#fikagrandeporra

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Invejosos dirão que eu tirei foto no banheiro, invejosos dirão que o gato ontem não arranhou o meu bumbum e que isso é estria. Invejosos dirão que eu não fui a praia pra estar de BIKINI.🤣🤣🤣 Invejosos dirão que esse BIKINI não é novo que não é a minha primeira foto com ele.Haha . . .Quem só fala mal dos outros é porque não tem nada de bom para falar de si. Aurélio Fidêncio . . . Me sentiny mi achanis!!!😍💖 . . Boa tarde bb. . . #academia #gym #fitness  #treino #fit #dieta #foco #estreantebikinifitness  #nopainnogain #bodybuilding #saude #workout #lifestyle #vidasaudavel #musculacao #emagrecer #maromba #muscle #fitnessmotivation #emagrecimento  #teamlucianocuri  #fikagrandeporra #motivation #de #bodybuilder #nutri  #bhfyp #fitnessbinna

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#tbt dessa foto em que o fotógrafo tirou muita onda ( eu ), mas a modelo é maravilhosa d+ ( amo muito ) @amandinha_wellness Winter is comming!!! . . . #6pack #instagood #gym #photooftheday #workout #healthy #bodybuilding #fitspo #fitness #fitnessmodel #model #riodejaneiro #igers #instalike #love #follow4follow #like4like #instadaily #fikagrandeporra #food #abs #fit #eatclean #amanda_e_max

Eu não sou a melhor pessoa do mundo, e não finjo ser quem não sou , este é o caminho ser verdadeiro com si próprio , e com as pessoas ao nossos redores 😉 #agachaquecresce #musculação #elasquetreina #dieta #mulherforte #saudável #reeducaçãoalimentar #focanadieta #alimentaçãosaudavel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #vemmonstro #13memo #30tododia #treinopesado #maromba #nutrição #bumbumnanuca #bonecadeferro #fitness #fitnessgirl #mulheresquetreinam #jujusalimeni #fefrancopro #elasquetreinam #barbie #brutamemo #musafitness #modelo #timedamiss @missveneno @fcmusculosas @lojafabricademusculos2 @midwaylabs @medpharmaoficial.com2 @integralmedica @blackskullusa @lojamariagueixa @labellamafia @proteina_pura

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Eu escuto cada coisa, hoje ouvi que tenho grandes chances de ser rica é só eu querer 😂😂😂😂😂😂 . . . . . #fitnessmotivation #fikagrandeporra #me #cute #likes #13memo #help #follow #girl #inspiration #likeforlikes #esmagaquecrese #atleta #esporte #gymmotivation #shape #shapeinexplicavel

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..... Hey... Hey.... MANOLOS e SRTAS..... Batalha vencida hj...kkkkkkkk......já começando a ficar cheia de biscoitinhos(ANILHAS)....o poder do 🏋💪🏋 é fato...a cada TREINO.....cada semana.... amenizando os efeitos do tempo.....na GUERRA contra a Sarcopenia..... BOOOORA LÁ 💪 #backtraining #backday #lowerbacktraining #remadabaixa #pulley #diadecostas #treinodecostas #armstraining #exercicioparaidosos #exercíciofisico #idososativos #envelhecimentosaudavel #envelhecimento #boaidade #idososfelizes #muscleover40 #musculacao

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O que é Dilatex? Dilatex é um potente vasodilatador da marca Power Supplements, que conta com o exclusivo composto OxyPump Amply 625mg, derivado da semente de uva em pó. Recentemente pesquisadores descobriram que um polifenol encontrado na semente de uva, a leucoantocianidina, funciona como um potente vasodilatador. Através de sua composição concentrada, Dilatex promove vasodilatação, melhorando o fluxo sanguíneo para a musculatura, promovendo um ganho maior de força durante o exercício físico e uma maior absorção de nutrientes como proteínas e carboidratos, que são essenciais para o crescimento e recuperação muscular. O uso de Dilatex é uma excelente opção para as pessoas que querem um pré-treino de qualidade, sem adição de creatina e cafeína na composição. Ao utilizar Dilatex a sua musculatura é beneficiada com um fluxo de nutrientes contínuo presente na realização dos movimentos, promovendo melhores chances de recuperação em um prazo de tempo menor. Benefícios no Uso de Dilatex Dilatex aumenta a vasodilatação e o fluxo sanguíneo gerando um melhor aporte de nutrientes e faz com que o metabolismo muscular seja acelerado, desta forma pode se estimular o volume e o anabolismo (crescimento muscular). Entre estes benefícios podemos citar também: Aumento da Vascularização (Veias mais Visíveis) Ganho de Força; Aumento da Performance; Ganho de Massa Muscular; Maior Resistência e Fôlego; Melhora a Absorção dos Nutrientes. Dilatex Como Tomar? Tomar 4 Cápsulas ao dia de Dilatex, de preferência antes dos exercícios físicos, ou de acordo com a recomendação do médico ou nutricionista. Não exceder 4 cápsulas ao dia. . . . 🤔Saiba quais suplementos são os melhores para o seu objetivo. . . 📱Basta nos chamar no direct ou WhatsApp que nós te passaremos todas as informações necessárias. . . . . . . . . . #monstrao #fibrarkarai #treino #gym #abs #meuovo #vemmonstro #esmagaquecresce #13memo #fodaseopadrao #bodybuilder #bodyboarding #fit #fitness #instafit #fikagrandeporra #batatadoce #vidasaudavel #alimentacaosaudavel #bodybuilding #body

