#esmagaquecresce

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Vamos lá...são 4 horas da manhã de domingo e eu estou no meu AEJ. Sabe o que eu tomei? Minhas vitaminas,1 dose de GLUTAMINA e 3g de L Carnitina líquida que estou testando. Pré treino??? Nadica de nada! Detalhe: estou em off! Mesmo em off mantenho minha rotina de cardio as 3:30 da manhã para não perder o hábito. Apenas reduzi de 1 hora para 45 minutos. Em pré contest faço 1 hora de AEJ + 30 minutos pós treino ISSO É SER ATLETA!! Manter uma rotina mesmo longe do Campeonato. Desde de muito tempo essa é minha vida. A maioria de vocês nem tinha nascido com absoluta certeza! Me adaptei bem a essa era digital mas confesso que prefiro mais quando as pessoas eram "tete a tete"... Mas enfim...idiotas sempre existiram...a diferença é que antes eles eram menos persuasivos pq não tinham a rede. De qualquer forma faz parte. Fazemos apenas o nosso e seguimos com nossas consciências limpas e tranquilas. E se consigo acordar às 3:30 pra fazer cardio é pq consigo deitar minha cabeça no travesseiro à noite! Ótimo domingo! - - #fisiculturismo #fitness #gym #o #bodybuilding #muscula #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #mensphysique #muscle #foco #lifestyle #motivation #musculacao #fitnessmotivation #nutri #maromba #ifbb #esmagaquecresce #fikagrandeporra #suplementos #gymmotivation #vemmonstro #fitnessmodel #bhfyp

TREINO DE: PEITORAL E TRÍCEPS 4-12 REPETIÇÕES NO ÚLTIMO EXERCÍCIO DE TRÍCEPS BARRA PULEY ☺️💪🏼 ELABORADO PELO MEU PERSONAL @joohdornelespersonal 💪🏼👊🏼 esse manja muito nos treinos e nas broncas 😎 VENHA NOS CONHECER E FAZER AULA EXPERIMENTAL CONOSCO! VOCÊ COM OS MELHORES RESULTADOS 🤙🏼✌🏼 #jonathandornelespersonal #boatardee #evolução #13memo #videos #bodybuilder #superação #geraçãodouglasguarato #objetivos #bomdia #determinação #dornelesteam #dieta #motivação #boanoite #esmagaquecresce #foco #positividade #marketing #marketingdigital #academiaperformance #performanceteam Sigam: @teamacademiaperformance Av. Elias Cruvinel Bairro: Boa Vista N: 1182 Uberaba MG

Desafio 2: Aumentar a quantidade de atividades físicas durante a semana ☑️ Não pode ir para academia todo dia? O que fazer? Nem sempre, posso ir para academia a semana toda, mas nem por isso deixo o corpo parado, melhor fazer algo do que nada, não é mesmo? • Vou sempre de segunda a sexta, faço musculação nesses dias, quando não vou um desses dias, treino no sábado ou no domingo. •Quando vou viajar, passear nos finais de semana, e esses lugares possuem um lugar para caminhar, sempre opto por me exercitar dessa forma. Por exemplo, sempre vou para chácara e assim sempre levo alguém para caminhar comigo, chamo meus avós, meus pais e assim vai. • Quando fico em casa no domingo, faço de 3 a 5 exercícios de abdômen. Lembrando que gosto de me exercitar, além de fazer bem para o corpo, faz bem para mente! #projetodasameggas #healthy #fitnessmotivation #caminhada #esmagaquecresce #saudemental #corposaudavel #fitforlifegym #foco #equilibriofitness #hipertrofiando #dietaflexivel

TREINO DE: DORSAIS E BÍCEPS 4-12 REPETIÇÕES NO ÚLTIMO EXERCÍCIO DE BÍCEPS ROSCA PULEY ☺️💪🏼 ELABORADO PELO MEU PERSONAL @joohdornelespersonal 💪🏼👊🏼 esse manja muito nos treinos e nas broncas 😎 VENHA NOS CONHECER E FAZER AULA EXPERIMENTAL CONOSCO! VOCÊ COM OS MELHORES RESULTADOS 🤙🏼✌🏼 #jonathandornelespersonal #boatardee #evolução #13memo #videos #bodybuilder #superação #geraçãodouglasguarato #objetivos #bomdia #determinação #dornelesteam #dieta #motivação #boanoite #esmagaquecresce #foco #positividade #marketing #marketingdigital #academiaperformance #performanceteam Sigam: @teamacademiaperformance Av. Elias Cruvinel Bairro: Boa Vista N: 1182 Uberaba MG

