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#receitadalusantos 👈🏽 Siga a tag que lá tem todas as receitas que posto e opções de comidas gostosinhas #dietasemsofrer —————————————————- •ρãσ ∂є 🍌#bananafit • . 📝Ingredientes:. ✔️1 banana BEM madura,. ✔️10g farinha de aveia,. ✔️10g de farelo de aveia,. ✔️1 ovo,. ✔️Canela e essência de baunilha a gosto. . . 👩🏽‍🍳Preparo:. Bata os dois últimos ingredientes com a banana até ficar homogêneo. Depois acrescente a farinha de aveia e bata por 1’ ou até a massa quase dobrar o volume. Depois acrescente o farelo de aveia e mexa com a colher devagar (se quiser colocar fermento pra crescer mais, essa é a hora). Coloque em um potinho retangular e leve ao microondas na função “bolo”. Deixei 3/4’. E tá pronto. Por cima levei ricota light e calda zero de goiabada da @mrstaste . . ⏰Tempo de preparo: 10’ aproximadamente. . . #comidadeverdade #marmitafit . . 😋Façam e me conte como ficou 😘

Para saber essa receita de dois cliques na imagem COXINHA DE FRANGO LOW CARB Ingredientes: Recheio: 2 peitos de frango Alecrim, sal marinho, pimenta-do-reino, alho, azeite e limão a gosto 1 cebola grande cortada grosseiramente 2 dentes de alho 1 l de água Massa 1 cebola crua picada Sal, cheiro-verde e pimenta do reino a gosto 1 dente de alho picado 3 colheres (sopa) cheias de cream cheese Farinha de linhaça para empanar Modo de preparo: Tempere o peito de frango com alecrim, sal, pimenta, alho e limão. Deixe marinando por, no mínimo, 30 minutos. Na panela de pressão, coloque o azeite e leve o peito de frango para dourar. Acrescente 1 cebola cortada grosseiramente e os 2 dentes de alho. Depois de dourado, adicione 1 l de água e deixe cozinhar na pressão por 20 minutos. Retire a pressão e reserve o caldo para futuras preparações. Chacoalhe a panela com o frango ainda quente para desfiá-lo. Retire o frango da panela e misture a cebola picada crua, o cheiro-verde e o alho. Acerte o sal e a pimenta do reino. Acrescente o cream cheese e misture até formar uma pasta leve e firme. Modele no formato de coxinha, passe na farinha de linhaça e leve para assar no forno preaquecido a 180ºC por 30 minutos. Depois só esperar esfriar um pouco para servir... Para ter mais 23 receitas LOW-CARB como essa GRATUITA acesse o link na bio... #emagrecereaparecer #emagrecendocomsaude #emagrecersemsofrer #emagrecercomsaúde #dietasemsofrer #dietalowcarb #lowcarb #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #reeducaçãoalimentar #reeducaçaoalimentarja #perderpeso #perderbarriga #secavaca #secabarriga #barriganegativa #projetoverao #comeeagacha #nutricao #minhamelhorversao #pesoideal #foconadieta #exgordinha #queroemagrecer

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Reposted from @saude_em_foco_agora - ATENÇÃO !! ⚠️: O Instagram só está mostrando as postagens para quem INTERAGIR, se você quer continuar recebendo delícias como essa TODOS OS DIAS, curta 😍 e comente 🙋 EU QUERO ❤️🥰🤗 . Tem arroz branco, maionese temperadinha, vinagrete e fraldinha de forno na manteiga . 👉🏻 Siga o nosso perfil para receitas e dicas: @super_dieta_17 . . 👉🏻 Quer emagrecer de 5KG a 10 KG em apenas 17 dias ? 👉🏻 Podemos te ajudar com isso ! Chega de remédios ou dietas malucas, mostramos em prática que a reeducação alimentar e as receitas que temos disponíveis te ajudaram nesse processo de emagrecimento. 🍏🍉🍐🍊🍋🥑🥦 👉🏻 Deixe um “Eu quero o e-book” para receber o link dos últimos E-books com 50 % de desconto 😘😘🥰 . Créditos - @coisasdenany - #regrann emagrecimento #o #emagrecer #dieta #fitness #saude #vidasaudavel #de #foco #academia #treino #gym #fit #sa #nutri #bemestar #emagrecercomsaude #reeduca #qualidadedevida #lowcarb #nutricao #alimentacaosaudavel #lifestyle #dietasemsofrer #muscula #oalimentar #vel #fitnessmotivation #perderpeso #bhfyp