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Faaaaaala galera🤙 - Cream Crack Integral com Queijo Qualho foi o que arranjei pra bater meus macros no final do dia, se liga nesses macros galera👇 - 20 g de Cream Crack Integral 20 g de Queijo Qualho🧀 - Total de carbo: 13 g × 4 = 52 calorias Total de Proteína: 7 g × 4 = 28 calorias Total de Gordura: 7 g × 9 = 63 calorias Total de Fibras: 1 g. ------------------------------------------------------------- Total de calorias no prato: 143 calorias. ------------------------------------------------------------- O que vocês comeriam pra bater os macros se tive só 13 de carbo, 7 de gordura e 7 de Proteína????

Faltam um pouco mais de 100 dias pro meu campeonato e é esta minha condição física atual, BF controlado e aos poucos o físico vai ficando mais agressivo. E pra quem tem curiosidade de saber como eu cheguei nesta condição, aí vai !!! Na minha dieta tem dê três a quatro tipos de frutas, cereais, chocolate 70% cacau, queijo, presunto e outras coisas que eu nunca imaginei que perderia gordura comendo. Claro que não é só isso, minha frequência de cárdios e treino são constantes, mas pra quem acha que dieta é um sacrifício esta muito enganado, o mais importante é um bom planejamento que no meu caso está sendo acessorada com coach @hallysonflavioo, e é óbvio que sem a minha dedicação nada disso faria sentido. Quero deixar meus agradecimentos pra quem esta junto comigo e torcendo por mim 🙏🏻 . . . @mutacaomonstro @joaodosvenenos @radioactivemotivation @anabolicsmafia @monstro_de_elite_2.0 @esparta_da_maromba @marombaequina @marombassemlimites @dietaesportiva #construindoumshapefoda #maromba #musculação #esmagaquecresce #vemmonstro #fikagrandeporra #meuovo #monstros #gym #treinopesado #13memo #fitness #lagday #teamcavalo #caverna #ficagigante #hipertrofia #fibradoporra #fibrado #boratreinar #agachaquecresce #fodaseopadrao #ficamonstro #shapeinexplicável #academia #marombaéoutronivel #marombainspiracoes #bodybiulding #bodybiulder #nopainnogain

Da série, Eu não vou muito á academia e quando vou eu não sei o que faço 😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @leonbodyclassic☣Assessoria @farmaciabarbozao💊Manipulados @leonmassoterapeuta🏋️Performance @aisimsuplementos 💊 GORILLA -10%💰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #atitudemaromba #hipertrofia #nopainnogain #motivacao #foco #fodaseopadrao #determinação #semdorsemganhos #academia #esmagaquecresce #treinoanimal #treinopesado #shape #vemmonstro #lifestyle #musculação #suplementos #bodybuilding #treino #segueoplano #fikagrandeporra

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E vamo de #tbt do @arnoldsouthamerica com as imagens gravadas diretas do telão onde o público pode acompanhar os confrontos. Eu sou o da ponta direita e depois me mudam de lugar nesse primeiro confronto! #noexcuses #nofeelings #justresults #ifbb #bodybuilder #bodybuildinglifestyle #bodybuilding #fisiculturismo #musculação #muscle #aej #dieta #suplementação #whey #classicphysique #fikagrandeporra #fodaseopadrão #shape #academia #foco #gohardorgohome #nopainnogain #gugafisiculturista #followme #blackskullusa #maromba #musclecontest #arnoldclassic

