#寝る前に

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Photos and Videos about #寝る前に

37日目深夜🦔‼️💤 .寝る前に寝繕い(?)がこんなに激しいハリさんいますか?😣💦 . .興奮してるんだろうか?(笑) . #ハリネズミ #ピグミーへッジホッグ #ソルト&ペッパー #hedgehog #生きるイガグリ #mewstagram #ハリネズミ初心者 #ハリネズミのいる暮らし #寝る前に #激しいw #ミュウの謎行動

Inatsu
(@inatsu773)

8 Hours Ago

夜に映画二本🎬 . #thetheoryofeverything #pitchperfect . 写真は関係ないけど この珈琲ドストライクな味だったなぁと思い出す💭 . #この1ヶ月 #日々 #寝る前に #鑑賞会

☕ 遅番から帰宅して 疲れた私は 夜中カフェ慰労会💛 makiiのバナナパウンドケーキと カフェインレスの玄米珈琲✨ あ~甘いものに癒された😋 おやすみなさい☺️ ☕ #coffee #cafe #instagood #コーヒー #珈琲 #甘い物 #バナナのパウンドケーキ #お疲れ自分 #寝る前に #癒し #gootnight #大好き #美味しい #happy #foodlover #yummy #スイーツ #デザート #heavenly #幸せ #玄米 #玄米珈琲 #ノンカフェイン #brownricecoffee #decaffeinatedcoffee #眠い #お腹空いた #sleepy#パウンドケーキ#poundcake

. めっちゃイケメンなんですけどー🐶💕 キリッとした顔がカッコ良い💋 お猫達も寝てばっかで つまんねーんだけど😤 風邪引くし、喘息出るし、花粉症だし🤧🤒😷 もう本当に最悪😠 寝る前に幻覚見えるし なかなか寝れないし 寝たら寝たで変な夢見るし… どうしたらいいんだろ。 #蒼空くん #イケメン #キリッとした #顔が #カッコ良い #お猫 #寝てばっかで #つまんねー #風邪引くし #喘息出るし #花粉症 #本当に辛い #寝る前に #幻覚 #見える #なかなか寝れない #寝たら寝たで #変な夢みる #どーしたらいいの

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 消化機能を活性化させるポーズです! 目的 便秘解消 . 〜やり方〜 安楽座ですわります 左の足を横にのばします 右足のかかとを恥骨に寄せます 息を吸いながら右手を真上にあげます 吐きながら体を左足の方に倒していきます 余裕があれば右ワシの下から天井をみるようにします 首が辛い方は正面やマットに目線を落とします 反対も同様におこないます . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #便秘解消 #ゆるやか習慣

眠くて寝ようとスローを準備したら、そそくさとruka🐱がwww 一緒に寝る💤準備。 可愛い後ろ姿🐱 #ruka#一緒に寝るよ#後ろ姿可愛い#寝る前に#おしゃぶり依存症

Ka-san
(@ksn.pf.sk)

1 Day 10 Hours Ago

寝る前。 考える時間。 #ソネングラス#寝る前に

すどう
(@sudou.snlove)

1 Day 10 Hours Ago

#寝る前に #ファミリーマート #ファミマスイーツ #クリームたっぷりチョコバナナのクレープ #スイーツ好き #甘いもの好き #クレープ好き #バナナ好き #美味しいやつだわ #instafood ※疲れた時には甘いもの😋 時間も時間だから明日にしようと思ったけど…考えながら食べちゃった😋 我慢も良くないしね😅 クレープは大好きだけど最近は食べてないからちょっと余計に美味しく感じたな〜😋😋😋 これで明日も頑張れる👍 …皆さんは楽しい祝日を🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

yukina.
(@ryhy107)

1 Day 10 Hours Ago

・ ・ 毎日の日課。 最近買ったこれでマッサージ。 痛いのがクセになる← ・ #マッサージ#マッサージ機 #毎日の日課#寝る前に

ほんま
(@misosoup_onigiri_)

