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Vamos lá...são 4 horas da manhã de domingo e eu estou no meu AEJ. Sabe o que eu tomei? Minhas vitaminas,1 dose de GLUTAMINA e 3g de L Carnitina líquida que estou testando. Pré treino??? Nadica de nada! Detalhe: estou em off! Mesmo em off mantenho minha rotina de cardio as 3:30 da manhã para não perder o hábito. Apenas reduzi de 1 hora para 45 minutos. Em pré contest faço 1 hora de AEJ + 30 minutos pós treino ISSO É SER ATLETA!! Manter uma rotina mesmo longe do Campeonato. Desde de muito tempo essa é minha vida. A maioria de vocês nem tinha nascido com absoluta certeza! Me adaptei bem a essa era digital mas confesso que prefiro mais quando as pessoas eram "tete a tete"... Mas enfim...idiotas sempre existiram...a diferença é que antes eles eram menos persuasivos pq não tinham a rede. De qualquer forma faz parte. Fazemos apenas o nosso e seguimos com nossas consciências limpas e tranquilas. E se consigo acordar às 3:30 pra fazer cardio é pq consigo deitar minha cabeça no travesseiro à noite! Ótimo domingo! - - #fisiculturismo #fitness #gym #o #bodybuilding #muscula #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #mensphysique #muscle #foco #lifestyle #motivation #musculacao #fitnessmotivation #nutri #maromba #ifbb #esmagaquecresce #fikagrandeporra #suplementos #gymmotivation #vemmonstro #fitnessmodel #bhfyp

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Como sacanear o treino de um marombeiro 😡🤣

Como definir o abdômen em 5 seg 😅 - @mikematvei

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✅8 Benefícios da banana 🍌 . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

Passando vergonha em 3,2,1... 🤦🏻‍♂️😂

✅Seja saudável !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

Quando você inventa de pegar mais peso do que aguenta 😹👌🏻 - @bunitodamidia

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✅Chás que ajudam a desinchar !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

4 Benefícios do Muay Thai !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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🇧🇷🇯🇵 #10yearchallenge Sempre fazendo o meu melhor , graças a força de vontade, jiu-jitsu🥋 e musculação 💪🏻... "tudo posso naquele que me fortalece" Oss #teambadboy #jiujitsu #musculação #jiujiteiromaromba #bodybuilding #maromba #bjj #oss #dojo #ctgym #ilovegym #gymmotivation #projetochernobyl #purplebelt #japan #hamamatsu #brasil #manaus #instagram

Você disse fibrado? 😱 - @dominicolai

Mulher que treina pesado 😍💪 - @casssmartin

19-01-2006 Nascia o amor da minha vida, a minha motivação maior. A pessoinha que eu mal sabia, mas que iria fazer toda a diferença, que ia fazer as coisas ficarem coloridas e mais maravilhosas. Tudo melhorou quando eu te conheci, você é a minha luz. Eu te admiro, eu te amo sem medidas, eu vou sempre estar ao seu lado. Que Deus continue te abençoando e te dando forças, que o seu sorriso, a sua vontade de viver e realizar seus sonhos nunca passe. Que Ele sempre olhe para você e nunca te abandone. És o meu ar, minha razão. Obrigada por ser de verdade... Feliz 13 anos ! . . . . . . . . . . . . . . . . . #musculacao #boyfriend #girlfriend #love #vida #musculation #academia #gym #treino #fit #gymlife #fitness #perspective #muscles #muscu #health #maromba #instructor #fitnessmodel #fitnessjourney #healthyliving #rj #nopainnogain #personalgrowth #personaltraining #boanoite

Falando em peso, observem o padrão de execução das minhas alunas @deborarodrigues_mg e @dri_adrianasantosmg , lindo de se ver!!! Depois de algumas semanas corrigindo postura, respiração e velocidade de execução, o movimento delas está muito bom!!! Parabéns meninas, dá gosto ver alunas que seguem o que é pedido e conseguem evoluir cada dia mais!!! 💪💪💪 👏👏👏 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida #saude #treinoinsano #saudeebemestar #gym #bemestar #fitness #nopainnogain #qualidadedevidasempre #saúde #bodybuilding #emagrecer #foco #qualidadedevidaesaude #dieta #nadamudou #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #treinoinsanozv #treinoinsanorecife #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #saudeevida #fitnessmotivation #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevidaaoseualcance #personaltrainerbh #maromba #qualidadedevidaesaúde #euentregoresultados

Lucas 🇧🇷
(@lucasdireita)

