きな人と繋がりたい #ティファニー #tiffany #ティファニーネックレス #シャワーラン #marathon #走れることに感謝 #世界の山ちゃん #手羽先 #名古屋城 #名古屋

. . ★タオルとTシャツで繋がるランナーの輪★ . 朝ランですれ違った人に、お疲れ様! ジムで知らない人に、雨大変だったね タオルとTシャツの影響すごいな こんなに知らない人に声掛けられたの初めて 雨の辛い大会も今はいい思い出 . . #フィニッシャーズタオル #フィニッシャーズtシャツ #ジム #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2019 #ニューバランス #newbalance #ランスタグラム #ハシリマスタグラム #フルマラソン #ランニング #ジョギング #ランガール #gowoman #がんばろう日本 #スマイルラン #ポジティブラン #美ジョガー #走れる47歳

🏃 退職前、とっても忙しく毎日すごしています💨 日曜日のおおのがわスマイルラン前にちょこっとだけおジョグ🌱 走れていない休足日の間、体幹トレーニング重きを置いて 地道に鍛えていた成果かスムーズに体を連動させて動かすことができました😊 足の疲れもほとんどなくてとてもいい感じ😜 急にあったかいというか暑くなってきましたね☺ ランニングタイツ履いて走ったら汗が吹き出してきてとっても暑かったです😅 今年は桜どこで見ようかしら🌸 イチローが第一線を退く意向だとか⚾ もう1度復活して年間200本打つ活躍して宣言通り50歳までやってほしかったけど・・・ プロ意識の高さ、 周りに流されない信念の強さ、目標に向かう前での準備の大切さ、プロセスの大事さ 見習うべき点が多かった ただただ寂しいですね😭 うちのりんちゃん、 前にも喉にできたしこり また大きくなってきたのでどうぶつ病院で切開してもらいました 早く傷口がふさがるといいな😹 #ジョギング #ゆるラン #走れることに感謝 #igランナーズ #市民ランナー #ガーミン #フルマラソン #マラソン #ラン #ランナー #ランスタグラム #ランニング #ハシリマスタグラム #サブ4 #おおのがわスマイルラン

eryo
(@ryochan76)

7 Hours Ago

残りわずか......:(´◦ω◦`):ガクブル ・ 調整を間違えまして、一昨日から鼻風邪を引いてしまいました......(′;ω;`) ・ 体重を落としたことで、体力まで落ちてしまってる気がする(′;ω;`) ・ 最後の最後まで諦めずに回復に務めます(๑•̀ㅂ•́)و✧ ・ 気温の変化が激しいので、さが桜マラソン参加の皆さん!体調気をつけてくださいm(*_ _)m ・ ・ #さが桜マラソン #マラソン #フルマラソン #さが桜マラソン2019 #風邪 #ランニング仲間と繋がりたい #ランナー

k6.2.1
(@k6.2.1)

7 Hours Ago

今日は久しぶりに駒沢に行って鈴木莉紗さんの練習会に参加🏃‍♂️ フットサルの疲れから2日経って昨日は走る予定が体調が良くなく我慢❌ 練習会の前に走って少し自信つけて無事に走り切れた✨ ペースもほぼ思い通り👍 また次回以降、平日の朝は無理だけど機会があれば参加したい😄 横浜に移動して補給食探してみなとみらいまで歩いて選んだ物達、愛媛マラソンまでアミノバイタル一筋だったけど今回は試して良かった物を選択✌️ 花粉症を気にせずに走れる様にアレジオンも購入💴 雨でも負けないように気持ちを作っていきたい☔️ 明後日のフルマラソンは目指してから1年経つ3:30:00以内の走りを目指す🏃‍♂️ #駒沢公園 #鈴木莉紗 #練習会 #花粉症 #アレジオン #フルマラソン