1 Day 10 Hours Ago

ほっと、ミルク。 #ミルク#寝る前に

ゲームやイベントでポイントが貯まる ポイントインカム! * ちりつも案件! ダウンロードして起動は 簡単なちりつもだからこまめに やるようにしてます🙋‍♀️ すぐ案件消えることがあるから 見つけたらすぐに!がオススメです👍 * 私のポムミー @point153525 から 登録してもらえたら嬉しいです😆 * #ポイントインカム#ポイ活自力組 #ポタ友募集中 #ポイ活ol#ゲーム女子#ハピタス#ワラウ #ポイ活#節約主婦 #ちりつも貯金#げん玉 #ポイントサイト#寝る前の日課#携帯依存症#主婦のお小遣い稼ぎ#貯金#貯金女子#貯金したい #お得活動初心者 #ハピタス初心者 #ゲームアプリ#寝る前に#夜更かし#眠れない#ポイ活自力組#小銭貯金

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 寝たまま全身を絞るポーズです! 目的 全身シェイプアップ . 〜やり方〜 仰向けになります 両膝をたてます ゆっくり足を右に倒します 下の足を伸ばします 右手で右膝を抑えます 息を吸いながら左手を真上にあげます 吐いて右に倒していきます 息を吸って戻します 5回から10回繰り返します 反対も同様におこないましょう . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #シェイプアップ

青木博美
(@hirochanheart)

1 Day 12 Hours Ago

ミセスジャパン2019 大阪大会 協賛様 株式会社アンズコーポレーション様より ジョセフィン薬用モイストハンドクリームありがとうございます🤗 まだまだ乾燥が気になる季節 アロエ成分配合ビタミンEの入ったしっとり滑らか✨✨✨ 塗った後はべとつかずさっぱりとして潤いキープしてくれる感じ💕💕 寝る前にはひじ、かかとひざにもヌリヌリ✨✨して今日も寝ます おやすみ前のお手入れの一つに💕 ありがとうございます🥰 #アンズコーポレーション #ミセスジャパン大阪 #ミセスジャパン #準グランプリ #ハンドクリーム#薬用モイストハンドクリーム #寝る前に #日時に #美カツ#年齢重ねてる手#年齢が出る手には必要

(@haier_japan)

1 Day 16 Hours Ago

- 【#恋する家電 2】 第15話「アイマスク」 #脇田穂乃香 × #花江夏樹 ----- 〔うん、そうだね、そろそろ寝よう〕[レンジ] ----- 再び脇田穂乃香さんと花江レンジお兄さんの共演です!明日の朝も早いのでそろそろ眠りにつこうとする脇田さんですが… ----- #家電目線 #動画 #第2弾 #1ヶ月間 #更新 #ハイアール #声優 #家電 #新生活 #アニメ好きな人と繋がりたい #声優さん好きな人と繋がりたい #instalike #instamovies #たけやま3.5 #レンジ #かわいい #とにかくかわいい #女の子 #寝る前に #あったかい #アイマスク #もこもこ #ふわふわ #おやすみ #癒やし #かわいいが大渋滞 -----

#マタニティヨガ おはようございます! 今日は全国的にポカポカ陽気みたいです♡ ステキな1日を♬ 今回ご紹介するのは、 足のだるさ、むくみを解消するポーズです! 目的 足のケア 中期 . 〜やり方〜 仰向けになります お尻の下、仙骨あたりに、ブロックをおきます 手のひらを下に向けて 右足を真上にあげます かかとを押し出して ふくらはぎが心地よく感じるくらいのばしていきます 10秒から30秒キープします 反対も同様におこないます . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #妊婦生活 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠初期 #妊娠中期 #安産 #安産祈願 #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #こころからだあんしん葉酸 #出産 #むくみ解消

Kiyoko
(@chii_matsuyama)

2 Days 9 Hours Ago

コンサートの感動が醒めなくて(*^^*) スマホでは飽き足らず、 テレビでネット♪ 素敵な画像お借り致しました♪ #寝る前に#聴く #杉山清貴&オメガトライブ #s. Kiyotaka & Omega Tribe #杉山清貴さん #first FINALE #しみじみ#いいなぁ