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SUPERAÇÃO, 2019 QUEBRANDO OS MEUS LIMITES ,RUMO AOS PALCOS 😉. @academiamuscularfit @mr.santos.elias @mr.nortenordeste @ifbbsp @ifbbrio @snakenutrition @gui.jacomini_ @santosalexandremendes @advandresantos @andrepierin @batatasp @teamdiogohp @muscularsuplements #vemmonstro #staystrong #crossfit #crossfitness #bodybuildingclassic #esmagaquecresce #teammutante #dragonballsuper #musculação #determinação #perceverança #facanacaveira🔪💀 #bodyfitness #instagrambodybuildingmotivation #nopainnogain #mutacao #gigantesco #pernas #noixx #semlimites #sesuperandoacadadia #superação #saúde #healthandwellness

Mulher que treina pesado 😍💪 - @casssmartin

Sobre esse sábado, rendeu muito! Sabe o que é terminar o dia realizada? Foi assim que terminei meu dia. Sobre hoje: Alimentação: Pulei o café da manhã, acordei tardezinha e aproveitei para limpar a casa até a hora do almoço. Almoço: Arroz, alface, beterraba, abobrinha com parmesão (pensa em uma pessoa viciada) e peito de frango grelhado. Lanche da tarde: Bauru com pãozinho integral. •Antes da janta comi um x-egg com meus avós e meu irmãozinho, mas a vontade de comer minha comidinha de sempre não passou, e daí jantei de novo 😂(precisava completar os macros) Janta: Um mundo de batata doces, abobrinha com parmesão, alface, beterraba e escondidinho de carne moída (surreal de bom 😍) Ceia: Mingauzinho com caldinha de whey(uso da @duxnutritionlab) e bolinho de cookies (muito bom, usei chocolate 70% cacau da @cacaushow ) Exercícios físicos: Sempre faço musculação 5x por semana, como não fui na quarta, aproveitei para treinar superiores hoje e finalizei com hiit de 25 minutos na escada. Nos finais de semana sempre priorizo passar, passear e comer com a família, mas hoje restou tempo para ir malhar, então aproveitei! #desafioboraficarfit #projetodasameggas #vidasaudavel #comersemculpa #fitnessmotivation #treino #esmagaquecresce #hipertrofiafeminina #comendobem #habitosaudaveis #saudemental #dietaflexivel #dietasemsofrer #corposaudavel #receitasfit #diarioalimentar #lifestyle #healthy

Lucas 🇧🇷
(@lucasdireita)

1969-12-31 16:00:00

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Eu e meu amor @pereiramary_ vamos ter uma foto assim quando ela resolver casar comigo, ela sabe que eu amo ela largo forró toda gadaia só pra acorda ao seu lado todo dia ver aquele rostinho que eu amo muito acorda com meu rostinho colado ao seu corpo tudo que maia desejo com um.bote de açaí junto. #instafit #instafitness #amor ✝️💞🛐 #deus #esmagaqcresce #esmagaquecresce #fit #fitness #fikagrandeporra #gymforlife #gym #healthylifestyle #noisfazhistoria2019 #noisfazsucesso #nopainnogain #strong #motivation #dieta #treino #instagood #saude #maromba #gymtime #brasil #vidasaudavel #fitnessaddict #foco #força #fé #perfect