Tive outra visão, o atleta @chris.body01 ganhando o Overall da 1ª Copa Maria Eugênia Gran Prix, recebendo do troféu das mãos do BamBam e assinando o seu contrato profissional amador, tornando-se assim o primeiro atleta Bi Pro Amador do Brasil 👏😂👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Coach @leonbodyclassic ☣️ Team @gorillamaromba 🦍 Performance @leonmassoterapeuta Suplementos @aisimsuplementos 💊 Cupon GORILLA -10%💰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #atitudemaromba #hipertrofia #nopainnogain #motivacao #foco #fodaseopadrao #determinação #semdorsemganhos #academia #esmagaquecresce #treinoanimal #treinopesado #shape #vemmonstro  #lifestyle #musculação #suplementos #bodybuilding  #treino #segueoplano #fikagrandeporra

E o #tbt de hoje é o nosso TCC: “COMPARAÇÃO ENTRE A ATIVIDADE MIOELÉTRICA DOS MÚSCULOS VASTO MEDIAL E RETO FEMORAL DOS MEMBROS INFERIORES DOMINANTE E NÃO DOMINANTE DURANTE O EXERCÍCIO DE EXTENSÃO DE JOELHO” . . Estudo onde eu e meu parceiro @gustavosicuro conseguimos apresentar resultados bem significativos... contamos com a ajuda do nosso amigo/atleta @johnallanmma que se disponibilizou para os testes de eletromiografia. . ▪Personal Trainer Emanuel Soares▪ . #fitness #mensphysique #eletromiografia #workout #gym #ink #bodybuilding #muscle #fikagrandeporra #esmagaquecresce #fitnessmotivation #personal #personaltrainer

Beneficios do peixe para a saúde💪😏 1. Fornecer proteínas para o corpo Os peixes são grandes fontes de proteínas e podem ser usados para substituir as carnes e o frango da dieta. As proteínas são nutrientes importante para a formação da massa muscular, dos cabelos, da pele, das células e do sistema imunológico, sendo um nutriente essencial para a saúde. Peixes magros como robalo, garoupa e linguado são fontes menos calóricas de proteínas, enquanto os peixes gordos como salmão, atum e sardinha contêm mais calorias. 2. Prevenir doenças cardiovasculares Os peixes são fontes de gorduras boas, especialmente os provenientes de água salgada, como atum, sardinha e salmão, pois são ricos em ômega-3, nutriente presente nas águas profundas do mar. O ômega-3 atua no organismo reduzindo o colesterol ruim e aumentando o colesterol bom, além de reduzir a inflamação e melhorar o sistema imunológico. Com isso, o consumo de peixes reduz o risco de doenças cardiovasculares como aterosclerose e infarto, além de prevenir outros problemas, como o AVC. 3. Melhorar a memória e prevenir Alzheimer Consumir peixe regularmente previne a perda de massa cinzenta no cérebro, que está ligada ao surgimento de doenças degenerativas como o mal de Alzheimer. Esse benefício está ligado à presença de ômega-3 e de nutrientes como cálcio e fósforo, importantes para a transmissão impulsos nervosos. 4. Aliviar os sintomas de artrite Peixes ricos em ômega-3, como salmão, atum e cavala, ajudam a aliviar os sintomas da artrite por terem propriedades anti-inflamatórias. Ao aumentar os níveis de ômega-3 no organismo, a inflamação nas articulações é reduzida e as dores diminuem. Esse benefício também pode ser obtido consumindo suplementos com óleo de peixe ou ômega 3. . . . . . . #foco #treino #foconadieta #emagrecer #comidadeverdade #academia #vidasaudavel #saude #reeducaçãoalimentar #30tododia #dietasemsofrer #nutrição #musculação #esmagaquecresce #emagrecimento #fikagrandeporra #alimentacaosaudavel #maromba #saudavel #estilodevida #receitasfit #nopainnogain #saúde #reeducacaoalimentar #vemmonstro #13memo #nutricao #bumbumnanuca #acreditabonita

Resultado do vídeo anterior.. 😋 Simples, rápido e saudável.... Fazer uma dieta saudável não é sinônimo de perder o prazer em comer... Tenha aderência, faça boas escolhas, faça a longo prazo, faça pra vida toda! 👊 Ah..... To de férias... To com tempo... 😂 #jejumintermitente #intermitentfasting #jejum #musculação #nutricao #proteina #qualidadedevida #saude #treino #dieta #gymlife #academia #vemmonstro #maromba #ficagrandeporra #fikagrandeporra #shape #estilodevida #lifestyle #vidasaudavel