愛結
(@ryuichi_ayumi0930)

2 Days 11 Hours Ago

寝る前に夜鳴きそば食べてきた😚🍜 #寝る前に #夜鳴きそば #らーめん #美味しかった❤️

. LINEで読める!オンラインマガジンStealMe!に 後藤さりがリピート出演中です♪ ◆LINE MOOK『Steal Me! cosmetic magazine No.089』 . Model:#後藤さり @gotosari___ . Photographer:中垣美沙 Hair&Make:高松由佳 @yucayuka7 Stylist:影山さとみ @satomii___kageyamaa . LINE公式アカウント「Steal Me!」(LINE ID: @oa-stealme)を 友だち登録するだけで隔週でメイクのコツや最新コスメ情報などを つめこんだ「かわいくなるための1冊」が届いちゃう! . #stealme #line #linemook #コスメ #美容 #ライン #美ボディ #ヘルシーボディ #エクササイズ #ダイエット #寝る前に #寝る前の日課 #モデル #モデル事務所 #サトルジャパン #model #japanesemodel #modelagency #satorujapan #beauty #women #girl #cosmetics #fashion #magazine #roomwear #homeexercises #homecare

#マタニティヨガ 今日ご紹介するのは、出産にむけた体づくりのポーズです😊 目的 お産に向けた筋力づくり 妊娠中期から . . 〜やり方〜 脚を腰幅に開いてたちます 両手を腰に当てます 息を吸って背筋をのばし 吐きながら背中が丸くならないように 膝を曲げます 頭からお尻まで直線を意識します 息を吸って状態を戻したら 履いて真横に脚をキックするように投げ出します 反対も同様に繰り返します 3回ずつおこないます . . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠中期 #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #深呼吸 #安産 #安産祈願 #臨月 #筋トレママ #体力づくり #出産 #妊婦筋トレ

(@mra_aia)

2 Days 14 Hours Ago

20190319(火)☀︎ ・ ・ ○ あと1日がんばればお休みですね まだ火曜日なのに、テンション高めです ・ ・ 寝る前のリラックスタイム 間接照明をつけて 温かい飲み物飲んでigみてます (寝る前にスマホ見ない方がいいのですが、テレビないので見てしまう) ・ ・ ○ 時計を置いてなかったのですが、小さめの置き型の時計を見つけたので購入 ・ ・ ○ アンティーク調のものが良かったのですが、なかなかお気に入りに巡り会えず 色やデザインが控えめで主張しないこちらにしました ・ ・ ○ メイクスペースに時計があると平日朝の準備時間に助かります←今更。 ・ ・ ○ 枕カバーやシーツにシュッとひとスプレーしてするとリラックスできるというポップに惹かれて、ローズの香りがするピローミストを購入しました🥀 ・ ・ ○ 香水と違って香りが強くなく、サラッとスッキリした匂いで落ち着きます。 ・ ・ ○ #ピローミスト #ローズの香り #間接照明のある暮らし #寝る前 #寝る前に #リラックスタイム #ていねいな暮らし #ていねいなひとり暮らし #眠りが浅い #メイクスペース

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 イライラを落ち着かせるポーズです! 目的 ストレス解消 . 〜やり方〜 安楽座で姿勢で座ります 前にブロックを置きます 前に体を倒していき、おでこをブロックにのせます 瞼を閉じて体の力をぬいて 自然呼吸を繰り返し行います 30秒〜1分つづけましょう . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #イライラ解消

yuko tanaka
(@yuko.ta.0704)

2 Days 19 Hours Ago

最近出会った超すっぴん肌が綺麗なママさんに もらったパック を寝る前にしたら次の日 お肌ぷにぷにすべすべなった!!!!! 超敏感肌でよく皮膚科にお世話なってたけど 最近は肌に触れるものにだいぶ気を遣ってるから スッピンでも少し自信ついた(*'▽') #旭区のアイドル #パックもらった #寝る前に #フェイスパック #台湾のパック #敏感肌 #スッピンに自信ついてきた #目指せ #スッピン美人 #女性って大変 #女子力アップ #美容代がキツイ #綺麗になりたい #口膨らますのはほうれい線隠しw

