#운동하자

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#리얼후기 ㆍ 우리 고객님의 리얼후기♡ ☝️뱃살이 쏘옥 들어가셨어요 ✌바지가 여유로워 졌어요 👌허리라인이 생겼어요 🤘등살이 빠졌어요 🖐몸이가볍구 피부가 생기있어졌어요 ㆍ 진짜냐는 의심은 이제그만🚫 고객님이 보내주신 후기사진만을 동의후 올린답니다. ㆍ 살빼는게 힘들까요? VS 살쪄있는게 힘들까요? ㆍ 다이어트 길게하지않아도 운동,식단관리를 하지않아도 3일씩이면 이렇게 변한답니다!🤗 ㆍ ㆍ 👉내일부터해야지 또내일부터해야지. .. 지금 2019년, 5월...😭😭😭 언제시작하나요? 다 ㆍ이 ㆍ어 ㆍ 트! ㆍ ㆍ 🔶️ 초고속으로 단기에빼고싶으신분🙋‍♀️ 🔶️건강한다이어트하고싶으신분 🔶️급찐살로 우울하신분들 🔶️리즈시절로돌아가고싶으신분 🔶️다이어트는끝내고싶으신분 🔶️이것저것해보셨지만 효과못보신분 ㆍ ㆍ ✔독소는 배출하고! ✔영양은 채워주고! ✔체지방은태워주고! ㆍ ㆍ ㆍ 👉디톡스를해야 하는이유 ㆍ *배출에 대한 몸의능력이 떨어지면 노폐물이쌓이고 혈액이 끈적해지며 피로감,체중증가,부종, 변비등의불편한증상들이따라오기때문입니다* ㆍ 이제 원인을 알았으니 상담받고 실천해지고 아름다워집시다!^^ ㆍ *시작하지않으면 변할기회조차 버리는거에요 * ㆍ ㆍ ㆍ 상담은 무료에요^^ 🔴친절상담🌹 🔴카톡➡️ksoy55 🔴#홍여우숑코치 🔴프로필하단 🔴바로상담꾸욱~♡ 010-5431-0737 ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ ㆍ #홍여우디톡스 #단기다이어트식단 #홍여우코치 #뱃살빼기 #해독쥬스 #살빼자 #운동하자 #그만먹자 #건강하게살빼기

#운동 80/365 6월전까지 80~81까지 떨어뜨리고 싶은데 어렵다 . . . . . #헬스 #헬린이 #헬스장 #운동하는남자 #운동하자

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 엄마가 챙겨준 당귀쌈을 더해 향긋하고 클린한 점심 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 밥에 고구마 더해서 포만감을 높혔고 닭가슴살과 후라이로 단백질도 적당히 섭취😇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 이렇게 먹어도 진짜 맛있다!

쉼표머리 ㅎㅎㅎ 어울리나??? 운동하고 수업하고 밥묵자 #쉼표머리#운동하자#슴가

. 복근+허리..강화!! . . 바닥에서 복근했더니 허리가 아프네@@ . . 배에 모양만들기 진행중.....😆

#수요일 . . #지난주 9시 수업에 딱 한분 들어오셔서, 회원님이 직업상 주로 쓰시는 근육과 근육통증을 개선할 수 있는 스트레칭 이야기를 했는데, (직업이 ‘피부관리사님’) 요즘 저의 피부고민인 속건조에 대해 여쭤봤는데, 회원님이 잊지 않으시고, 속건조 피부에 좋은 팩을 선물해주셨어요!😍 바르고 꼭 씻어내고 주무시라고, 꿀팁까지 알려주셨는데 너무너무 감사해요❤️ 저는 개인레슨을 해드리고, 회원님은 팩을 선물해주시고, #훈훈 #감동 #선물 #고맙습니다 😍 . . #필라테스강사 #필라테스강사제이린 #운동 #운동하는여자 #운동녀 #운동스타그램 #운동기록 #운동그램 #운동하자 #셀카 #셀피 #selfie #시퀀스 #pilates #pilatesreformer #health