今日は暖かいけど風が強かったですね。 日曜日は今シーズン最後のフルマラソン🏃‍♂️‼️ 最後の刺激入れ🏃‍♂️💨5km❗ その後は疲労抜きラン😊 1月のランニング中に足を挫いたのだがそれほど痛くなかったので湿布を貼ってたのだが、2月の半ば頃からラン後に足首に違和感が出てきてたのですが痛みは無かったので消炎剤を塗ってたのだがタメだった😫 何気にかばって走っていたのか膝にきてしまった😭 2011年初めてマラソン大会に出場10kmだったが震災の後だった事もあり思い入れがある大会❗ 今度の大会でサブ3.5を達成したい、自分の集大成‼️ 練習量で言ったら皆さんには怒られてしまうかも知れませんが今シーズンは自分の中では頑張ったシーズンでした😆 達成出来たら終わり⁉️🤔 究極に旨いビールを飲むために止められないでしょうね(笑)😆😆😆 あ~ビール飲みたいです😁 佐倉でサクラ🌸咲かせたいな~‼️ Pic1 佐倉で着るTシャツ👕ですゼッケンとタイム入れてみました❗ Pic2 5kmのタイム‼️ Pic3 前側です😊シンプルで目立たないな😄 #今シーズン最後のフルマラソン #集大成 #佐倉でサクラを咲かせる #ハシリマスタグラム #ランスタグラム #ランナーおじさん #ランナーさんと繋がりたい #ガーミン235j #nikeプラス #究極にうまいビールへの道のり❗ #フルマラソン #サブ3.5 #ウルトラマラソン #igランナーズ #ビール #佐倉朝日健康マラソン2019 #戸田・彩湖ウルトラマラソン4/13 #スパルタンレース5/18

☀️🌈2019.3.21🏃‍♀️♥️. 今日は#多摩湖駅伝 でしたっ🙌🎽✨. 結果は、、、. ⌚38分19秒 5位っ🙋✨ . 私は女子の部にIGNITE TOKYO(@ignite_tokyo )🐅のメンバーと出走させて頂きました💓👭 . (優勝🥇出来たらいいなー💓とか思ってたけど🙈←. 現役高校生🏃‍♀️のスピードには脱帽でした👏🏻🙇‍♀️✨) . ちなみに個人結果は. 3区 2.5kmを走らせていただき. ⌚9分29秒でした🏃‍♀️💨 . こうやってチームでレース出ると チームワークも深くなって🤝. 仲良くなれるし👭👬. みんなでわいわい楽しいくて幸せを実感っ☺️💓 . そして本日の優男MVP👑. なかし🏃 @nakashinohanashi ✨. 昨日ノリで誘ったら. レース出ないのにサポート&撮影してくれた良い子🥺🥺🥺 . 本当にありがとね💖😆🙏🏻 . 今日もとっても充実した1日になりましたっ🤗🎶✨ . . #puma #ignitetokyo #24seven #多摩湖駅伝 #多摩湖 #駅伝 #ともトレ #走れるトレーナー #尾藤朋美 #28歳の挑戦 #夢 は大きく #サハラマラソン #日本人女性 #優勝 舞台は #サハラ砂漠 🐫 #フルマラソン #サブ3 #トレイルランナー #トレイルラン #トレラン #トレラン女子 #パーソナルトレーナー #マラソン

hana
(@hanako_fujita)

6 Hours Ago

低酸素ランの休日。 … 東京→名古屋と2つのフルマラソンを走って なんとなく自分の中のやる気が 一段落… でもまた2カ月先にフルマラソン、その2カ月先に、富士登山競走五合目…があるので、 完全なるオフシーズンは無い…のかな? … 富士登山競走は、コーチが毎年入賞してるので、 気にはなるけど、辛いことはしたくないので 走りたくないなーって思ってた… けど、きっと毎年このシーズンに、 エントリーするの?しないの?って 気になるよねーって思ったら、 少しでも若いうちに体験しておこうかな…って 思って、自分だけでなく、 子ども3人それぞれにパソコン、 携帯を持たせて、万全過ぎる体制で エントリー😂 見事繋がってしまいました… 人海戦術成功…嬉しいのか嬉しくないのか…😂 … #クリック合戦に負けたら諦められると思ってた😅 … クリック合戦参加のためのお小遣いは、 一人200円也!安い! … 登坂能力強化はきっと マラソンの走力アップにもつながるはず… と信じてる。 … 今日はジムの低酸素室で、 刺激入れ3本。 酸素は15%ほど。 富士山五合目くらいか? 終わったら皇居走ろうかと思ったけど 低酸素室で燃え尽きて、 カツ丼食べて帰っちゃった。 水道橋のタレカツ。 カツ二段重ね。 今までの私のカツ丼への既成概念を 覆すカツ丼でしたが、 これはかなり美味しい、 また行きたい。 並んでました。 … 食欲の春。 … #練習再開 #春だもの #食欲の春#run4kazumi #サブ3.5 #俺らの多摩川 #ランナー女子 #東京マラソン #名古屋ウィメンズマラソン #洞爺湖マラソン #ガーミン #マラソン #フルマラソン #ランニング #ラン #ランニング女子 #ランスタグラム #ランナー #走る人 #igランナーズ #running #instarunners #run #runninggram #ハシリマスタグラム #ランニングママ #3児の母 #走る母