1969-12-31 16:00:00

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👉🏻Queremos ajudar você a chegar no corpo desejado nesse ano, Apenas seguindo uma Dieta com acompanhamento, Para saber mais, clique no link azul do nosso Perfil👉🏻 @motivando_ser_fitness corre lá, restam apenas 82 vagas a serem preenchidas❤ . 🗣Veja abaixo o que você irá obter fazendo parte do nosso Programa👇🏻 . 👉🏻Iremos montar uma dieta de acordo com o seu Biótipo corporal. 👉🏻Exercícios focados na queima de gordura corporal 👉🏻Acompanhamento pra garantirmos que você irá chegar ao peso ideal. 👉🏻Acesso imediato ao nosso grupo de alunos que sempre estão compartilhando os seus resultados . . . . . . #comidasaudavel #boanoite #maromba#treino #foco #alimentacaosaudavel #vidasaudável #agachaquecresce #mulheresquetreinam #academia#treino #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #saudavel #maispertoqueontem #nutrição #dieta#foconadieta #esmagaquecresce#frangocombatatadoce #musculacao#comidadeverdade #comerbem #boaforma#saudeebemestar #musculação #vidasaudavel#hipertrofia #emagrecercomendo

Vc treina forte, duro, pesado? Aluna habituada aos treinos basicos de academia, com uma hora/um hora e meia de duração, vaaaarios exercícios isolados e muito descanso... Fiz com ela um treino de 23 minutos SANGUE NO OLHO!!! MUSCULAÇÃO NÃO É QUANTIDADE DE EXERCÍCIO NEM QUANTIDADE DE PESO... É TÉCNICA!!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida #saude #treinoinsano #saudeebemestar #gym #bemestar #fitness #nopainnogain #qualidadedevidasempre #saúde #bodybuilding #emagrecer #foco #qualidadedevidaesaude #dieta #nadamudou #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #treinoinsanozv #treinoinsanorecife #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #saudeevida #fitnessmotivation #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevidaaoseualcance #personaltrainerbh #maromba #qualidadedevidaesaúde #euentregoresultados

Treinando com mais técnica!!! Correções posturais, padrão de respiração, cuidados com a pausa, amplitude adequada de movimento e peso adequado ao numero de repetições!!! Isso é efeito Personal Trainer!!! Parabens @_raoliver , vc brilhou 👏👏👏 💪💪💪 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida #saude #treinoinsano #saudeebemestar #gym #bemestar #fitness #nopainnogain #qualidadedevidasempre #saúde #bodybuilding #emagrecer #foco #qualidadedevidaesaude #dieta #nadamudou #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #treinoinsanozv #treinoinsanorecife #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #saudeevida #fitnessmotivation #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevidaaoseualcance #personaltrainerbh #maromba #qualidadedevidaesaúde #euentregoresultados

Serviço completíssimo!!! Avaliação fisica Montagem e orientação no treino Massagem modeladora com acessórios Drenagem linfatica Massagem relaxante (pra finalizar) Essa vai ficar top das tops!!! SERVIÇO DE CONSULTORIA SEMIPRESENCIAL, turbinando seus treinos com qualidade e embasamento técnico! 💪💪💪 Maiores informações no direct ou Whatsapp 31- 992725030 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida #saude #treinoinsano #saudeebemestar #gym #bemestar #fitness #nopainnogain #qualidadedevidasempre #saúde #bodybuilding #emagrecer #foco #qualidadedevidaesaude #dieta #nadamudou #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #treinoinsanozv #treinoinsanorecife #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #saudeevida #fitnessmotivation #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevidaaoseualcance #personaltrainerbh #maromba #qualidadedevidaesaúde #euentregoresultados

Um ciclo de 3 semanas, uma trabalhando resistencia muscular localizada, outra treinando força e outra treinando "hipertrofia" que seria o meio termo entre as duas anteriores... Lembrem-se carga é só para quem consegue executar com EXCELÊNCIA!!! Após semanas de aprimoramento da execução e postura durante a execução, agora é possível isso!!! . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #qualidadedevida #saude #treinoinsano #saudeebemestar #gym #bemestar #fitness #nopainnogain #qualidadedevidasempre #saúde #bodybuilding #emagrecer #foco #qualidadedevidaesaude #dieta #nadamudou #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #treinoinsanozv #treinoinsanorecife #alimentacaosaudavel #bonecadeferro #saudeevida #fitnessmotivation #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevidaaoseualcance #personaltrainerbh #maromba #qualidadedevidaesaúde #euentregoresultados

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#repost @pitohuiofficial (@get_repost) ・・・ ————————————————————————— Boa tarde pessoal. O Fim de ano está chegando. E pra fechar com chave de ouro. Vamos dar aquela renovada em nossas vestimentas. Para começarmos o ano cheio de estilo. Se você ainda não conhece a @pitohuiofial corre la no instagram ou entre no site deles, que eu tenho certeza que vocês irão gostar das peças. Qualidade e preço acessível galera . Regata Cavada 100% Algodão Ideal para praticar Sport e também para usar no dia a dia ! ————————————————————————— Contato para compras 🛒 e mais informações 📌 WhatsApp 📲11-9-47334206 🌎 Site WWW.PITOHUI.STORE ————————————————————————— #usepitohui