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Andaba buscando unos tacones a los que subirse para que le creciera todo, incluida la autoestima. Hasta que un día, decidió subirse sobre sí misma. Ahí empieza la historia. #alegraelmundo

Eu aprendi que para crescer como pessoa preciso me cercar de gente mais inteligente do que eu. Por isso adotei 2 feras da corrida para aprender um pouco mais.

Tuesdays are for speed workouts, but today it was my least favorite one: hill sprints! 🏃🏻‍♀️ 😂 I didn’t want to do it but I know I must do it if I want to conquer the hills in my upcoming races!💪 One more day of training completed. ✅ : I hope all the insta runners are killing their workouts this week! 🙌 : #run #running #runner #roadrunners #womenwhorun #justdoit #beatyesterday #runsd #runsandiego #sandiegorunners #hillsprints #hillsprintssuck #halfmarathontraining #halfmarathon #corridaderua #corrida #corre #treinofeito #meiamaratona

Pare de colocar a culpa nos outros, e comece a pensar em como você pode melhorar a si mesmo. . . Benefícios que a corrida e a musculação me proporcionaram... Nunca mais quero parar... . . 13kg off... Ganho de massa e vida saudável. . . #tilevantabunita #equipelevaeu #corridaderua #correrpramanter #corrida #mulheresdobrasil #mulheresquetreinam #musculação #maromba #corropracomercomopracorrer

Meia noite a 4°C, com a mão trincando, coriza, ruas desertas e luz da lua! Prefeito para correr! #fastcorredores #corrida #corridaderua #corraanoite #corre #corridaterapia #instarunner #running #rocknrun #runningtherapy #run #runner #maratona #marathon #maratonista #marathoner

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#repost @helo_ls with @get_repost ・・・ Overposting da corrida porque sim. 😌 #meiamaratonajurere #corremulherada #corridaderua #meiadejurere #momentokoha

A primeira a gente nunca esquece!! 🏃🎖👊🔝 #corridaderua #4km #trackfieldrunseries #ribeiraopreto #corridaporpaixao

O treino hoje foi bem tranquilo, por causa do longuinho de domingo! Teve 4k de manhã (caminhada forte) + 3k à noite (trotinho). . E o frio?! Pegou, hein?! Depois a tchurma se empolgou pra sair! Que povo animado!!! Hahaha . . . . #run #running #friends #gratitude #happiness #corridaderua #divasrunningcuritiba #findyourhappypace #coldday #asics #justdoit #justrun

Agora é oficial!!!!! 🎉🏃🏻🏅 - A Polícia Militar do Pará, através do 3o Batalhão de Polícia (3o BPM) e seu Comandante Ten Cel Tarcísio, em parceria com a Crono Santarém, anunciam a realização da V CORRIDA CORONEL FONTOURA!!! 👏🏃🏻🏃🏻‍♀👮🏅 - A Corrida já está consolidada como um dos eventos esportivos mais esperados da cidade, promovendo a aproximação da população e polícia militar em uma grande confraternização esportiva. 👏🚔🎉 - Esse ano, junto com a tradicional Corrida de Rua, a coordenação anunciou o I DESAFIO GUERREIRO DE AÇO. Será uma corrida para testar os limites dos corredores e só para os fortes! 💪☠😏👊(vagas limitadas!) Isso mesmo! Serão duas corridas para contemplar todos os públicos e gostos! - Prepare-se!!!! E já marque na sua agenda: - 📌📅 Dia 22/09: I DESAFIO "GUERREIRO DE AÇO". 📌📅 Dia 28 /09: V CORRIDA CORONEL FONTOURA. - Em breve, maiores informações e inscrições do 1o lote. Marque o amigo guerreiro que não pode perder essa com vc!!!! 👮👊👏💀🏃🏻🏅 Acompanhe em nossas redes sociais: @cronosantarem no insta e Facebook Crono Santarém. #corridacoronelfontoura #idesafioguerreirodeaco #policiamilitardopara #3bpm #cronosantarem #corridaderua #santarempara