✴︎ #さが桜マラソン 前最後のランニング。 暑くて7キロのみ。 本番は涼しいといいが…。 目標は変わらず4時間30分台。 #ランニング #ジョギング #フルマラソン #さが桜マラソン2019

今日のランニングは、、、、 いや、風強いから!🤣笑 向かい風の進まなさ💦 暖かいのは良かったけど、 花粉症対策でマスクして走ってるし、 なんかすぐ疲れてしまった😭 そして…! 花粉症歴10年以上やけど、このスプレーは結構いい気がする(^^) 目のかゆみがだいぶ軽減された‼️ 汗で流れると言えばその通りやけど、 何もしないより絶対いいはず💪🏼 強風やけど、ペースコントロールは上手くいってたようだ😎 #runner #running #ランニング #マラソン #フルマラソン #marathon #garmin #ガーミン #サブ4 #sub4 #目指せサブ3_5 #asics #強風 #進まん #花粉症 #昼ラン

#ワラーチrun 🏃 良い天気で気持ち良く走れた🌞 3月も終盤、春の空を見ると思いますね、縁を大切に、空は繋がってる✌ #ワラーチ #garmin #fitbit #foreathlete230j #running #run #runningman #ハシリマスタグラム #はしるひと #フルマラソン

iku
(@thanks_iku)

7 Hours Ago

先日、三重県鈴鹿市にある椿大神社に参拝してきました。三重県では伊勢神宮・二見興玉神社に次いで3番目に参拝者数の多い神社であり、猿田彦大本宮とも呼ばれ、猿田彦大神を祀る神社の総本社です 。 . . 実家から、車で30分位の所にあり.毎年参拝していました。離れてわかったのですが、今となれば私の聖地です。ここに来ると体の気の流れが、調います!悩みやストレス抱えていても、本来の自分に戻れるので、上手く事が進みます。 . 自宅の近くに大きい神社ありますが、私には神様の気配は全く感じることはないです。 . お兄ちゃんが受験生だったので、試験も終わり久々に家族で出掛けることが出来ました。 . . 行くと必ず引くおみくじ。 私と、子供のpic . . 「昇」 失敗した今日を許そう。完璧でない自分も愛そう  陽は必ず昇る。そして沈むが必ず昇る。人生も然り。精進して行きます . . ウィメンズマラソンの次の日には、スポーツクラブで、体幹を鍛えるスタジオ、火曜日には、腹筋を鍛えるスタジオだけ出て、水曜日からは、今までどうりのプログラムをこなして、います。 . 膝を9月に痛めて、体作りに入った、スポーツクラブ、12月中旬になんとかトレットミル、プールスタジオに参加できるまでに膝が治って、外ランなし、ほぼスタジオでの、体力作り。短期間で体力、筋力アップするとは思ってもみませんでした。これからも、楽しみながら、続けます。 . . 来年、ウィメンズマラソン、目標タイム越せるように(^-^)/ . #マラソン #マラソン女子 #ランニング #ジョギング#ランニング女子 #朝ラン #走る母 #走るママ#かもしかハーフマラソン #いびがわマラソン#いちのみやタワーパークマラソン #犬山ハーフマラソン#名古屋ウィメンズマラソン#読売犬山ハーフマラソン#ぎふ清流ハーフマラソン#フルマラソン#走れることに感謝#トレーニング#筋トレ#スタジオ#スポーツジム#スポーツクラブ#鵞足炎#内側側副靭帯損傷#nagoyaスマイルマラソン#神社#椿大神社#shintoshrine#shinto#shrine

