#musculação

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Bom dia gente! ☕😉🙏 Bom domingo! 🏖️🌞😎 ............... Passando pra lembrar também que todo dia é uma nova chance dr recomeçar. Se voce tem que mudar algo em sua vida, seus hábitos ou sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e estética, comece agora, não deixe pra amanhã, nem pra depois. Faça hoje, faça agora, mude! Tome esse iniciativa por você, para você! 👊👊👊 Alimente-se certo, faça exercícios diariamente, e mantenha sua saúde mental sendo feliz e realizado! 😉 #awesome 🏃🏼‍♀️🚴🏊🏋🏼‍♀️💪👈👙😉 . . Hey, você quer emagrecer? Cuidar da saúde? Precisa de um acompanhamento nutricional de qualidade? Entre em contato através dos fones aqui embaixo e se informe sobre meu atendimento Informações e marcações: ☎ 21-4107-6415 📲 21-98458-9045 Siga também meus parceiros @mundoverdetijuca @sanavita @flormeloficial . . . . #hipertrofia #musculação #treino #treinar #exercicio #atividadefisica #barrigachapada #saúde #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #foconadieta #dieta #foconotreino #musculacao #fitness #fit #instafit #instafitness #staystrong #stayfit #corrida #running #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #coachdeemagrecimento #coachingdeemagrecimento

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Aquela lace loira de parar o trânsito 😍 ✨Pentes internos ✨Alça para ajustar.⠀ ✨Tela de orelha a orelha.⠀ ⠀ ✨Repartição livre ✨Aproximadamente 70 centímetros.⠀ ⠀ ✨Possui fios humanos misturado com fibra importada Premium ⚠️Enviamos já personalizada (Pronta para uso) 🚚 Envio para todo Brasil 💳 Parcelamento no dinheiro (depósito ou transferência bancária) Boleto Em até 12x no cartão de crédito R$419,00 💰 #musculação #musculaçãofeminina #treinofeminino #bonecadeferro #mulheresquetreinam #dietaflexivel #esmagaquecresce #fikagrandeporra #nopainnogain #determinação #fitness #bumbumnanuca #maromba #legday #instafitness #eatclean #malhadas #emagrecer #treino #exgorda #antesedepois #academia #cardio #hiit #muscle #instagood #atraircoisasboas #deusnocomando #facavocemesmo

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MARQUE SEU AMIGO(A) PARA INICIAR A SEMANA SE ALIMENTANDO MUUUIITOO BEM. . . Como iniciar uma vida saudável? . FOTO 👉 . ✨ Comece priorizando alimentos mais naturais possíveis em todas as refeições. Como batata doce, frango, ovos, frutas. . ✨ Diminua o excesso de produtos industrializados, procurando consumir os mais "limpos". Leia sempre a lista de ingredientes. . ✨ Organize a sua alimentação para a semana, facilita MUITO a não fugir da dieta. . ✨ Varie na forma de preparar os alimentos para você não enjoar, ou substitua por outro caso necessário. . ✨ Prepare receitinhas tanto para comer em casa quanto na rua. Bolinho de banana, bolinho de maçã, panqueca com queijo e pastel de forno fit são ótima opções. . ✨ Por fim, pratique atividades. Se você não se da bem com a musculação, pratique outras atividades como natação, dança, caminhada, jump entre outros. . Marquem os os amigos(a) que precisam ver isso 👉❤ . . . #academia#perderpeso#dieta#treino#musculação#trabalhoduro#saúde#gorduranofigado#percapeso#treinosemcasa #treinosaudavel #comoperderpeso#emagreceremcasa #bonstreinos #comoperderbarriga #gordinhanuncamais#motivaçãofitness #videodetreino #treinoonline #treinocerto#secarem30dias #treinohiit #devoltaaostreinos# treino💪 #comomagrecer #canseidesergordas2

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Ele só chega após muita perseverança, superando as dificuldades de todos os dias. Ultrapassando muralhas. . Pra você também é assim? #andreiaferreirapilates #superacao #montanhas #dificuldades #fit #fitness #gym #academia #estúdio #summer #gluteo #musculação #hiit #personaltrainer #pesos #lutas #lutador #corredor

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Os ligamentos.