Se você não lutar por alguma coisa, será vencido por qualquer coisa. 🖤 . . . . #fitness#fitfam#fitnessgirl#fitnessmotivation#gym#bodyfitness#corpoemconstrução#healthylifestyle#fikagrandeporra#nopainnogain

Property of @alinegamafitness - Naturalmente, quando vamos analisar um movimento, seja ele qual for, temos que pensar que tipo de alunos vamos aplicar o exercício. Não existe exercício certo ou errado, existe pessoa que podem fazer ou não certos exercícios. É natural que tenha pessoas capacidades para fazê-lo, ms existe tbem pessoas que devem evitar este exercício. Por motivo de algumas limitações, este exemplo do vídeo tem três variações que podem ser executado. Em três graus: Iniciante, intermediário e avançado. Caso você tenha alguma insegurança peça ajuda de um profissional habilitado para lhe auxiliar. . . Peça a tabela, link do WhatsApp na bio. #teamc4pharma #c4pharma . . @c4pharmabr 💊 usando : ALINEGAMA TEM DESCONTO 10% em sua compra. . . #bodybuilding #wellnessfitness #gymbrasil #brasil #mulheresmusculosas #bumbumnanuca #atleta #musafitness #wellness #fitness #fisiculturismo #fikagrandeporra #fodaseopadrao #atletawellness #musawellness #mulheresquetreinampesado #sp #df #bsb #videodetreino #projetobumbumnanuca

Se liga nesse dica 💪🏻 . #repost @estiloflexivel (@get_repost) ・・・ 👇É assim que funciona!!! . 1- Primeiramente você tem que calcular seu gasto enérgico total(GET). . 2- Próximo passo é conhecer qual é seu objetivo: manter seu peso, ganhar peso ou perder peso. . 3- Decidiu qual seu objetivo? Some ou subtraia de 300~500kcal desse numero.(Se você quiser manter seu peso é só ingerir a quantidade de kcal encontrada). . 4- Por ultimo e não menos importante, ter consistência com a dieta. Nenhuma mudança significativa acontece do dia pra noite, tenha paciência e nunca desista! . 💪 Precisa de ajuda com sua dieta? Baixe o Guia simples sobre a Dieta Flexível clicando no link azul na minha bio(perfil aqui no insta). .⠀ ❤ Gostou do post? Curta e marque seus amigos nos comentários. . Siga @estiloflexivel Siga @estiloflexivel . . . #dietaflexivel #academia #fikagrande #dietasemsofrer #fikagrandeporra #mitonutricional #dietaflexivelbrasil #iifym #semterrorismonutricional #perderpesocomsaude

#tbt desse dia, de maresias e da festinha 💥😎

-john-one-
(@_john_one_)

2018-03-22 05:20:17

Séance avant Bras ! Sa piiiik!

Cola na evolução 💪⛏️ Veja todas as fotos Primeiras duas fotos . 16Yo - 66kg . Melhor shape que eu cheguei , pele fina , alguns cortes , BF bem baixo , um pouco simétrico , V-Shape pouco aparente, Ombros não tão desenvolvidos quanto queria ! Mais procurei melhorar ! Últimas 3 fotos . Melhor shape que cheguei com 17Yo - 75kg , pele colada , BF mais baixo ainda , cortes mais fundos , ombros bem mais destacados , Dorsais mais largas e desenhadas , V-Shape , Bem simétrico . Foi um pouco mais de um ano , porém vamos evoluindo constantemente de acordo com nosso empenho , podia tá melhor ? Talvez ! Porém fiz meu máximo. Duas últimas fotos Atualmente 17Yo ainda , 78kg , Dando um pouco mais de ênfase nos ombros e abdômen ! Bodybuilding é paciência ! 📈⛏️ Aos 18Yo o bicho vai pegar ! Buscando sem Dó ! 💀💀⛏️ Meta agora é sem limites 😚👹 Só acompanha que a tendência é só melhorar 💪🤞🖖

Se você não fizer, Ninguém vai fazer por você ! Sangue no olho e vai, espere menos e faça mais .. 🔞👹💪💉 Pump Pump 👺

Porém o muito e pouco, fique feliz mais nunca satisfeito 🤟™️