슈퍼스타⭐️ 오늘의 쥬스는. 새콤달콤 파인애플 쥬스🍍 그리고 안동 버버리찰떡& 훈제계란🥚 쥬스바 과일들이 또 한보따리 채워졌네욤^^ 비가 보슬보슬 내리는 꾸리꾸리한 날씨지만~ 오늘도 화이팅!👊 . #파인쥬스 #안동버버리찰떡 #오크계란 #먹으러오는걸까요 #운동하러오는걸까요 #뭐든어떠랴 . . #헬스 #피티샵 #개인피티 #개인레슨 #pt샵 #pt샵 #운동하는남자 #운동하는여자 #헬스맘 #벌크업 #체중감량 #바디체크 #근육증가 #근력증가 #바디라인 #몸짱 #소통해요 #맞팔환영 #선팔하면맞팔 #팔로우 #운동하자 #데일리 #좋아요

마 니어디갔노 4개월다여트하고 4일만에 68kg에서76kg #경찰불러라경찰 #실종신고

.#점심 아침부터 운동장에서 #노가다 했으니 좋아하는거 먹고 나가볼까? . 남의편이 왠일로 내가 좋아하는 빵 몇개 사옴 그리고 투덜거림 비싸다고...빵값만 비싸냐? 물가가 다 올랐다고!!!!!!월급도 좀 올려줘... . #롤링핀 #빵 #빵순이 #먹었으니 #운동하자 #이따가 #판피린 #효과좋네 #일어나니 #안아픔 #커피 #캡슐커피 #일리커피머신

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🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 일어나라고~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ . . . . . . . #일어나 #일어나라고 #일어나세요 #ㅋㅋㅋ #돼지 #피그 #게으름뱅이 #그만자 #귀찮아 #귀차니즘 #다이어트 #살빼 #운동하자 #펫아일럿 #애견카페 #성남 #분당 #강아지 #반려견 #퍼그 #daily #dog #pet #puppy #love #pug

Wrist flexor Ex. 약해진 손목 굴곡근의 활성을 위해 . . ✔️천안아산 재활 및 근력운동 ✔️부상방지&관리/재활운동/기능운동 ✔️골프프로 및 아마추어 선수 트레이닝 ✔️운동선수/재활/퍼포먼스 트레이닝 ✔️교정운동/다이어트/성장운동/체력증진 ✔️문의는 DM, 카카오톡 sequenceex ✔️sequenceexercise.kr

#운동일지 . #오늘의와드 . #clean #1rm #deadlfit 3-3-3-3-3 . . 당분간 나의 클린 1RM은 165에서 멈출듯 그래도 앞으로 안나가니 뭐 전보다 더 나아진거겠지 . . 나: 165/255 마눌: 땡땡이

🐷🐷 #20190425 #슈리_식단 . . #슈리_아침 : 도시락 싸면서 계란1개, 키위 2조각 . . 예찬이는 열이 내려서 오늘 얼집등원했어용😌 (어린이집 가고싶대서..🤣) 오늘 소풍날이라 새벽에 일어나서 주원홈트 10분뛰고..부랴부랴 도시락 만들었네요ㅎㅎ 입맛없는 찬이를 위해 최대한 관심끌기용으로 좋아하는 자동차모형에 좋아하는것들로 도시락 싸줬는데....가서 잘먹겠쥬..🙏😭 . . #얼집도시락 #얼집 #소풍