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Um ANTES & DEPOIS para motivar vocês nesta sexta-feira 🙀✨⠀ Primeiro passo é ACREDITAR que você PODE mudar. Segundo passo é QUERER e projetar um objetivo para que possa vir a alcançá-lo. Terceiro passo é AGIR, fazer acontecer. Quarto passo é NÃO DESISTIR, mesmo com os obstáculos que irá encontrar no caminho. Portanto, PERSISTA. Quinto passo é que ao alcançar seu objetivo, deve dar CONTINUIDADE e saber MANTER seu foco, para que todo o resultado obtido não vá por água a baixo.⠀ Como falei nos stories, todos os dias podemos tentar, errar e acertar. O que não podemos é desistir na tentativa ou no erro. Devemos aprender com eles, para que possamos acertar, independente do tempo que demore. 💪🏻🤩 créditos @bruninhavalle . . #nopainnogain #treinohard #emagrecer#secarbarriga #looseskin #lutacontraobesidade#treino #musculação #ehoradoshowpoha #vida#evolução #sermelhoracadadia #wheyprotein#evolution #reeducaçãoalimentar #weightoss#trocandogordurapormúsculos  #dietaregrada #disciplina #deus #saojorge #bomdia #emagrecendocomsaude #ocorpoagradece#emagrecer #antesdepois #gypsy

Cuide de seus rins !!! . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

✅8 Benefícios da banana 🍌 . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

Passando vergonha em 3,2,1... 🤦🏻‍♂️😂

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✅Seja saudável !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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Quando você inventa de pegar mais peso do que aguenta 😹👌🏻 - @bunitodamidia

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✅Chás que ajudam a desinchar !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

4 Benefícios do Muay Thai !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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🇧🇷🇯🇵 #10yearchallenge Sempre fazendo o meu melhor , graças a força de vontade, jiu-jitsu🥋 e musculação 💪🏻... "tudo posso naquele que me fortalece" Oss #teambadboy #jiujitsu #musculação #jiujiteiromaromba #bodybuilding #maromba #bjj #oss #dojo #ctgym #ilovegym #gymmotivation #projetochernobyl #purplebelt #japan #hamamatsu #brasil #manaus #instagram

Quando deixei de lado os vestibulares de engenharia para fazer Educação Física, meu Pai me perguntou: "Vc sabe o q quer da vida?" E eu respondi: "Sei sim! Vou ser o melhor professor q vc ja viu!". Não era presunção, era determinação e empolgação... No decorrer do caminho, conheci e reconheci muita gente boa, mas boa mesmo, e não estou falando de figurões (apesar de ter tido o prazer de conhecer alguns), falo de conhecidos, colegas e amigos do dia a dia, e isto me fez pensar: Pq querer ser melhor q os outros? A trajetória me mostrou q cada um tem seu valor e seu papel, por isso estou aqui, num sábado, indo dormir de madrugada, depois de quase 12 horas estudando, pq não preciso ser melhor q ninguém, mas o melhor q eu puder, para mim e para quem acredita em mim! #korvopersonal #personalkorvo #consultoria #treinamentointeligente #treinamento #musculação #funcional #sistematização #periodização #intensitytraining #bodybuilding #fitness #estética #wellness #saúde #reabilitação #lifestyle #playhard #bestrong #gofar