[恩繋(オンライン)NEWS] ❀❀❀❀❀❀❀❀ "メディアが絶対に言えない話"について”トシキ視点”で発信する"双方向性NEWS"です。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^ [ホントに夢は大きく持つべきか?] 昨日は「夢は大きく持て!」とほざいてたくせになんなんだ!と思われるかもしれませんが、昨日の話でいうと"実際の夢よりも目標を高く設定する方が叶いやすさと叶うスピードが上がる"という話でした。 例えば、フルマラソンは42.195キロですが、"42.195キロ走れる"体力と戦略と予測では走りきれる可能性が低いんです。 なぜかと言うと、この考えと対策では"ベストな状態で42.195キロ走れる"なので余裕がないですよね。 当日の体調やコンディション、気候や温度、当日の雰囲気やらさまざまな要因が重なり合う中で、"ある一定条件なら目標をクリアできる"準備しかしていなければ、 ひとつでも条件が満たせなくなると目標は達成出来ない、となるからです。 だから、"60キロ走れる体力と様々な条件(体調/気候/天候/雰囲気等)に対策する"がフルマラソンを走りきる万全な準備と言えます。 つまり、フルマラソン42.195キロが夢だけど、目標としては50キロ以上はどうあっても走りきる想定をしておくと夢は叶いやすくなるよねって話です。 これは100m走でも同じことが言えて昨日話しました。 距離でいうなら、フルマラソン42.195きろのほうが遥かに長く大きいように見えますが、100m走になると走りきるというより速さが目標になるので、 これを他の夢に置き換えたとしても同じことが当てはめられる、という具合なんですね。 だから夢に大きい小さいは関係なくて、"その夢に対して少し大きく目標値を置く"ことが大事なんです。 ^^^^^^^^^^^^^^^^^ 目に見える範囲の手に届く世界は、本気で望むと変えられると信じています。 ❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀ 発行者 恩繋(オンライン)Books 編集者 シンドウトシキ #夢 #フルマラソン #100m走

ぽかぽかラン☆ 板橋cityマラソン後、久しぶりのラン。 春らしい陽気になってきました。 友達の奥さんが写真を撮ってくれていました。 4月からは、所属チームの野球とサッカーが開幕します。 しかも、同じ日で時間も少しかぶってしまうという悲劇。 6月は、駅伝とトレイルラン(飯能.美ヶ原)、7月は友達と富士登山🗻をして10月以降にロードのレースに1つ出ようと考えています。 金沢マラソン、湘南国際マラソン、東北みやぎ復興マラソンが気になっています。 一緒に走るメンバーと相談して決めようと思っています。 フルマラソンはもう一度、3時間を切る為にしっかり走りきりたい。 pic2は、気になっていた#裏山ベース のTシャツ。 #金沢マラソン#湘南国際マラソン #東北みやぎ復興マラソン #美ヶ原トレイルラン#飯能トレイル #トレイル#フルマラソン #ランニング#running #ハシリマシタグラム#走るひと #nrc#garmin#挑戦#新たな高みへ #blody#team#気持ち #トレイルはとにかく時間内にゴール

明日発売ランナーズ5月号に見開きで大きく取り上げ頂きました。 53歳サブ3鍼灸師が実践する練習やコンディショニングが紹介されました。 この記事をきっかけにもっと多くの市民ランナーと繋がることが出来れば幸いです。大奉仕のキャンペーンを用意しました。https://sub3coach.com/campaign #ランナーズ #サブ3 #マラソン #ランニング #フルマラソン #別府大分毎日マラソン

2019.3.21 ランニング記録! #大阪城 #リレーマラソン 13人でタスキをつなぎ そしてアンカーに任命され、 みんなで楽しい時間を過ごす事が出来ました!! 僕以外みんな社長さん(笑) お誘いを受けた事に感謝! #ランニング#素人#マラソン #みんなで#成し遂げる#リレー #フルマラソン #たまらん#快感

