#me

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(@teff.official)

8 Minutes Ago

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(@1.6sw_2)

5 Minutes Ago

(@demediapunta)

16 Hours Ago

¡Partidazo! Liverpool venció 3-2 a PSG, por la primera fecha de la Champions League. Firmino (92'), Milner (30') y Sturridge (36') le dieron la victoria a "los reds". Meunier (40') y Mbappé (83') anotaron para el conjunto parisino. #dmediapunta

(@anaduartecarvalho)

3 Minutes Ago

Refletir

(@maria___lopez_)

5 Seconds Ago

Живи не пряча чувств и эмоций. Живи по-настоящему. Цени каждый миг. Искренне улыбайся,если хочется,даже если кажется,что улыбка не красит. Не стесняйся действовать,ведь другой жизни не будет. . . . . #love #couple #cute #adorable #kiss #kisses #hugs #romance #forever #girlfriend #boyfriend #gf #bf #bff #together #photooftheday #happy #me #girl #boy #beautiful #instagood #instalove #loveher #lovehim #pretty #fun #smile #xoxo

(@jixhee)

55 Seconds Ago

-

(@gracheva_kristina)

36 Minutes Ago

Я всегда был мечтателем, зато мечты у меня высочайшего качества; я уже давно обнаружил, что все они сбываются: рано или поздно, так или иначе, причудливым, каким- нибудь образом, через пень колоду, а то и вовсе, через задницу, но сбываются , непременно. Неотвратимо...😜#vacation#turkey #belek #me #gloria #gloriahotels #beautifuldestinations #wather #relax #swimming #goodday #dreams #mood #summer

(@lamequee)

7 Seconds Ago

"Não há nada que seja maior evidência de insanidade do que fazer a mesma coisa dia após dia e esperar resultados diferentes." - Albert Einstein. 📸 @guiccunha #love #instagood #photooftheday #hashtagsbrasil #tbt #cute #me #follow #selfie #picoftheday #like4like #summer #friends #instadaily #girl #fun #smile #tagsforlikes #repost #art #instalike #food #igers #nature #family #style #likeforlike.

(@je0n425)

1 Day 22 Hours Ago

🐷🍚

(@loicookie)

9 Seconds Ago

Você já ouviu falar em volume de treino? Volume de treino pode ser definido, basicamente, em CARGA x REPETIÇÕES x SÉRIES. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Beleza, mas por que eu estou te contando isso? Bom, a o que mostram os estudos, o volume de treino se mostra como o fator determinante para hipertrofia, no que tange ao treinamento resistido, ou seja, se você busca mais resultados, deve sempre, alterar o volume progressivamente. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Digamos que vc entre na academia e faça agachamento com 10kg de cada lado, para 10 repetições. Suas pernas irão reagir à este estímulo e você terá uma hipertrofia correspondente à isso. Mas uma hora seu corpo, como a bela máquina que é, se adapta à isso e, agora, se quiser aumentar mais a circunferência de suas coxas você precisará fazer o exercício com 30kg de cada lado, para 10 repetições. Até aí tudo bem, certo? De novo, estímulo --> adaptação. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Os anos vão passando e seus músculos se adaptando àqueles novos estímulos, porém, percebe que por essa lógica chegará um momento que não conseguiremos mais aumentar a carga? Que para ter resultados você precisaria usar 300kg de cada lado e isso é humanamente impossível? Então, isso é porque você tem aumentado o volume únicamente variando a carga. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ E se eu te dissesse que você pode continuar tendo resultados mudando as outras variáveis (repetições e séries), você acreditaria? Não? E em 3 estudos (sendo um deles meta análise) que mostram que, a frequência, as repetições ou até mesmo as técnicas usadas trarão os MESMOS resultados desde que o volume seja equalizado? Então arrasta pro lado e dá uma olhada. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Claro que fazer 100 repetições com 10kg não vão te trazer os mesmos resultados que fazer 10 reps com 60kg. Também não conclua que técnicas de treino como pirâmide ou drop sets não tem o seu lugar no treino. Lembra? Um estudo demonstra aquilo à que se propôs, e não a uma lógica que você extrapolou pra provar o seu argumento. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ . ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #treino #volume #me #fitness #bodybuilding #train #fisiculturismo #training #gym #life #vemmonstro #foco #focado #academia