Rika Ono
(@rika4616)

2 Days 23 Hours Ago

3月18、19日で大平原ホテルへ 久しぶりにゆっくり😍 日頃お世話になりっぱなしの小野父母を招待✨ゆっくりまったり🥰 じじの食事の仕方に…私ハマって😂大爆笑😂 子供たちは貸切状態のお風呂で水泳大会😅楽しかった楽しかったぁ❣️❤️ この春休みは!!繁忙期前の休息❣️ここからリフレッシュだぁ✌️ #家族旅行#ジジババ#日頃の感謝#お世話になりっぱなし#肌ツルツル#大爆笑#ニコリいない!#押し入れで寝てた#浴衣 #写真撮ってー#バイキング満喫#温泉到着#のビール#食事中#ビール#お風呂上がりの#ビール#寝る前に#ビール#満喫#手作りスーツケース#自画自賛#かわいい

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 足の指先動かして代謝アップのポーズです! 目的 痩せる体つくり . 〜やり方〜 膝を立てて座ります 手を後ろにひきます 足を開いて 息を吸って足の指先を上に向けて 吐いて指をおろします 10回繰り返しましょう . 🍀 産後ヨガは産褥期が過ぎてから。大体産後1ヶ月〜徐々に始めることをすすめております。心配な方は、検診時にかかりつけ医に相談されてからはじめられてください😊 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #むくみ #むくみ解消

Kana Kona
(@pinupinun)

3 Days 3 Hours Ago

・ ・ お風呂場に続く脱衣スペースの扉。 ・ お風呂場の風通しをよくするためにと 真冬でも開けっ放しにされて 凍えるような寒さで目を覚ますことが 何度もありましたが 寒さが落ちつき、同時に花粉が飛び始めると 100%扉は閉まっています。 ・ ・ おい! ・ ・ #寝る前に #思わずつっこみたくなったこと #一人だけひどい花粉症 #花粉の飛び交う季節は毎年ほぼ閉めきり状態 #真冬、扉を開けっ放しにするお方のみ、顔から下はすっぽりふかふかお布団 #さて次の冬は? #扉

・ ・ ・ ・ 寝る前に聴いてる いつもSuzyさん聴いてる🎧 歌声が好き😉 #suzy #수지 #寝る前に

ポイントインカム 2月のダウン報酬いただきました! 59円でした! 何万円ももらってる方もたくさんいるので 少なって思われた方もたくさんいると思いますが💦 改めて1円でもダウン報酬が 入ると感動してしまいます🥺 ポイ活始めてなかったら インスタ&紹介始めてなかったら0円ですから。 ありがとうございます🙇‍♀️ * 私からご登録頂いた方! 何かわからないことあれば いつでもDMください😊 * 1月にポタ友になってくださった方は 初回ポイント交換で100円もらえますので、 ぜひ一度試してくださいね💕 わからないことあればお気軽にDMください😊! * ゲームやイベントで ポイントがちりつもでたまる ポイントインカムのご登録は @point153525 のポムミーから よろしくお願いします🎶 * #ポイ活自力組 #ポイントインカム#ハピタス#ゲーム女子#貯金女子#1人暮らし#ポイ活ol#主婦楽しもう部 #ポイントサイトで稼ぐ#夜更かし#寝る前に#ポイントカード#家計簿#食費節約#残業帰り#自炊女子#ポイ活始めました#ダウン報酬

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 肩の疲れをとるポーズです! 目的 肩こり解消 . 〜やり方〜 ストレッチポールが肩甲骨の間にくるように、仰向けになります 膝を立ててバランスをとります 息を吸いながら両手を上にあげ 吐きながら肩甲骨でストレッチポールを挟むようなイメージで 肩を寄せていきます 30秒〜1分行います . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #肩こり #肩こり解消

aKari.A
(@akari352)

3 Days 12 Hours Ago

名前はオレオ🍪 オーちゃんって呼んでる😊 リラックスしてくれてるみたいでよかった🤗 . #アメリカンショートヘア #アメショー #アメショ のオーちゃん😽💕 #家に来た次の日には #爆睡 #寝る前に #ぐーぱーぐーぱー #かわいすぎかよ😭💕