YonedisK
(@foosnext)

11 Hours Ago

・ 30㌔走トライ 後半やっぱしんどい…😧 鍛錬あるのみですね😎 #ランニング #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #サブ4 #running #marathon #fullmarathon #halfmarathon #ハシリマスタグラム

#とくしまマラソン その② レース振り返り編 長いのでご興味ある方のみどうぞ😅 . コースはひたすら河川敷、緩やかに往路は上り、折り返し川を渡り復路は下り。橋をくぐる小さなアップダウンが少々。 天気予報は曇り最高気温12度、往路は微風向かい風、復路は追い風5mの絶好のコンディション。 前回のフルで綺麗にビルドアップ出来たので今回も同じ作戦でグロス25分切りを目指しました😗 . 9時スタート気温7度。待機用のレインコートを忘れたのでカイロを貼っててもガクブル🥶 アスリート枠でエントリーしたので最前列Sブロックスタート。(pic4の位置で待機。ゲストには神野大地くん、キプサング、野口みずきさん、金さん)ロスたったの9秒✨🥺 周りの速い人達の勢いに飲まれ有り得ないペースでスタートしていた💦こりゃマズイと徐々にペースを落とす💦 ●〜5k 23’21”(㌔4’40) ●〜10k 24’27”(㌔4’53) ●〜15k 23’50”(㌔4’46) 土手は意外と横風があり冷たく、走ってて少し寒い💦 12kサプライズ応援ひろし&嫁ちゃんにビックリ😂💕(pic5) 13kデクさんAブロックより追い付きほんの少し並走 10分後スタートしたゲストランナー神野くんに抜かれ一瞬で消えた(フォアフット遠目でも踵が浮いて走ってるのがよく分かった) 前半はペース4分50-55の予定がだいぶオーバーしてた😨 ●〜20k 24’57”(㌔4’59) 16k沿道のおじさんに女子47位だよ‼️と応援される(これから何人抜いて抜かれてって数えらんないよ〜🤣) 17kゆみ応援👧🏽レジェンド幟見えテンションup😍(pic6) ●〜25k 24’17”(㌔4’51) 去年このトイレ寄ったなーこの辺もう走れなくなってたなーとか去年のこと色々思い出す。往路の土手が終わり23k折り返しのスライドでデクさんとエール交換🙋🏻‍♀️ 河川を渡る橋が1番の上り。ここを我慢すれば後はキツイとこ無いからあげていくだけ! 24k橋が終わり土手での応援が多いポイントへ。復路の河川敷へ突入…あれ?結構向かい風だな💦ふと遠くを見ると対岸の空が真っ暗…嫌な予感😨 ●〜30k 24’51”(㌔(4’58) 27k去年死んでた救護所を横目にそろそろペース上げ始めないとなぁと焦るも向かい風がどんどん強くなり上がらん💦 29kゆみ応援👧🏽風がツラいと弱音を吐く😅(pic7〜この後お天気急変💦)しばらく並走してた女性がそれ聞いて何なんですかねぇ〜😂て声かけてくれた(でも彼女は最後まで垂れず私より5分も早くゴールしてた🤣ゴール後会えてご挨拶しました☺️) ●〜35k 24’34”(㌔4’54) パラパラ雨が降り出したと思ったら31k過ぎて突然の暴風雨🌪台風並みの爆風が真横(左側)から襲いランナーみんな土手の逆端に追いやられ、真っ直ぐ走るどころか土手から右に落ちないように必死😂ひょうまで降ってくるし😱天気予報のバカヤロー‼️と怒りながら耐える💦帽子とサングラスあって本当に良かった…🕶なかったら前見えなかったと思う💦 怪我でペースを落としてたララ学園のゆうやさんと一緒になり3kほど並走。横風の時、ゆうやさんと会えてなかったらもっとペース落ちてたと思うので感謝😂途中から爆風が追い風に変わり勝手に進む進む🤣 ●〜40k 26’00”(㌔5’12) ●〜ゴール 11’01”(㌔5’01) もうPBが無理なのは確実だったので、3:28くらいまでのゴールを目指すことに切り替える。 雨が弱まるも冷たい向かい風で身体が冷えてしまい、脚が売り切れというより、冷えで動かない状態に😂股関節がロックされたようで脚が上がらないし前に進まない💦肩も固まってて腕が思うように振れない🥶 ここで何人の女性に抜かれたことか😭ゴルフ場辺りから土手下りるまでが長かったなー😂そんな感じで37k〜はペースガタ落ち😂 身体は思うように動かないけど晴れ間が時折差してきて景色を見る余裕が出てきた。JALのエイドの道が変わったとかラーメンエイドが無くなったとか去年を思い出す。 風も弱まりラスト1k最後の力振り絞り競技場入ってからは全力ダッシュ、結果3時間27分台でのゴールでした🏃‍♀️ . 今年の東京マラソンもだし、今回も天候に関係なくPB出してる方はたくさんいたので、それに対応できないのはまだまだ実力不足なんだなーと思いました😅今シーズンこれにてフルマラソン終わり‼️また来期も頑張ります😊 . レース内容はここまで!長々とすみません😅続く