(@cati.key)

1 Minute Ago

Пей чересчур много кофе, носи слишком темную помаду и никогда не соглашайся на жизнь, которая тебе не нужна ⠀ Моника Беллуччи. ____________________________________ #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #beautiful #selfie #picoftheday #like4like #instagramanet #instatag #smile #friends #fun #fashion #summer #instadaily #igers #instalike #swag #amazing #tflers #follow4follow #likeforlike #bestoftheday #l4l

"Sometimes its good to play instead of making a serious painting. I just cleaned up my messy palette by using all the leftover paints to make this piece! Challenge yourself by throwing your leftover paints onto the page with no clear direction, and see what emerges!" #instagram #interiordesign #dream #me #artists #artistsoninstagram #instagram_kids #watercolours #watercolor #paintmixing #paint #selena #oprah #jeddah #london #artscene #uk #saudinationalday #dali #surrealism #fly #mystic #dreamers #sleep #instagood #picoftheday

‘I love getting older. My understanding deepens. I can see what connects. I can weave stories of experience and apply them. I can integrate the lessons. Things simply become more&more fascinating. Beauty reveals itself in thousands of forms.’ #me #birthday #38 #ilovemylife #life #happiness #mua #makeupartist #darklips #selfie #mood #instamood #instagram #wakeupandmakeup #beautyblogger

(@teff.official)

7 Minutes Ago

. Teff tohumu vitamin ve minarel yüklü bir gıda takviyesidir.🔆 Hadi başlamaya hazırmısın ? TEFF TOHUMU Vücüdunuzun Direncini düşürmez maksimum tokluk ve enerji verir. Deyatlı Bilgi & Spariş & Diyetisyen Yardımı Profilde Yazan WHATSAPP Hatından Bilgi Alabilirsiniz.👇 @teff.official @teff.official @teff.official .❣️ 🌸 #love #instagood #me #tbt #cute #follow #followme #photooftheday #happy #tagforlikes #beautiful #self #girl #picoftheday #like4like #smile #friends #fun #like #fashion #summer #instadaily #instalike #instalove #food #swag #amazing #tflers #follow4follow

(@juli4xyz)

10 Seconds Ago

people call me BLABBERQUEEN 👑 and yes, I love waffles. 😋 #girl #me #blabberqueen #waffles #nomnom #mixergaming #mixerpartner #oofyaa

Prossimamente in collaborazione con @lemondedejolie Gioielli interamente realizzati a mano😍💖 . . #handmade #fashion #style #stylish #love #instatags4likes #me #cute #photooftheday #nails #hair #beauty #beautiful #instagood #instafashion #pretty #girly #pink #girl #girls #eyes #model #dress #styles #outfit #shoppingonline #gioielliartigianali #gio @gioielli @loryconsoli_sartoriaboutique

(@h3llsong)

3 Days 2 Hours Ago

Творю ,как могу . А как могу,так и творю ;) #video #piano #music #original #art #me #sound

(@lokeshyadav6276)

11 Seconds Ago

#धारा377_पुनःलागूकरो Homosexuality and immorality are abominations ! Bible condemns abominations and regards them as heinous sins. #homosexuality_not_accepted Homosexual or immoral acts are forbidden by bible. HOMOSEXUALITY IS AGAINST INDIAN CULTURE. It should not be legal. #love #tagsforlikes #tagsforlikesapp #photooftheday #me #instamood #cute #igers #picoftheday #girl #guy @gaycouplee @gaysifamily @lesibians_ @hedasvedan @dineshshotu @lalitsalvi59 @varundvn @nikesh.yadav.3344 @jackgilinsky @__gurpreet.kaur__ @avvy_1