YURICHIKA
(@yurichika0115)

3 Days 12 Hours Ago

白檀の香り。 もう眠くなってきた。笑 #お香 #癒される #寝る前に #蓮#お香を焚く #リラックスタイム

kana.N
(@sky_kaaa7)

3 Days 17 Hours Ago

・ ・ ・ #shiro #練り香水 #ホワイトティー の香り ・ 香水が好きだけど、体調的につけられなかったり、家族の中に香水が苦手な人がいて、つけなかったり。を繰り返してて、数年前に練り香水を知って使っていたんだけど、廃盤になってしまい😭 それから香水を何年もつけていなかったんだけど、こちらの練り香水を知って購入❤️ ・ さっぱりしてて、温かみのある香りが気に入ってます。 他にも、#ホワイトリリー の香りが気になっているから、また追い練り香水しようと思ってる🤣 ・ #寝る前に ちょこっとつけたり、#気分転換 につけて、#気持ちをリフレッシュ させてます✨ ・ #アロマオイル#アロマキャンドル もまた集めようかな、っておもいはじめてる今日この頃。 ・ 香りは詳しくないけど、#香水 やら香りものが好きなので、#好みの香り がみつかるといいな💕 ・ ・ #香水好きな人と繋がりたい #香り好きな人と繋がりたい #香水集め #香水好き

mikie1979
(@mikiemaiki)

3 Days 11 Hours Ago

2019.03.17☀︎ . . 以前からベッドに入り『将棋の本』を読んで寝落ち〜のむすめ。 . . 今日は起きてて『名人戦持ち時間』に私がびっくりすると、 . 「そうなんだよー!だから途中でケーキとかお茶とか出てくるんだよ!たまにおまんじゅうも出てくるんだよー!」と。 . . その話し方がかわいくって♡ . 寝る前にほんわかさせてもらいましたよー。 . . #3時のおやつ #おやつ #おやつの時間 #おやつタイム #コーヒー #コーヒータイム #みたらし団子 #串だんご #mitarashidumpling #mitarashidanko #skewerdumpling #kushidango #japaneseconfectionery #japanesesweets #寝る前に #ほんわか #子どもらしい #持ち時間情報 #いつもは #将棋入門 #見て #寝落ち #今日のこと #日記

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 骨盤をととのえ坐骨神経を緩和するポーズです! 目的 体を整える . 〜やり方〜 四つ這いになります 右足を一歩前にだします 手を膝に置きながら上体を起こしていきます 息を吸いながら両手を上にあげて 肩甲骨を寄せながら後ろで手を組み 息を吐きます ぐーっと胸を開いていきましょう 10秒〜30秒繰り返します 反対も同様におこないます。 . . 🍀 産後ヨガは産褥期が過ぎてから。大体産後1ヶ月〜徐々に始めることをすすめております。心配な方は、検診時にかかりつけ医に相談されてからはじめられてください😊 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後 #坐骨神経痛

#マタニティヨガ 今回ご紹介するのは、 寝たまま楽チン足の疲れとり 目的 簡単にできる足のケア 中期〜産後 . 〜やり方〜 仰向けなります 頭の後ろで手を組みます 足を広めにひらきます 息を吸ってつま先をそらせます 吐いてつま先を遠くに伸ばします 10回から30回繰り返します . 🚫注意点 ___ ・安定期に入ってから ・通院している産婦人科に許可を得てから ・お腹が張ってきたり不調を感じたらすぐにやめましょう。 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . . . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #妊婦生活 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠初期 #妊娠中期 #安産 #安産祈願 #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #こころからだあんしん葉酸 #出産 #むくみ解消 #脚

Yoko Nagata
(@irurucrafts)