❤ Veja a transformação incrível da: @yeiza_herrera. - Depoimento: "Aqueles que me conhecem pessoalmente podem dizer que NUNCA me viram como a foto à esquerda, ou que eles não se lembram de mim ser tão grande assim. Isso porque eu dominei a habilidade de esconder meu corpo com roupas folgadas, sempre com um travesseiro ou qualquer coisa na minha frente para cobrir meu estômago ou todo o meu corpo, se possível! Alguns podem pensar que eu não parecia "tão acima do peso" antes, mas "eu" estava infeliz comigo mesma com 105Kg e por ter hábitos nenhum pouco saudáveis. Em meados de março de 2018, comecei a comer extremamente limpo, treinando diariamente, dormindo um mínimo de 7 horas por dia para ter uma recuperação adequada e priorizando meus objetivos, colocando-me antes de qualquer.Minha saúde tornou-se meu objetivo. Meu foco inteiro era apenas isso. Eu tive que dizer "não" para muitas saídas com amigos, familiares e colegas de trabalho porque eu estava no processo de fortalecer minha força de vontade, disciplina, caráter e amor próprio. Eu sabia que se eu me colocasse em certas situações, não ajudaria. E às vezes você tem que fazer o que tem que fazer. Aqueles que amam e apreciam você vão entender e apoiar você, e aqueles que não ... bem, quem se importa! ⠀ Em 4 meses eu perdi incríveis 22Kg! E minha SAÚDE voltou ao normal. 🙏🏼⠀ Eu tenho mantido o peso até agora (incluindo alguns deslizes aqui e ali) e isso é algo que eu não achei que seria capaz de fazer. Mas eu fiz e continuo a fazer isso! Eu sou grata pela força, consistência e determinação que Deus colocou em mim. Para todos que me apoiam e continuam me pressionando para que eu alcance meus objetivos. Vocês todos são inestimáveis. Se você está lutando com a perda de peso, eu não tenho provas de que nada é impossível. Você apenas tem que mudar e definir sua mente e andar de acordo.⠀ .⠀ Siga: @emagrecendocomsaudedieta2019. #emagrecimento #o #emagrecer #dieta #fitness #saude #vidasaudavel #de #foco #academia #treino #gym #fit #sa #nutri #bemestar #emagrecercomsaude #reeduca #qualidadedevida #lowcarb #nutricao #alimentacaosaudavel #lifestyle #dietasemsofrer #muscula #oalimentar #vel #fitnessmotivation #perderpes

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Descobri que se minha vontade for suficientemente forte, o fracasso jamais me surpreenderá. . . . . . . . . . . . . . #foco #treino #foconadieta #emagrecer #comidadeverdade #academia #vidasaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagaquecresce #emagrecimento#imperiophysique

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. ❤ Benefícios: ✔ Melhora a digestão. ✔ Tem efeito de limpeza e diurético. ✔ Estimula o sistema imunológico. ✔ Purifica o organismo. ✔ Hidrata. ✔ Ajuda a emagrecer.

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"Você tem que acordar cada manhã com determinação se você pretende ir para a cama com satisfação." George Lorimer . Bom dia ☀️ 🙏 ❤️ Opção rápida e nutritiva 🍴 +☕ . . #maefitness #maedegemeos #fitness #shape #motivation #barrigachapada #dedicação #fitnesswomen #seligasecuida #dieta #nutrição #semdesculpa #definicao #comidasaudavel #healthy #maispertoqueontem #dietasemsofrer #projetovidasaudavel #projetovidatoda #soumaeemecuido #pravidatodafit #mamaefitness

😍SOPA TERMOGÊNICA DE BATATA DOCE Ingredientes 2 batatas-doce médias 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 cebola picada 1 dente de alho Salsinha a gosto 1 pedaço de gengibre (1cm) ½ colher de chá de pimenta de caiena 1 xícara do caldo de legumes caseiro 1 xícara de água Sal a gosto Como fazer Descasque as batatas-doce, corte em cubos e lave-as. Em uma panela acrescente o azeite e a cebola picada para refogar por 1 minutos. Depois acrescente o dente de alho, as batatas-doce, o caldo de legumes caseiro, a água, a pimenta caiena, o gengibre, tampe e deixe cozinhar até amolecer as batatas. Ao amolecer, desligue o fogo e acrescente a salsinha e sal a gosto. Leve no liquidificador para transformar em um purê ou amasse com um amassador de batatas. E pronto! Tempo de Prep: 12 min Tempo de Coz: 20 min Tempo Total: 32 min #emagrecercomsaude #glamour #academias #receitasfit #emagrece #emagrecerdevez #emagrecerbem #emagrecercomsaúde #receitasfitfat #receitasparaemagrecer #dietasaudavel #dietaslowcarb #dietasemsofrer #dietas

Receitinha DETOX! “A maçã é uma ótima opção, pois já é doce, evitando o uso de açúcar ou adoçante, e ainda tem pectina, uma fibra que entre os seus muitos benefícios, elimina as toxinas do organismo” Ingredientes: 2 folhas de couve; 1 maçã; 1 limão siciliano; 1 pedaço pequeno de raiz de gengibre. Gostou da receita?❤😍 Marque um amigo nos comentários, assim o Instagram continua enviando as receitas para você! . . #sucodetox #receitasfit #receitas_boa #receitasfitfat #receitaslowcarb #receitas #dietasaudavel #dietasemsofrer #dietade21dias #dieta #diet #lightroom #mulheresftness #mulher #glamour #emagrece #emagrecercomsaúde #emagrecercomsaúde #emagrecimento