えりこさんと10キロRUN🏃‍♀️🏃‍♀️  うまれてはじめて、スポーツとやらで1位って賞状もらった🥇❣️  体育2とったことあるし、持久走大会もどぺぴに近かったあたしが、  速いランナーさんいなかっただけだけど、でもうれしい❣️  このタイムはどうなのかよくわかんないけど、短い距離苦手なあたしが、12月の47分44秒から2分くらいは速くなれたから、まぁいっか〜🙆‍♀気になってた足の痛みも冷やしたらおさまったー✨  雨だとれんしゅー休みたくなっちゃうけど、ウィメンズみたいに雨でも走んなきゃいけないときもあるから、雨のマラソン大会のれんしゅーに、かっぱ着て走るれんしゅーしよーって思ったけど、やっぱかっぱは苦手😰  きのーは、1000メートルインターバルのラストを4分07できて、苦手な短い距離もうちょい速くなれそうな気がして、わくわくしてきた〜✨ まだまだ成長できるといいなぁ🥚🐥🐓 商品のお菓子が、めちゃおいしくてhappy🌸   ウィメンズマラソンの自分のださださな写真を見て以来、人前で走るのが気になって気になって、とにかく気になる😨  #ランニング#ランニング女子#マラソン#フルマラソン#758ランナーズトライアル#ランナーズトライアル#run#run758#庄内緑地#10キロマラソン#思ってたより長かった#ナイキ#nike#ズームフライフライニット#happy#enjoy#myペース#bff#準備運動ゼロ#アップゼロ#いきなり#ゼーハー#体に悪そう#雨ラン#rain#かっぱラン#スイーツ女子#商品のお菓子が1番うれしい

m.i
(@_mikacchi_i_k_)

6 Hours Ago

・ 昨日は子どもの卒業式✨ お祝いだし🎵ということで外食することになりました。 「肉食べたい!」のリクエストに、「焼き肉は勘弁して(カロリー気になるっ)💦」ということで『しゃぶしゃぶ食べ放題』に決定❗ ・ 『タンパク質だから大丈夫』と自分に言い聞かせ、高層タワーのように積み上がっていくお皿は見ないフリ。 ・ なんだかんだで タンパク質とは関係ないデザートまで食べ、カロリー云々と考えていた自分はどこへやら(笑)。 しゃぶしゃぶ&デザートのカロリーを ランニングで消費しなければっ💦 ・ さて…走りに行くか🏃💨 ・ #ランナー #マラソン #ランニング女子 #ランニングママ #フルマラソン #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい #ジョギング #鈍足ランナー #鈍足 #ハシリマスタグラム #しゃぶしゃぶ #卒業