3 Days 21 Hours Ago

『蜜蝋キャンドル作りたい‼︎』 突然の「今すぐ作りたい」病(笑) * 初めてのキャンドル作り * ヒビ割れしちゃったよ。 * でもね、とても愛おしいのですよ * さてさて 今後の展開はいかに⁈ * ワタシは「キャンドル作り」を極めるのかな??? * #キャンドル #蜜蝋 #瞑想 #愛おしい #自分と繋がる時間 #寝る前に #リラックス #大切な時間 #ハンドメイド #candle

#産後ヨガ 今回ご紹介するのは、 授乳、抱っこによる背中の丸まりをとるポーズです! 目的 うちに入りやすい肩を開く . 〜やり方〜 安楽座ですわります 手のひらを上に向けます 呼吸を整えて ゆっくり手を前にだし 手の甲をマットにおろします 息を吐きながら手の甲をマットでおしていきます 腕の付け根から動かしている意識で、自然な呼吸を繰り返しましょう 10秒から30秒繰り返します . 🍀 産後ヨガは産褥期が過ぎてから。大体産後1ヶ月〜徐々に始めることをすすめております。心配な方は、検診時にかかりつけ医に相談されてからはじめられてください😊 . . 🍀ここラボHPはトップリンクから @kokorokaradalab . #プレママ #マタニティヨガ #ヨガ動画 #妊婦 #妊娠発覚 #マタニティライフ #妊娠中 #リラックス #寝る前に #妊娠後期 #ママダイエット #産後ダイエット #寝る前 #陣痛 #出産準備 #こころからだあんしんラボ #妊娠 #妊娠中 #赤ちゃんのいる生活 #骨盤 #骨盤矯正 #骨盤矯正ダイエット #産後

emi
(@eii_51)

4 Days 10 Hours Ago

・ ・ ここ最近 おらんなーっと思って、 そっちの壁に布団つけて寝てたのに ここ2日前くらいから いびきが聞こえる…まさか… 帰ってきてるー!! この人は自衛隊か? すごい遠くまで行く漁師か? のどっちかだと思っている。笑 住人には会ったことはないのだが、、、 管理会社に言おうか迷ってます。 (言っていいもん?) ・ テレビつけとっても分かるいびきって すごい。 壁薄いんやなーやはり。 ・ 反対の部屋のおじさんのいびきは聞こえんから、 この人のいびきが爆音なのだと思う。 ・ ・ また 布団と枕の位置変更か…涙 ・ #一人暮らし #ひとり暮らし部屋 #壁薄い #1人暮らし #寝る前に #グチらせて #引っ越そうかな #いびき迷惑

♡  おやすみ前に弾き語り。[Part2]   Wherever you are / ONE OK ROCK  I'm telling you I softly whisper Tonight tonight You are my angel  愛してるよ 2人は一つに Tonight tonight I just say…  Wherever you are, I always make you smile Wherever you are, I'm always by your side Whatever you say, 君を思う気持ち I promise you"forever"right now  Wherever you are, I never make you cry Wherever you are, I never say goodbye Whatever you say, 君を思う気持ち I promise you"forever"right now    …   #guitar #acousticguitar #ワンオク #oneokrock #ワンオクロック #10969 #whereveryouare #弾き語り #弾き語り女子 #弾き語り動画 #おやすみ #ギター #ギター女子 #ギター弾き語り #アコギ #アコースティックギター  #アコギ女子 #epiphone #寝る前に  

GUTS
(@take.guts)

4 Days 13 Hours Ago

肩を痛めた以来、かれこれ1ヶ月くらいベンチプレス、ショルダープレスなどをやっていません。 毎晩、ラブでマッサージしてから寝ています。 まだ、痛みはありますが、だいぶ和らいで来ました。 ってことで、今日のジムで試しにベンチプレスをやってみました。 #benchpress 70kg×6rep 75×3 75×3 75×3 70×6 70×5 65×6 65×4 やはり、休んでいると挙がらなくなりますね。 あと、リハビリの意味で軽いウェイトで肩のトレーニングをしてみました。 #seatedlow 36kg 10×3set #rearraise 23kg 10rep×3set #pecdeckfly 27kg 10rep×3set うーん、逆効果かも…;^_^A あとは、こんな感じ。 #situp bench 5kg 20rep×3set #backextension 15rep×3set #treadmill #run 5km #ジムトレ #ジムトレーニング #エニタイムフィットネス #anytimefitness #ベンチプレス #バーベル #肩が痛い #メンソレータムラブ #マッサージ #寝る前に #肩が痛くて上がらない #リハビリ #肩のリハビリ #メンソレータム #フィットネス #ワークアウト #アンチエイジング