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Existem 2 tipos de dor no mundo: a dor que te machuca e a dor que te faz mudar. E sua mente ė seu maior vilão. Você SEMPRE pode mais! Esqueça a mente🧠,esqueça o tempo ⌛️. Foque no seu dia a dia. Sinceramente... eu nunca imaginei 🤔chegar onde cheguei. Eu apenas fui fazendo minha rotina. Esse é o segredo. #teamenergiaevida #treinoanimal #vemmonstro #maromba #semdorsemganho #muscle #bumbumnanuca #teamgabs #bodybiulder #usa #squat #boraficarfortinha #semmimimi #legday #squatbooy #harcore #nopainnogain #fikagrandeporra #13memo #fechaacaraetreina #treinopesado #fodaseopadrao #mrolympia #arnoldclassic #brutalteam #esmagaquecresce #harcoreladies #legday #treinoinsano #agachaquecresce #marombeira

Berg Paz
(@bergpaz00)

3 Hours Ago

tem Dias que precisamos acreditar em nos mesmos, deitar a cabeça no travesseiro e ter a fé que amanhã vamos ser e fazer melhor que hoje . SO DEPENDE DE NOS , UM PASSO DE CADA VEZ.🙏🙏

Boa noite.

O início de 2019 foi diferente de todos os outros anos passados. Um começo com o pé direito dentro da academia com o intuito de mudar a vida sedentária que eu tinha. Sedentarismo, aqui não! The beginning of 2019 was different from all previous years. A start on the right foot inside the gym with the intention of changing the sedentary life I had. Sedentary, not here! #gym #gymmotivation #gymlife #bodybuilding #massachusetts #usa #insta #instafit #instagood #instagym #esmagaquecresce

@arianelipski A hora chegou. Essa foi apenas a primeira batalha de uma guerra muito longa que está por vir. Sua performance foi a de uma guerreira de verdade. Encarou logo uma top 10 e fez a vitória dela custar muito caro. Pouquíssimas lutadoras tem a calma que você teve nos momentos difíceis e muitas já teriam batido no primeiro round. Hoje o @ufc conheceu você e o @danawhite com certeza está muito feliz pela contratação. Você e o @renatorasta estão no caminho certo, tudo tem o seu tempo, a sua hora vai chegar e nós estaremos lá com você. Para Personal Trainer, Consultoria Fitness on Line e Suplementos entre em contato conosco. 🏆🏆🏆🏆🏆🏆 Pump It Up Shopping Crystal Rua Comendador Araújo 731, piso L1, Loja 101. 💪💪💪💪💪💪 Fone: 41 3040-6939 What´s App: 41 98805-4007 E-mail: pumpitupsuplementos@gmail.com 🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻🏃🏻 Curta nossa página no Facebook. Siga-nos no Twitter. 🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ https://www.facebook.com/pumpitupsuplementos/ https://twitter.com/pumpitupsuplem1 🏅🏅🏅🏅🏅🏅 #personaltrainer #pumpitupsuplementos #pumpitup #ficagrandeporra #gym #gymmotivation #gymlife #segueoplano #bodybuilding #bodybuilder #suplementação #ifbb #ifbbpr #ifbbpro #ifbbbrasil #ufc #mma #fisiculturismo #suplementos #mensphysique #arianelipski #bikinifitness #crossfit #mrolympia #agachaquecresce #esmagaquecresce #aesthetics #blackskull #desafiopumpitup #shredded

🔔Você deseja emagrecer em apenas alguns dias? Você tem vergonha do que vê?😢 Nós da Pro_emagrecendo_com_saúde_2.0 iremos te ajudar , basta comentar "Eu quero" que iremos lhe enviar a dieta nunca antes REVELADA . Responderemos à todas as dúvidas com muito carinho❤😍 😉Não esqueça de marcar um amigo para participar da dieta junto com Você 😊 #saudavel #saudedamulher #comida #comidasaudavel #noiteboa #treino #foconadieta #focoforçafé #mulheres #mulheresgostosas #womam #emagrecimento #emagrecerrapido #emagrecer #emagrecendocomsaude #emagrecendo #saudavel #saudades #likeforlikes #like4like #saudeemocional #dietasemsofrer #esmagaquecresce #academia #academy #comerbem #comersaudavel #vida #casal #fit #follow

(@danittaortiz)

4 Hours Ago

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Hardcore baby😱💪. Gostou?👬 Marca um amigo e ✔️ativa as notificações. Bater 1k até final desse mês, com a ajuda de vcs, conseguiremos alcançar essa meta!💪