Para perder barriga basta fazer abdominais, certo? Errado. Antes, é preciso acabar com a camada de gordura que se acumulou na parte abdominal chamada gordura central. O abdominal busca o fortalecimento e a tonificação dos músculos, e não queimar calorias. Quem começa a fazer esse exercício buscando perder peso, está perdendo tempo. Para ficar com os músculos da barriga definidos e aparentes, é preciso primeiro perder a camada de gordura acumulada na região da barriga. Estudos mostram que os exercícios abdominais não devem ser feitos todos os dias. Isso sobrecarrega a musculatura, causando dores e lesões que prejudicam o programa de exercícios. Normalmente pessoas que tentam fazer todos os dias com pressa de ficar com a barriga definida passam semanas lesionadas. Portanto incluir o abdominal no treino com objetivo de reduzir medidas na região é uma cilada. Esse tipo de exercício é útil para fortalecer a parede abdominal. Um dos fatores que faz com que a barriga apareça é a falta de força da musculatura abdominal, que faz com que o abdome e todas as vísceras fiquem mais protusas [deslocadas para frente]. Ou seja, o abdominal não faz perder barriga, apenas a coloca na posição correta. #treinoabdomen #perderbarriga #musculação #musculaçãofeminina #musculacao #vidafitness #academia #hipertrofia #positivevibe #dieta #fitness #pratiqueatividadefisica #pedalar #esporte #saúde #endorfina #atividadefisica #amor #alegria #barrigachapada #semdorsemganho #ciclismo #euescolhicorrer #runners #corridaderua

"Se esperarmos estar prontos, ficaremos esperando o resto de nossas vidas." @erikabailon Lemony Snicket /#vaicomfriomesmo #corridaderua #borboletasrunners🦋🏃🏻‍♀️ #sejaoquequiser #nadaeporacaso #mulherestransformadoras #metamorfose

Treino de terça-feira 17/07 com o grupo Runners Via240. #boravia #corridaderua #correrfazbem #amigosquecorrem #tmj #corrervicia

"Vencer é uma mistura de luta, esforço, otimismo e não desistir nunca." Amby Burfoot / Lutou e hoje pode ser nosso maior exemplo de vitória @shepaiva_fenix #sosabequempassa #corridaderua #sejaoquequiser #sejaluz #souforcaemovimento #acordarcedo #resultadosbrilhantes

Toda Corrida é uma Aventura e Cada quilômetro é um Presente.... 29°Corrida Da Lua #hojefoitop #corridaderua #amigos #runners #projetopandeirão #5kmshow #quermolezasentanopudim🍮

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Domingo rolou corrida de última hora, só pra me tirar da cama 😔 Mais uma vez muito cansado, sem dormi, chegando atrasado na largada a preste de quase não consegui correr kkk. Apesar de tudo consegui bate meu RP nos 5km de novo. 🙏🙏 21:13 líquido Vlw @raphaelf_ssoares pelo convite #corridadasestacoes #circuitodasestacoes #inverno #run #running #corridaderua #aterrodoflamengo #errejota #rp

A prancha isométrica é um excelente exercício iniciante para fortalecimento do core, e pode ajudar a diminuir a dor na região lombar. Eficaz tanto para corredores quanto para ciclistas. #corridaderua #running #ciclismo #bike #calistenia #bodyweighttraining #calisthenics #corrida #runningtraining #biketraining

🚂 A 1ª Meia Maratona de Jaguariúna está com as incrições abertas 🚂 . Modalidades 21k, 10k e 5k 🏅 . O percurso será divulgado em breve! Aproveite e garanta a sua vaga com valor promocional 💸 com antecedência. . Marca seu amigo corredor e embarque neste desafio mostrando toda a sua potência 🏃‍♂🚂 . #meiadejagua #fabricasports #prefeituradejaguariuna #nexrace #sigaemfrente #corridaderua #running #run #correrecompartilhar