Saori Freud
(@saori_freud_piano)

4 Days 15 Hours Ago

-Today’s Vocabulary- Hello! “What have you been up to?” I decided to learn the essential phrases for English conversation! Many Japanese people can’t speak English fluently although we study for six years at least! There are few opportunity to learn listening and speaking at school. As for me, I know the grammar and how to translate the words into Japanese, but don’t know a lot of phrases for conversation. It’s totally different! But still l need to pass the exam. Will keep posting “Today’s vocabulary”. #英検 #英検準1級 #英単語 #試験勉強 #暗記 #寝る前に #eiken #studyenglish #englishlearners #englishstudy #learnenglish #vocabulary #englishvocabulary #readaloud #exam #preparation #deforestation #drought #neurological #overly #hostile #breakdown #breakin #breakout #bringdown #bringup

Miwa Ito
(@miwa.12.mame)

4 Days 19 Hours Ago

なぜか、真夜中に、枕元に集合してきた人たち。 #猫 #寝る前に #猫2匹 #目がまんまる #ねこすたぐらむ

【g3】 . . 東南アジア原産のフルーツ・ガックと 3種類の果実(クコの実、シリ、サージ)を ブレンドしたスーパーフルーツジュース〓 . 2才以上のお子さまからお年寄りまで、 美味しく飲めるドリンク♪ 食事バランスが偏りがちな時に、1日わずか60mlで健康管理をサポートしちゃいます! . . #nuskin#東南アジア#pharmanex#g3#ガック#マルチビタミン#フルーツジュース#1日ヤクルト一本分#サプリメント苦手#栄養補充#寝る前に#天然ジュース#リポカロテン#ビタミンa#ビタミンc#ビタミンe#ブレンド#子どもから大人まで#朝スッキリ#夜ぐっすり

Pyon Kuu
(@kuu_mika)

5 Days 8 Hours Ago

◽ 3月17日㈯こんばんは🌙*゚ʕ´•ᴥ•`ʔ。★*゚ 今夜はひとり · 旦那様は早くに 故郷に帰る後輩をひと目見に… という『呑み会』に出かけました · · 週末のひとりの時間… 『そうだ、今夜はずっとやっておきたかったレシピ整理をしよう』 昔の調理師勉強ノートも引っ張りだして 栄養素や味覚の融合…忘れていた基本を思い出そう · · 🌼こころが満ちるティータイム。 「 ORIENS 」と楽しむ自分だけの時間🌼 · · @ouchigohan.jp 様より贈っていただきました♡ 4種類の「 ORIENS 」 ❁. ダージリン·スプレンダー ❁. アールグレイ·アウェークニング ❁. オリエンタル·クィーン ❁. ミスティ·キャッスル · · 今夜は ❁オリエンタル·クィーン❁ お代わり用も用意 ʕ´>ᴥ<`ʔ✨ · · 袋を開けた瞬間もう心地好い香り〜 お湯を注げはふわぁ…とめいっぱい広がって もう気分もリラックス~(ˊo ˋ*)🌼 甘さも香りも口に含んだ後の余韻も…(⸝⸝›_‹⸝⸝)もう幸せ🍀 · · · #おうちごはんキャンペーン に参加中です 次はおやつの時間に手作りスイーツと共に違うフレーバーを頂こう 楽しみ💞 おうちごはん編集部様( ु ›ω‹ ) ु♡ありがとうございます! · · · · 今夜はもう少し頑張れそう 皆様も素敵な週末をお過ごしくださいませ🌙*゚ · · 🍵・🍵・🍵・🍵・🍵・🍵・🍵・🍵・🍵 #おうちごはんlover #おうちごはん #おうちごはんキャンペーン #oriens #リラックスタイム #深夜カフェ #おうち時間 #おうちカフェ #ティータイム #料理好きな人と繋がりたい #ほっこり #落ち着く場所 #ひとり時間 #うちカフェ #ゆたかな時間 #ていねいな暮らし #紅茶 #好きな時間 #おうちごはん通信 #寝る前に #おやすみなさい #teatime #midnighttea #wp_deli_japan #onmytable #goodnight #onetime #relaxtime

