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O objetivo é fechar todos os botões da camisa!👔 😂😁🥗🥚 #dietasemsofrer #comerbem #ovosmexidos #saladasaudavel #tentandoserfitness #sofrencia #life #lifestyle #likeforlikes #almoço #viavarejo #fecharaboca #fechar #camisa @rodrigofelippeoficial @elainegoncalves29 @casasbahiadesaomanuel

Bom dia pessoas Abençoada quarta feira para todos. Obrigada Deus por mais um dia. Sim, um canecão de cerveja para o shake. Afinal são 300 ml né. * Enfiou o pé na jaca ontem, hoje tranca a boca 🤣🤣🤣 * Esse shake de banana é da @in_n4tura * * #penajaca #dieta #fecharaboca

Há dois anos, decidi mudar meus hábitos alimentares e focar de vez na atividade física, confesso que não foi nada fácil... A vontade de comer era muito maior do que a de emagrecer, mas eu não desistia. No dia 25/06/17, saindo do trabalho decidi ir na academia próximo da minha casa para me matricular e acabar de vez com essa vida de sedentarismo. Comecei no dia seguinte... Minha primeira aula foi a de Jump com a prof @nogueirami , me ensinava, mas não poderia me dar toda atenção, porque não tinha só eu de nova, mas olhava para as pessoas e tentava fazer igual e quando fazia errado, ela me chamava atenção para fazer o certo, seguia tentando kkk Fiz minha avaliação, e descobri que meu IMC estava quase 50, e eu não entendia o que era IMC, só sabia que tinha a ver com massa corporal, mas não entendia como funcionava kkkk, só sabia que estava com grau de obesidade alto demais e que precisava emagrecer urgente, não só por estética, mas por saúde. Andressa, chegava do trabalho e ia direto malhar, fazia esteira(ODEIO ESTEIRA), fazia varias aulas e depois descia para musculação e com o tempo comecei a ver que fui elimando os kilos indesejáveis. Me matriculei no Muay Thai e segui tentando conquistar meus objetivos... Em 2017 vestia 56 e hoje continuo lutando e tentando, vestindo 42/44. Hoje quero agradecer a todos, @dicasdajen vc foi minha inspiração. Agradecer todos os profissionais da educação física que me ajudaram com exercícios, montando minha série (né @thi_bastospersonal ), conselhos, motivação... @cabisierimacedo e @ju_monteirog vocês são fo**. Mestre Carlos Eduardo Araujo Kadu, Cinthia, Michelle, @tati2lopes , Carla, Vicente, @dg.personaltrainer , @jaimejosejj , @igor.novaesdacosta.3 Bira, @ingridcordeiro_ramos ... Quero agradecer meus amigos por sempre me colocar pra cima, um deles, mesmo não sendo exemplo, como ela mesmo falava kkkk, me dava maior apoio, Pq eu dizia que sempre estava bem acima do peso, e ela fazia eu enxergar que era tudo mentira kkkkk. Meu muito obrigada a todos os envolvidos(as). Continuo na luta. #foisemcirurgia #fecharaboca #reeducaçãoalimentar #estouvencendo #feliz #atividadefisica #xôgordurinha #nopainnogain #muaythaigirl #foco #fo

Ninguém precisa saber dos seus objetivos.. O que ninguém sabe, ninguém estraga. . . . . . . . . #silencio #shiu #fecharaboca #objetivos #novoscaminhos #mudanca #anodemudanca

Feriadão aí, olha só o que dá ficar em casa sem fazer nada!Quem tá assim hoje?😅 . Deixe seu comentário🤔 . Marque seus amigos que toda hora sentem fome 😂😂 . Repost : @ellytondhone . . . . . #emagrecer#fit#vida#saude #saudável#fitness#amoravida #perderpeso#emagrecerrápido #perdergordura#queimargordura #receitas#receitassaudáveis #amar#dieta#nutricao#vidasaldavel#tocomfome#querocomer#fecharaboca