빨래널다가 피자박스 쌓인거보고 기겁하겠다.. #이러니살이빠질리가 #운동하자 #벌써5월도코앞 #덥다더워

· #오예 🎶 쉐키 ~쉐키 🎶 #오늘도 꾸준히 #맛있는 #건강한다이어트 💕✨ · · 건강한세포 = 건강한당신 목표까진 멀었어도 ....어제보다 조금 가까워 졌다. · #매일 먹는 음식의 종류와 식습관의 반복으로 체중과 몸매 건강증진까지~~ 챙기실수 있어요 !! 아무것도 하지 않으면... 아무것도 변하지 않으므로 ❗️ 가장쉽고 ~~ 꼬옥 필요한 예뻐지는 쉐이크 영양으로 ❗️ 기본적인 관리에는 충실 ~~~ 또 충실 😜✨ · 외모 나이와 #함께 신체 나이도 챙기기 💕 · 신체나이는 그 어떤 의학과 시술로도 만들수 없는 것! 건강한 식단과 나에 체력에 맞게 운동하고 살아가는거! (👉🏻 우리몸에 필요한 영양소를 챙겨드세요 ! ) · #신나는 하루 ~ #오늘도화이팅 해요 🙌🏻 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · #아침에 #맛있게냠남 #서산 #태안 #건강한 #식사대용 #맛있쪙 #직장인 #운동하는직장이 #출근스타그램 #체중조절 #유지어터 #관리하는여자 #예신 #운동하자 #홈트하는여자 #자취요리 #다들 #혼밥 #운동하자 #건강하자 #건강이최고 #감기조심하세요 #맛있쪙

4월24일 운동🏃🏻‍♀️ . . . 운동은 하기 싫은데 입은 먹고싶고😥 #운동하자 #건강하자 #다이어트 #다이어트기록 #운동일기 #운동기록 #하기싫으다

뚱보랑 간만에 배드민턴🏸 3:0 완패^^

요즘..근황..치킨/술/축구가끔=살..찐다 간만에 근황사진 요즘 치킨이 너무땡긴다 큰일이다 운동해야지 다이어트.. #29 #29살 #살쪘다🐷 #근황 #😭 #운동하자 #축구그램 #안산 #직장인 #직장인스타그램 #72kg #무겁다 #치킨 #치느님 #👍 #치토스치킨 #처갓집슈프림양념치킨 #bbq #bhc치킨 #맘스터치치킨 #미치겠다 #다이어트

jh
(@j_hyuk__b)

3 Hours Ago

Bridge 뒷꿈치를 들어 올려서 하는 방법, 무릎의 각도에 따른 방법, 무릎을 외회전 하는 방법.. . . . 브릿지라는 한 가지 운동에도 여러 방식이 있다. 오늘도 동영상만 보며 무조건 따라하고 있는 건 아닌가?! 저 다양한 방식들로 언제? 어떻게? 왜? 운동해야 하는 지가 중요하다는 것! #운동 #goto #goto방화점 #방화동pt #헬스타그램 #방쌤 #bridge #브릿지 #운동하는여자 #운동하는줌마 #운동하는엄마 #운동맘 #운동하는남자 #운동그램 #운동하자 #운동법

#우체국 아침부터 바쁘게 #택배 발송 약속지키기위해 애들보내고 바로 고고~~~ ㆍ ㆍ #진해우체국 #문화제 #100년우체통 #근대문화역사길 #미션수행완료 오늘은 열심히 #배달 #오도루 #천연제품 #엄마의마음으로만들어요 #오도루ㅡ자연애 ㆍ ㆍ ㆍ 이제 몸풀자 #운동 #요가 스타트~~~ 2월부터 조금씩 #매주2회 #90분수업 여기저기 넘 뻐근해서 시작했는데.. 역시 운동시작하길 잘했어👍👍👍 오늘은 #1등 도착해서 #준비운동 #엄마그램 #워킹맘 #바쁘게살자 #바빠도좋아 #파이팅 #약속은중요해 #신뢰 #아프지말자 #운동하자

인바디. 3개월에 비하면 표준안에 다 들어왔는데 복부가 아직 좀 ㅜㅜ 적정 체중까지 가려면 1.8kg를 더 빼야하는데 요놈의 입을 꼬맬 수도 없고...다행히 근육량은 달라진게 없다 기초대사량도 좋고. 복근운동 열심히 해야겠다. . . #인바디 #복부비만 #복근운동 #다시감량 #디톡스중 #다이어트는계속된다 #복부비만탈출하자 #운동하자 #데일리뷰티네일