E
(@tn.dgw)

5 Days 9 Hours Ago

寝る直前に会いたいって思うくらいの好きだって、伝わったらいいのに🛌 #illustration #illust #いらすとぐらむ #寝る前に #会いたい #どうぶつ #ねずみ #おやすみ #日常 #片想い

久しぶりの #寝る前に . ↑おもしろいひと @booksitomai . ようちぇっく◎ . . おなじ本なら 好きなヒトから買いましょう (ワインもね♡) . . #ときわ台 #東武東上線 #新しい本屋のカタチ #本屋イトマイ .

kinokawa
(@kinokawa_love)

5 Days 9 Hours Ago

おやすみなさい😴天気の良い日に見る葉の落ちた冬の落葉樹好きなんだなあ〜寝る前にホクホク #落葉樹 #冬の姿 #青空 #メタセコイア #寝る前に

アオイトリ
(@_loiseaubleu_)

5 Days 10 Hours Ago

「私は毎日あらゆる面で、ますます良くなっている」 #アファメーション #ヒプノセラピー #emilecoue #目覚めの時#寝る前に

まこ
(@5f.haze.m.0803)

5 Days 12 Hours Ago

・ 映画も潤いを与えて くれるが 絵本の世界も惹かれる。 ・ エロール、ル、カイン 美男子。 若くして昇天。 ジャズのチェットベーカーの繊細さと被る! #寝る前に #繊細な絵本

Art de Vivre
(@tokyo.diary)

5 Days 12 Hours Ago

本日18:15頃、天王洲アイル。 . 叩きつけるような雨も すっかりあがって . 空気が綺麗。 . . ちょうど屋形船が通りました。 . . . #雨上がり . #夕景 #蒼い時 . #橋 #空 . #運河 #湾岸 . #屋形船 . #水面に映る灯り . #sky . #canal #bayarea . #boardwalk #architecture . #bridge . #tyharbor #publicart . #cityview #citylights . #evening . . . 朝早くから . 大量の資料を整理したり、 運んだり。 . 明日は、筋肉痛になりそう。 . . …あさってかもw . . #寝る前に #ストレッチ . . #休日 . . . #art #director #navigator . #tennozisle #tokyo #japan #saturday

Mei Tanaka TAKETANI
(@mecapoa)

5 Days 13 Hours Ago

かしゃかしゃ大好き❤ 寝る前もひと遊び❣️#赤ちゃんのいる生活 #寝る前に #可愛い女の子

moehapi
(@moehapi_khapi)

6 Days 1 Hour Ago

愛用の目元パック~!! これは気になるところに部分的にペタッとするだけなので楽ちんです🐤 ちなみに今、眉毛脱色してまぶたに脱色クリームがついてて荒てしまったのでこんな使い方も(3枚目) いつもは目元のシミが気になるから目の下にはってる〜(4枚目) つけたままドライヤーしたり動いたりできるのも手軽で時間短縮にもなる👩 #韓国コスメ #コスメ #お洒落さんと繋がりたい #韓国好きと繋がりたい #目元パック #目元ケア #korea #韓国 #韓国女子 #スキンケア #オルチャン #美白になりたい #チーズドッグ #女子力アップ #お肌ケア #お肌ツルツル #寝る前に #スッピン #シミ取り #韓国スキンケア #美意識高い人と繋がりたい

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kiyo
(@kiyo.s0424)

6 Days 10 Hours Ago

ホワイトデーにもらったチョコ😋 他の撮るの忘れたけどこれ系のチョコの香りが好き🎵 #ホワイトデー #お返し #チョコレート #チョコ好き #香り好き #ありがとう #寝る前に #いただきます #神戸