こんにちは😊! 先日のフルマラソン以降、太腿筋肉痛がやっと治り本日ラン再開です。 疲れが取れて無いのでゆっくり目で様子見ランとしました。 Pic2は先日の板橋シティのグロスタイム。30Km以降はやっぱり駄目ですね😌 それでは良い一日を! #jogging #running #runningman #runningtime #ジョギング #ランニング #ランニング男子 #epson #ハシリマスタグラム #runstagram #ランニング好きな人と繋がりたい #newbalance #ニューバランス #nbrc #painting #drawing #色鉛筆画 #fullmarathon #halfmarathon #フルマラソン #ハーフマラソン #gpswatches #板橋cityマラソン2019 #itabashicitymarathon2019 #自撮りランナー

昨日は上天気でランニング🏃🏻日和☀️.° 「四万十川桜マラソン」に向けて、「はるのの湯」からの最終ロング走🏃🏻💨💨 30㎞でやめるつもりがついつい調子に乗って+‪α‬(^-^;💦 喘息発作からまだまだ体力筋力が戻っていないので記録は狙えないが、今シーズンラストのフルマラソンなので、楽しみますよ😉👌🏻✨ #ランニング #トレーニング #ロング走 #ハシリマスタグラム #四万十川桜マラソン #フルマラソン #今シーズンラスト #はるのの湯 #ランニングステーション #宇佐しおかぜ公園 #ランナーズ #nike #ズームフライ #asics #phiten

AkirA
(@aki4278)

12 Hours Ago

2019/3/21 Thursday 🎌 ⛅ 17℃ 🌂上がり🏃 寒いよりイイですが…気温高い😅 今日は半袖👕で正解でした💦 picは昨日の昼食🍜 #ラーメン は勿論ですが、個人的には#焼きめし が好み😍 #ハシリマスタグラム #ハシリマシタグラム #フルマラソン #marathon #run #running #nikeplus #garmin235j #ゾロ目ラン #朝ラン #ゆるラン #自分らしく楽しく走る #門司港 #大三元ラーメン #豚骨ラーメン 次は #北海道マラソン2019

おはようございます☺️ 今日はお休みです‼️ 天気も悪くて自転車乗れない☔ そんな時は#amazon#ポチった #シマノのペダル#エルゴングリップ #バーエンドバー 取り付けました❗ ペダルが固くて外し食らいそうになった😅軍手してて良かった❗ ついでに買った安い#トルクレンチ これなかなか良さげ❗ #バーエンドバー はセンターに取り付け👍シフトと干渉しないように本来の向きと逆にしてみました☺️これならブレーキもシフトもOKです👍👍 #シマノのペダルは#フラットペダル ピンが打ってあって食いつき良さそう 早く試乗に行きたいよ🎵 今度の休みは晴れてください❗ そして昨日辺りから#ゆるゆるラン再開 ゆっくり様子見ながらやっていきます❗ 来月の#チャレンジ富士五湖100km 少し位痛くても参加はするつもりです こんなゆるゆるランでも走れるって気持ちいいです🏃🏃 #ハシリマスタグラム #ランニング #ランナーズ #フルマラソン #ウルトラマラソン #キンメマラソン #松本マラソン #クロスバイク #クロスバイク初心者 #クロスバイク改造 #いじるのも楽しい #トレーニング #ガーミン #ガーミン230j #グラビエ

2019白鷹マラソンvol.3 薄曇りの天気の下、最上川に哀愁を感じるお彼岸中日 山寺蔵王ウルトラマラソンまであと1カ月 #チーム小形rc#白鷹マラソン#フルマラソン#lsd#チルラン#白鷹町#白鷹山#最上川#山寺蔵王ウルトラマラソン#roadto100miles

柳川おもてなしマラソン❗去年は雨で今年も危うかったけど、スタート前には雨はあがってくれた😁 ここ最近は最後尾スタートが恒例になってしまってたんで、今日は真ん中くらいからスタートしようとしたけど直前にトイレに行って結局は最後尾スタート😅 そして3日後はさが桜マラソン🌸てことで、今日の目的はフルマラソン前の最後のランかな❗前日に軽~く走るかも😏 今年は名前通りさくら🌸咲くかな⁉️そしてシューズは何を履こうか🤔 #柳川おもてなしマラソン#10km#ランニング#ジョギング#さが桜マラソン#さが桜マラソン2019#フルマラソン#ナイキ