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⚠️⚠️Olá, corredoras e corredores! O Evento do aniversário de Brasília já tem data marcada: 19/04/2020. Só que a virada do lote promocional está se aproximando, mas antes faremos o sorteio de uma inscrição da @maratonamonumentaldebrasilia + 1 kit da nossa parceira @sub4.run composto por viseira, camiseta, meias, tag de viagem, sacolinha, chaveiro e pulseira. . 🚩 O sorteio será realizado no dia 21 de julho, às 21 h. . 🚩As REGRAS para participar são as seguintes: ⚠️Curtir a FOTO OFICIAL (essa aqui); ⚠️Seguir os perfis no Instagram da @maratonamonumentaldebrasilia e da @sub4.run; ⚠️Marcar 👉🏽3 amigos👈🏽 por comentário. (Marque quantos amigos quiser, só não vale repetir🚷). . ⚠️Acompanhem o sorteio, que ocorrerá no dia 21/07, às 21h, ao vivo, na nossa página! . Bons treinos e boa sorte🍀!! . . #soumonumental #soumonumental2020 #maratonamonumental #maratonamonumentaldebrasilia #maratonamonumental2020 #recordtvbrasilia #horadoesporte #recordtv . @agencialovesports @sub4.run @brasiliaimperialhotel @corrida_brasilia @corrabrasilia @bolt_runners @insanosrunningbsb @desafio100km @run_day.oficial @galeradocorrebr @goianiarunners @sairpracorrer @eunacorridabr @corridaderuabrasilia @corridanoar @corredorironico @corrersemlesao @colucci_antoniocolucci @portal_semprecorrendo @deubombrasilia @viciadosemcorridaderua @visitebrasilia @8ktododia @nilsonpaulolima @projetoestruturando @hemocentrobrasilia @soucorredorderua @dfsportsnet . #ajudaquemuda #doesangue #doesanguedoevida #maratonamonumentalbsb #sejamonumental #ligadasmaratonas #42km #21km #10km #5km #brasilia #minhabrasilia #minhacapital #corrabrasilia #visitebrasilia #maratona #marathon #corridaderua #estilocorrida #galeradocorrebr #corredorderua #boltrunners

Corrida de revezamento entre parques -Curitiba. 6,4 km, 37 min, muita subida, superação e satisfação. Foi incrível! Que grupo lindo que eu corri, gratidão pela parceria!! . . #corridaentreparques #run #corridaderua #curitiba #freeletics #freeleticsbrasil #strava

Hoje o treino foi com a Dupla @monesadriano 😃🙌 Aquecimento + Subidinhas + Recuperação nas descidas + desaquecimento 🙅🙅🙅⛩⛩⛩ #juntasvamosmaislonge #uphillmarathon #mizunouphillmarathon2019 #ninjasrunners #42k #treino #run #running #corrida #corridaderua #sobeedesce #treinaquevem #teamveloz #velozassessoriaesportiva

Não sei onde ta esse frio todo que estão falando. Sei que o treino foi feito! Para maiores informações, inbox ou www.alvarolima.com.br ----------------------------------------

Quase no fim da prova. Morto, bufando, quase chamando o SAMU, mas feliz por mais um desafio vencido. A corrida faz bem tanto para o físico quanto para o mental. #corridaderua #corrida #correrfazbem #mg #aeroportodeconfins #bhairport #runner #run #running #bhairportcrossxperience #correrparacomer

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Obrigado Deus por mais um dia De vida🙏🙏 #gratidão #gratidao #obrigadodeus #corridaderua #runners #runner #running #creditos📷 @uau.mille ❤

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Frio?. Vem pro Corre que esquenta!. Hoje a Paulista estava gelada, mas foi só nossa #familiavemprocorre se juntar que o clima esquentou e o frio? Passou... 🏃🏻‍♂️🏃🏽‍♀️💨. Faltou você 👋🏽 terça-feira que vem tem mais, te esperamos!. . #vemprocorre #vemprocorreo2 #o2correbrasil #corridaderua #amigosdacorrida #avenidapaulista #correnapaulista #qualidadedevida #motivação #mktesportivo #foconoobjetivo #boracorrer

De fusô e com o meu @saucony amarelão pra enfrentar a noite fria de Porto Alegre 💪🏃 #corridaderua

Marca na agenda ✅ . Atenção atletas, não deixem para retirar seu kit de última hora. Procure se antecipar e evitar transtornos. . 📌 LOCAL: • Loja da Track and Field, av. Edson Ramalho, 913, Manaíra, João Pessoa PB. Cep 58038-100 . ⏰ HORÁRIO: • Sexta dia 19/07: 09:00 às 19:30 • Sábado dia 20/07: 09:00 às 18:00 . Importante o atleta estar portando um documento com foto e comprovante de inscrição. . . ▶️ Largada às 06h em ponto ◀️