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⚠Atenção: O Instagram só está mostrando nossas Receitas para quem está interagindo nas nossas publicações, então se vc quer receber nossas Receitas todos os dias, curta a foto e comenta🙋♀ EU QUERO🔐 e siga o nosso perfil @emagrecer_com_saudetop10 . . . . ❌temos um e-book gratuito com 28 receitas detox que funcionam e um E-book GRÁTIS - As melhores receitas com bacalhau é só clicar no link azul na minha bio ➡ @emagrecer_com_saudetop10 🖒👊♥ . . . ❤Torta de Limão Proteica♥ ======================================== . . . ✔INGREDIENTES❤ . . . . ✔Para a massa . . • 300 gramas de amêndoas • 3 colheres de sopa de óleo de coco • 1 clara • 1 colher de sopa de adoçante para forno e fogão . . . ✔Para o recheio . . • 400 gramas de cottage sem gordura • 1/2 xícara de suco de limão • 100 ml de água • 1 colher de café de goma xantana • Adoçante normal . ======================================== . ✔Para a massa . Pré aqueça o forno em temperatura média.Triture as amêndoas fazendo uma farinha, sem que elas virem pasta.Adicione as 3 colheres de óleo de coco e continue batendo. . Em outro recipiente, despeje a mistura e adicione a clara.Misture com as mãos até formar uma massa toda unida que não grude nos dedos.Em uma forma redonda de fundo falso (usei com 22 cm de diâmetro), vá moldando a massa com os dedos, de forma que ela não fique muito fina para não quebrar, mas também não muito grossa (vai ter cerca de 4 mm).Faça alguns furinhos com o garfo para evitar bolhas.Coloque no forno por 7 minutos. . ✔Para o recheio . Raspe a casca de um limão. Mas apenas a parte verde, pois a branca é amarga.Bata o cottage com o suco de limão.Adicione a água.Adicione o adoçante e prove até ficar doce no ponto certo.Por último, com o liquidificador ainda girando, coloque a colher de goma xantana.Despeje o recheio na massa de amendoas já fria.Leve a geladeira por 1 hora. . . ======================================== . . . . #receitasfit #emagrecer #comidasaudavel #comida #emagrecimento #dietasemsofrer #dieta #dietaflexivel #dietas #dietalowcarb #saude #dietaetreino #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #lowcarb #lowcarbbrasil #emagrecendo #emagre

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A Sociedade Brasileira de Diabetes é a maior entidade voltada para divulgação e prevenção do Diabetes no Brasil, disseminando conteúdo científico entre médicos e profissionais da saúde e conscientizando a população a respeito da doença e suas complicações.⠀ . Fique por dentro das novidades: ⠀ 🖥 www.diabetes.org.br ⠀ 📌 Vila Nova Conceição - São Paulo - SP @diabetessbd ___________________________________________________ #alimentacaosaudavel #nutrição #saudável #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfreaks #motivacional #lowcarbbrasil #fit #personaltrainer #dieta #dietas #food #fast #comerbem #dietasemsofrer #fastfood #dietafit #comerbem #perderpeso #vidasaudável #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #dietasaudavel #escolhassaudaveis #lifestyle #low #light #style

Repost @nutrisdobem @tacilastm . A depressão é um transtorno mental caracterizado por sintomas como tristeza, irritação, desânimo e falta de interesse. A doença tem origem multifatorial, seja por causas genéticas, sociais e também alimentares, pois alguns micronutrientes possuem papel importante para a prevenção da depressão, como o zinco. O zinco é um mineral presente na carne bovina, ostras e leite, responsável por funções como: regulação da síntese de macronutrientes, desenvolvimento reprodutivo e, atualmente, vem se discutindo a sua atuação no sistema nervoso associado à depressão. De maneira geral, o que acontece é que a depressão provoca um quadro de estresse oxidativo no corpo humano e o cérebro é vulnerável a esta lesão oxidativa devido à sua elevada taxa de utilização de oxigênio e maior geração de radicais livres. Para reverter este quadro, o organismo utiliza-se de mecanismos, entre eles, um sistema composto de antioxidantes dietéticos em que estão presentes: Vit. A, C e E + minerais, como: cobre e zinco. Estudos vêm buscando entender a influência do zinco também na transmissão neuronal. Acredita-se que este seja importante para as transmissões sinápticas no sistema nervoso e um possível atuante como neurotransmissor. A razão é que em alguns casos de depressão observa-se a diminuição do volume das áreas responsáveis pelo humor como o hipocampo. A mesma pode está associada à deficiência de zinco, uma vez que, nessas regiões existem vários neurônios contendo este mineral. Porém, a base científica acerca do papel do zinco na depressão, ainda é controversa. Alguns estudos mostram uma associação inversa entre níveis de zinco e depressão e, em outros, os valores ficam dentro da normalidade. Portanto, carece de mais pesquisas para que seja comprovado. A alimentação atua não só no metabolismo, mas: humor, comportamento psicossocial. #alimentacaosaudavel #nutrição #saudável #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnesslife #fitnessfreaks #motivacional #lowcarbbrasil #fit #personaltrainer #dieta #dietas #food #fast #comerbem #dietasemsofrer #fastfood #dietafit #comerbem #perderpeso #vidasaudável #comersaudável #comidadobem #comerlimpo #dietasaudavel #escolhassaud