#repost @daniellepaivadara • • • • • • Costumamos falar demais. É verdade, tem coisas que nem nos aconteceu ainda mas a emoção da expectativa de que algo grande está por vir é tão grande que não resistimos e acabamos contando tudo para as pessoas que estão a nossa volta. O mesmo vale para nossos segredos, os confiamos a alguém que na primeira oportunidade irá usar isso contra nós mesmos. Então a vida nos ensina uma regrinha básica: não devemos dizer muito sobre nós para as pessoas! Tem coisas que somente Deus precisa saber, pois mais ninguém é capaz de guardar aquele segredo sem querer tirar proveito dele. É necessário aprender a dizer menos, compartilhar menos e viver mais, aproveitar mais. Precisamos nos deixar off-line de vez em quando, e apenas dizer aos outros somente aquilo que eles realmente precisam saber, e nada mais. Isso também vale para aqueles que você considera como amigos. Nem todos que estão à sua volta, estão realmente do seu lado. Nem todos vão te aplaudir sem sentir inveja de você, infelizmente... ❤ #hoponoponobrasil #boanoite #cuidado #pessoas #amigos #inimigos #verdade #mentira #falsidade #palavras #abraço #expectativa #falarmenos #menosémais #fecharaboca #bocafechada #deus #felicidade #infeliz #offline #followme #instafollowme #meseguenoinsta #amor #vida #aplausos #inveja #segredo

Costumamos falar demais. É verdade, tem coisas que nem nos aconteceu ainda mas a emoção da expectativa de que algo grande está por vir é tão grande que não resistimos e acabamos contando tudo para as pessoas que estão a nossa volta. O mesmo vale para nossos segredos, os confiamos a alguém que na primeira oportunidade irá usar isso contra nós mesmos. Então a vida nos ensina uma regrinha básica: não devemos dizer muito sobre nós para as pessoas! Tem coisas que somente Deus precisa saber, pois mais ninguém é capaz de guardar aquele segredo sem querer tirar proveito dele. É necessário aprender a dizer menos, compartilhar menos e viver mais, aproveitar mais. Precisamos nos deixar off-line de vez em quando, e apenas dizer aos outros somente aquilo que eles realmente precisam saber, e nada mais. Isso também vale para aqueles que você considera como amigos. Nem todos que estão à sua volta, estão realmente do seu lado. Nem todos vão te aplaudir sem sentir inveja de você, infelizmente... ❤ #hoponoponobrasil #boanoite #cuidado #pessoas #amigos #inimigos #verdade #mentira #falsidade #palavras #abraço #expectativa #falarmenos #menosémais #fecharaboca #bocafechada #deus #felicidade #infeliz #offline #followme #instafollowme #meseguenoinsta #amor #vida #aplausos #inveja #segredo

Juliana Alves
(@julianaasdl)

17 Days 12 Hours Ago

82/90 Almocin... Resistindoa tentações... a familia hoje pediu pra eu fazer um escodindinho, fiz e separei a carne pra comer com macaxeira, ao invés de comer o purê, requeijão e o queijo gratinado! Mas não senti diferença🙏😍 e seguimos firme... #almoço #proteina #gorduraboa #tenteoutravez #reeducaçãoalimentar #whole30 #whole30brasil #whole60 #comidadeverdade #queimarobacon #agoravai #tenteoutravez #vidasaudavel #saigordura #projetoquerosermagra #30tododia  #hábitossaudaveis #secarcomsaude #semjacar #fecharaboca #semdesculpinha #mamaefit #intafitness #instafood