* 공중에서 이게 가능하다고~?😬 일단 한번 따라해보자고~😎 - via. inspired_techs @iwillsaycool ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ❤️ 이 영상이 Cool! 하다면 더블 클릭 🅿️ 더 Cool 한 영상을 원한다면 팔로우 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #운동하자 #운동하는남자 #운동화 #운동자극 #운동하는직장인 #운동중독 #운동스타그램 #운동그램 #운동하는엄마 #운동 #운동영상 #운동남 #운동하는여자 #운동녀 #운동기록 #운동복 #운동선수 #등운동

올만에 두컷 나태해지지말자 #정신줄챙기기#40대남자 #운동하자#수업준비전

아침에 못하겠는데. 대단해요 아침운동ㅜ 저녁에 운동하러 가가겠다ㅋㅋ . . . . . . #gym #pictures #목요일

#bts 춤 2부 완곡 🎵👍 . 🎵 작은 것들을 위한 시 (Boy With Luv) (Feat. Halsey) - 방탄소년단 . . 담달부터는 댄스기본기 수업이라고 하니 더 기대 😃👍 나같은 몸치 춤알못도 구원받을수 있을것인가..🤣 . . ✔️20190423(수) . . #런베이스 #운동스타그램 #운동끝 #운동녀 😃#운동하는여자 는 옳아요 #운동하자 #운동인증 #운동💪 #운동끝 #운동녀 #운동하는여자 #운동스타그램 #운동 #운동인증 #운동기록 #운동그램 #运动#아디다스러너스서울

여름되서 후회하지 말고, 헬스장 잘 가자!!!!! . 저녁운동 어디로간거니... . 헬스장 왜 집앞이 아닌거니... . #여름이온다 #운동하자 #헬스장멀다 #후회는없어 #다짐 #결심 . #할뚜이따

#일상 림쓰 차맡기러 같이 갔을때.. 벚꽃보고 환장해서 몇십장 찍은거같은데 죄다 돼지같이 나옴ㅋㅋ우리 턱살 내 주름 어쩔ㅋ 내 사진 톡플필에 그냥 올렸다가 🐶욕먹고ㅋㅋㅋ 포샵으로 다 가려줘서 고맙다👍 같이 가줬다고 맛난 돈가스도 얻어먹고😄 아..담주에 또 가야되네 젠장 ㅋㅋㅋㅋㅋ 안가면 또 썅욕먹겠지? 이거보면 또 gr하겠지? #내운명 . . #가기싫다#이거보고전화하지마나오늘바빠#수신거부#ㅋㅋㅋ#배불러서널부러짐#다이어터#마른비만#운동하자#친구#우정#이지랄#벚꽃#황비홍#이마반#셀카#selfie#ootd#줌마그램

흐린날엔 윾산소 🏃‍♂️ 오늘도 한번 힘차게 시작해볼까요

아침운동끗 오후에.곱창 순두부 뿌실분 구함 런닝1시간하고 10분 더했는데 10분차이가 너무 힘드네 쉬지말구 해야지... - - - - #운동가자 #운동하자 #낮이든밤이든 #같이할사람구함 #밥은 #내가살게요💕

⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ 운동은 힘들다ㅠ ⠀⠀⠀

hjcity
(@lohjve)

11 Hours Ago

🌷🌸🐰🌸🌷

hjcity
(@lohjve)

11 Hours Ago

광고만하고 언팔😤😡😡

hjcity
(@lohjve)

11 Hours Ago

190420👙🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

hjcity
(@lohjve)

12 Hours Ago

🤫🤫🤫🤫쉿 shh.. 👙💙dieting

hjcity
(@lohjve)

12 Hours Ago

체지방🥤🍔🍟🙄🤨

(@seonhokim5)

12 Hours Ago

어뎡 운동하게 오셈! #천안 #세종 #청주 #대전 #운동하자 #이러다뒤진다

2019년 4월 24일 2주만에 드디어! 왔다 🤣🤣 이제 근손실이란 없다! 스타트!

hjcity
(@lohjve)

13 Hours Ago

희미한 복근마저 사라졌다👙🤨!!!