休日のお昼のひとこま(🌧️) 【葵桜🌸🌸🌸 (愛知県岡崎市)】 久しぶりに岡崎市の自宅に帰って来ました。 自宅のある岡崎公園から乙川沿いに上流へ暫く歩き『葵桜』と呼ばれる見事な河津桜の並木をパチリ🤳パチリ🤳 600mの区間に80本の河津桜が植えられています。開花は例年2月下旬頃で河津桜はソメイヨシノより濃いピンクの花を咲かせ、3月中旬頃まで楽しめます。 実は先週末が満開だったそうで、半分位は葉桜になってました😔 #フルマラソン は夏場の北海道シリーズまでお休みします #函館マラソン 🏃まであと108日 #北海道マラソン 🏃まであと157日 #葵桜 #石垣ないけど #石垣ファンクラブ

日曜のフルマラソンの復帰練習 大井にあるトレイルっぽい公園で LSD 普段と違うところで走って新鮮なランでした。 新緑の時期はに走るの気持ち良さそう また来よう #フルマラソン #マラソン #ランニングおじさん #ハシリマシタグラム #ランナー #明日仕事 #ガーミン #garmin #馬拉松#跑步 #running #runner #marathon #jogging #tokyo

. 先日今年初のゴルフへ行ってきました⛳️ . もう春だーって思う感じの暖かさでスコアも比例して伸びて欲しかったです← . やっぱり練習もなしで何ヶ月もクラブに触れてないと、振り方すら忘れてしまう失態が、、、笑 . 今年は少しゴルフにも力を入れたいですな🤔 みなさん誘ってください🤔 . #run #running #marathon #フルマラソン #マラソン #マラソン女子 #人生自由自在 #ゴルフ #ゴルフ女子 #ゴルフ好き #チャンピオンゴルフ #chanpion #chanpiongolf

24日のフルマラソンの最終調整ジョグのつもりが、後半頑張り過ぎました💦 疲れを早くとって、東北風土マラソンは楽しく走りたいと思います😊😊 今日も霊峰 月山が綺麗に見えました😄 #ランニング #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #フルマラソン #ウルトラマラソン #トレラン好きな人と繋がりたい #asicsrunning #nikerunning #私の道標 #山 #朝ラン

3月21日は、素晴らしいランナー2人と旅ランしてきました! 日比谷ミッドタウン→六本木ミッドタウン😊 あったかくて!いや、暑いくらいでしたね! 来週は桜の下を走りたい😊 ご参加ありがとうございました! #朝ラン #皇居 #皇居ラン #jog #jogner #run #runner #runner #running #runnergirl #ジョギング #ジョグ #ラン #ランニング #走る #🏃 #マラソン大会 #マラソン #フルマラソン #ハーフマラソン #旅ラン #春 #spring #日比谷ミッドタウン #六本木ミッドタウン #midtown #目標 #ラフィネ #ストレッチ #桜

みか
(@mika9797bb)

14 Hours Ago

朝 出勤したら虹🌈でてた! 午後は休みを取ってるので なんかイイ事ありそ〜🎶一旦帰ったらこれ届いてた💦ぎゃ〜😵💦💦#虹#半休#長野マラソン#エントリー#フルマラソン#完走したい#できるかな#サプライズ#ナンバーカード#来月#42.195km

うとい
(@utoi1415)

14 Hours Ago

名古屋市営地下鉄東山線。 名古屋ウィメンズマラソンに参加された方々の記録が吊り広告になっていました🌸 同じ女性でもこんなに早く走られる方がたくさんいることに胸熱。 また来年、参加することを決意した日でした✨ #名古屋ウィメンズマラソン #名古屋ウィメンズマラソン2019 #ハシリマスタグラム #ナイキプラス #ランニング女子 #マラソン #フルマラソン #名古屋

🌸🌷Spring🌸🌷  華やかな花を見ると心が豊かになります。 体調を整えて 来るべき時に備える。 自分磨きを。    #ランニング女子 #ハシリマスタグラム #フルマラソン #ナイキ #ナイキラン #igランナー #マラソン #東京マラソン #夜ラン #走る人  #running  #runningshoes