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Desafio Mensal 😭😭😭😭😵😵😵😵🥺🥺🥺🥺🤪🤪🤪🤪🤪😱😱😱😱😱😱😱 SILHUETA ....😵😵😵😵 Misericórdiaaaaaaaaa 😭 @docelardasvizinhasoficial Jesus 🙌 só por Deus mas vamos lá #realidade #tireoide #previsoemagrecer #emagrecer #fitness eu quero ser ....#colesterolruim #colestetol #gorduranofigado #socorro #ajudaeu #doutor #endocrinologista #diabetes #glicemia #balanca #caminhada #exerciciosfuncionais #correr #vouconseguir #kilosfuera #fecharaboca #123eja #meta temos #docelardasvizinhasoficial #forcafocoefe #desafiomensaldocelardasvizinhaoficial 🤪☑️

De um dia perfeito, inexplicável e lindo , casamento Flavinha e Toninho ... agora é focar no dia dos noivinhos #gabierodrigo que será tão lindo e especial quanto !! Minha caçula vai casar !! #maedemeninas #casamento #aindatemtempo#fecharaboca #foco❤️⛪️🌺💍💃

Eita que levei na cara, agora! Doeu, viu? #fecharaboca #foco #nopainnogain #projetodevida

Silencio minha boca Abro bem os meus ouvidos Desperto todos os meus sentidos Ouço a voz dos meus medos e gemidos Acelerando as batidas do meu coração Admirando as ondas do mar Ouço de leve sua canção Observando atentamente Vejo a vida indo e vindo lentamente No vai e vem de cada emoção. __________________Giovana Joaquim #silenciar #silencio #ouvir #vidafluindo #vida #abrirosouvidos #fecharaboca #mar #ondas #ondasdomar #vaievem #sentidos #medos #gemidos #batidasdocoração #canção #lentamente #atentamente #emoção#enjoythesilence#life

Acredito que só assim pra mim conseguir fazer um regime kkkkkkkk #regime #emagrecer #fecharaboca #personaltrainer #dieta

SIM, A FORMA MAIS EFICAZ DE PERDER PESO É “FECHAR A BOCA”😋😲 . . Depois de muitos e diversos estudos científicos, a conclusão inequívoca é esta: a forma mais eficaz de perder peso com o mínimo esforço é “fechar a boca”. Não há ninguém que nunca tenha ouvido falar deste famoso mantra: “Comer bem e fazer exercício físico”. Mas qual destas coisas faz a maior diferença quando se trata de ajudar na perda de peso? Ir ao ginásio quatro vezes por semana ou pedir uma salada em vez de um hambúrguer com batatas fritas? Em alternativa, existem vários alimentos com alto teor de açúcar, gordura e calorias que podemos cortar das nossas dietas para vermos uma grande mudança na nossa cintura, às vezes, durante um período de tempo bastante curto. “Temos de andar 56 quilómetros para queimar 3.500 calorias. Isso é andar muito. Mas se olharmos para o que estamos a comer, um Snickers, por exemplo, deve ter à volta de 500 calorias. Vai ser muito mais fácil não comer o chocolate do que andar oito quilómetros todos os dias”, explica Stanforth. Além disso, são várias as pesquisas que suportam esta teoria. Uma revisão de 20 estudos que envolveram mais de três mil pessoas, publicado na revista American Journal of Clinical Nutrition, em 2014, descobriu que dietas ricas em proteínas e refeições que substituem refeições pesadas por alimentos com baixas calorias estavam ligadas a melhores resultados em termos de ajudar as pessoas a manterem o peso depois de um período de dieta com redução de calorias quando comparadas com o exercício físico. E como não praticar exercício quando está provado que ajuda a melhorar o humor, a proteger-nos dos efeitos prejudiciais do envelhecimento, a gerir melhor os efeitos do stress, depressão, ansiedade e a construir e manter os músculos? #fecharaboca #vidasaudavel #receitasfitns #alimentacaosaudavel #exerciciosfisicos