Deus é o melhor alimento e o que melhor sacia a sede. O melhor sentimento que alguém pode sentir e a melhor sensação que alguém pode ter. Deus é o gosto preferido, o cheiro mais suave, o gesto mais bonito; O amigo mais perfeito, a melhor música para se ouvir, o melhor ritmo para dançar e a melhor canção de ninar para dormir. Deus é o antes, o agora e o depois. O ontem, o hoje e o amanhã. O passado,o presente e o futuro. A melhor coisa que um ser humano pode ter e o melhor motivo pra existir. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #corrida #corridaderua #vidadecorredor #mundodacorrida #asicsbrasil #euescolhicorrer #boracorrergalera #viciadosemcorridaderua #runner #eueacorrida #euatleta #galeradocorrebr #boadacorrida #maniadecorrida #asicsfrontrunner #asicsfrontrunner2019 #treinointenso #instarunnersbrasil #corrersempre #amigoscorredores #tapago #viciadosemcorridaderua #euescolhicorrer #8ktododia #brasilcorridas #mundodacorrida #loucosporcorrida #runnerspace #boadacorrida #corredoresdobem #semprecorrendo #instarunnersbrasil #run #ferasdoasfaltogru #corridaderuabrasil

Correu na 13a edição da Revezamento Entre Parques e 5a edição dos 25K de Curitiba? Então acesse https://fotop.com.br/fotos/eventos?evento=19424 Registramos momentos únicos de sua corrida! 📸🤩🏃‍♀️🏃‍♂️ Acesse e confira! Mais de 49mil fotos incríveis... #revezamentoentreparques #entreparques #25kdecuritiba #smeljcuritiba #fotop #fotopbr #corridaderua #corredoresdecuritiba #loverun #euatleta #eunacorrida #asfaltoterapia #corrida #fotosdecorridaderua #fotosdecorrida #boracorrer #instarunners #apostenacorrida #correbando #corregalera #curitibacorre #correndoporai #euescolhicorrer #superacaonacorrida #amorpelacorrida #corridadedomingo #fototerapia #sildiasfotografias #run #runner

To have someone understand your mind is a different kind of intimacy ✅PayAttentionToWhatBringsYouPeace ✔ Her ✅ ✅ Blessed 🙏🏽 ✅ThoseHoopsTho 😩😏😍😈 . . . . . #trailrunner #runtoinspire #laufen #runnerslife #cardio #instarunfrance #time #instagood #runninggirl #nikerunning #runforlife #runchat #halfmarathon #km #correr #courseapied #strava #ukrunchat #nike #runnergirl #stravarun #triathlon #runforfun #loverunning #corridaderua #igrunners #ultrarunning #fitfam #cklich #laufenmachtgl

CanesDays 🏆🏈 aye I know dis was you fam @devontafreeman but dis aint 2014 🤔✊😂 its all love but ummm ✅MiamiHurricanes ✅OnceACaneAlwaysACane ✅CaneGang ✅5RingsPlusAFlag ✅Slugged24k ✅SeanTaylorWasFSUsBestReceiver []_[] . . . . . #trailrun #run #trailrunning #running #trailrunner #runner #trail #runners #instarunners #runhappy #instarunner #instarun #training #marathon #fitness #workout #mountainrunning #ultratrail #ultrarunning #runtoinspire #runningmotivation #desafio #happyrunner #instagood #corridademontanha #runforlife #runnersofinstagram #corrida #corridaderua #bhfyp

Love is war. Make sure you have a soldier. Someone who will go to hell & back with you. Someone who won't quit when times are tough. Someone that knows anything worth something doesn't come easy. Someone who won't fold under pressure or pain. Someone who understands problems are strength builders not just speed bumps. Just like the gym, the end result after beating your body every single day is getting the results you always wanted. But it takes time, patience and understanding. Anybody can love when things are good. Finding someone who doesn't lose focus on you when the storms come, because even pain is temporary. But real love stands the test of time ⌛🔥🙏🏆💍 . . . . . #sports #marathontraining #health #instagood #lifestyle #halfmarathon #runninggirl #cycling #corridaderua #runnersworld #ironman #correr #bodybuilding #runnerscommunity #exercise #happy #nature #l #corrida #goals #healthy #trailrun #strava #instafit #athlete #km #adidas #yoga #life #runnerslife