Exercícios para emagrecer: será que só “fechar a boca” e malhar basta? . . Fechar a boca e malhar. Quantas vezes você já ouviu que esse é o segredo para o corpo perfeito? Quantas vezes nos pegamos buscando as melhores opções de exercícios para emagrecer, na tentativa de perder uns quilos e nos adequar aos padrões de beleza impostos? . . hoje em dia é muito comum as pessoas perderem a noção dos limites do corpo, impondo a si mesmas uma rotina muito pesada e difícil de cumprir. E podem até se machucar! Com isso, o objetivo de emagrecer fica cada vez mais longe. Porque um corpo saudável precisa também ter sono de qualidade, momentos de prazer junto aos amigos e familiares, alimentação prazerosa…são vários aspectos da vida que se complementam. “Fechar a boca e malhar”‘ é uma forma irritantemente simplista para se chegar a um corpo equilibrado e sadio. A impressão que fica é que tudo é uma questão de “foco, força e fé”. Mas Você pode incluir exercícios para emagrecer na sua rotina mas também atentar a estes outros aspectos respeitando seu corpo, para que a atividade física não vire uma obrigação ou uma meta inatingível. O excesso de exercícios pode ser até prejudicial, e não necessariamente vai resultar em perda de peso. Então, quais são os melhores exercícios para emagrecer? É importante escolher atividades que são prazerosas e lembrar que, às vezes, o bom mesmo é só dormir ou descansar! . . . #fecharaboca #exerciciosemcasa #exercicioscompesodocorpo #comidasaudável #vidasaudavel

Aquele momento que ainda falta um pouco pra alcançar o objetivo, mas já fica mega feliz de estar no caminho 😁 #saudavel #ondiet #nopainnogain #fecharaboca #pesoideal #quasela

Pare 🛑 de se pesar Você se preocupa demais com a balança É preciso entender que peso é muito mais que um número. Quanto mais você se fixar em um número que quer alcançar, mais difícil parecerá. Especialmente se você está ganhando músculos, pode estar queimando gordura ainda que o ponteiro continue no mesmo lugar. Se pesar todos os dias só aumenta os níveis de ansiedade! . . Tente se desligar desta cobrança e focar mais em sentir seu corpo! . . Isso não quer dizer que precisa parar de se pesar de vez, mas quer dizer diminuir a necessidade. Diminua pouco a pouco a frequência. Porque não passa a se pesar uma vez por semana ou por mês? O seu peso vive oscilando em função do dia, da sua hidratação, e de muitos outros fatores… #balanca #vidasaudável #vidafitness #vida #emagrecer #emagrecerbem #emagrecercomsaude #boca #fecharaboca #voceconsegue #vcpode #voce #fitness #fit #fitnessmotivation #dieta #dietaflexivel

Saúde é o que interessa, o resto não tem pressa 👍🏻😁 #qualidadedevida #eueela #queimarcalorias #fecharaboca #comidasaudável

Entrando no ritmo novamente, Ninguém disse que era fácil, A vida é cheia de altos e baixos um dia a gente tá no salto 15 e no outro na sapatilha ,o importante é não desistir. #nãoésopanão #engordaréfácil #dificilemagrecer #comersaudavel #fecharaboca #pensemagro

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"🌟so quem busca o melhor para sua vida, sabe o valor do grito do ugido que da vontade de bera por tudo aquilo que passamos na vida,dificuldade,tribulação......não apenas pela area da saude mais pelas demais tbm vale"⚡. . . . @verdadeiro_emagrecimentoo . . . Dê dois Cliques na imagem 😘💟 • 🔕Galerinha, peço a ajuda de vocês, sigam a nossa página para nos ajudar a chegar a nossa meta de 1000 de seguidores! 😍😘 • Comente aqui embaixo! Isso vai me ajudar muitoo 💕 • • • #minhamelhorversao #secavaca #secabarriga #comeeagacha #exgordinha #pesoideal #emagrecercerto #jejum #emagrecimento #saude #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #emagrecersemneurose #receitasfit #nutrição #lowcarb #receitaslight #emagrecersaude #emagrecerdevez #perderpeso #detox #sucosdetox #chadetox #fecharaboca #alimentacaolowcarb #tudosobreemagrecer