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#repost @comidasdefitness • • • Analisando o todo, há médicos e nutricionistas que consideram o ovo de codorna superior ao de galinha por ter de 3 a 4 vezes mais valor nutricional. . Vamos aos fatos: (Ovos de codorna👇🏼) ➡️Mais proteína ➡️Rico em cálcio e fósforo (quase o dobro) ➡️muito mais vitamina B2 e vitamina A ➡️o dobro de potássio e ferro. . E o colesterol e as calorias? Lembrem-se que todo alimento bem distribuído numa dieta não causam danos. . . Pessoas COM ALERGIA A OVOS DE GALINHA, não só podem como devem consumir ovos de codorna, pois ajudam a COMBATER a alergia em seu corpo oriunda de uma proteína especial conhecida como ovomucoide. Então galera? Bora introduzir este alimento maravilhoso em sua dieta? . . A proporção é de 1 :5 (5 ovos de codorna para 1 de galinha) . Importante alternar os alimentos e descobrir a infinidade de opções riquíssimas que temos a nosso dispor! 😍❤️ . . (Fonte tabela TACO) . . #vidasaudavel #treinoedieta #treino #dieta #comidassaudavel #comidafit #hipertrofia #saude #musculação #academia #fitness #minhamelhorversão #vidasaudavel

Comecei meu dia (de uma noite não dormida) cantando... tivemos aulas, brincadeiras no clube, treinos, passeio no shopping, mais trabalho, mais momentos em família.... No fim do dia estava assim, feliz demais, agradecida, cheia de amor! ♥️🙏🏻♥️ . . . #personalfabriciatristao#escolhasuavitoria #treinandocomomenina 👊🏻 #healthylifestyle #indaiatuba #gymteam #done #musculação #boraficarfortinha #consultoria #gym #fitness #dieta #hiitworkout #endorfina #escolhas #consultoria #gymgirls #goodvibes #maisamorporfavor

TREINADOR APOLLO Especialista em Fisiologia e Biomecânica do Exercício e Avaliação Física. ----------------------------------------------- Cardio, Por que é importante mesmo para quem faz musculação? Fazer cardio apenas para emagrecer ou em períodos de definição é um erro na grande maioria das vezes. Sem falar em todos os benefícios funcionais e metabólicos que o cardio traz para a saúde, ele ainda melhora consideravelmente outros fatores, ligados a hipertrofia. Por isso, selecionei 5 razões para você fazer o treino cardio, mesmo que seu foco seja a hipertrofia. 1- Melhora do Vo2 máximo Um erro muito comum é acreditar que o condicionamento aeróbico, representado pelo Vo2 máximo é importante apenas para o emagrecimento. Quanto menor o seu Vo2 máximo, menor será seu desempenho nos treinos de musculação. 2- Aumento da vascularização muscular Os exercícios aeróbicos aumentam a exigência de irrigação sanguínea, algo fundamental para o bom funcionamento do corpo. Para a hipertrofia, isso é fantástico. Afinal, com mais vascularização, os músculos recebem mais nutrientes, se recuperam mais rápido e aumentam sua capacidade de hipertrofia. 3- Aumento da secreção hormonal anabólica Hormônios anabólicos como o GH e a testosterona, também são mais estimulados com a prática do cardio. 4- Controle do percentual de gordura Por mais que seu foco seja a hipertrofia, é muito importante manter seu percentual de gordura dentro de um limiar aceitável. Para isso, ele deve ser feito de forma moderada, mas continua. Moderada em termos de volume e intensidade. Contínua no sentido de não termos uma redução no processo de treinamento. 5- Melhora da definição muscular Tudo o que foi citado acima acaba ajudando em um objetivo: a melhora na eficiência da utilização de gordura como fonte energética. Isso para fins estéticos, é fundamental. Primeiro porque vai fazer com que o processo de cutting seja muito mais fácil. *****VEM COMIGO***** . Sua meta é o nosso desafio!! Performance * Emagrecimento * Boa Forma #musculação #bundananuca #treinodemusculacao #musculacaofeminina #agachaquecresce #treinoemfoco #treinoresistido #treinopesado #treinamento #treinamentofuncional #fisiologia #fisiologiadoe

#10yearchallenge 🏋️‍♂️ Tudo na vida é incerto, menos a morte... e uma foto sempre melhor a cada ano que passar!🙏🙌 Seguimos firme com o plano! 🏆 . . . . . #confianodoc #bodybuilding #musculação #ficaadica #semdesculpas #boratreinar #segueoplano #bodybuilder

019/365... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Sábado também é dia né?!? - Todo blogueirinho ele... - Cara de marrento, professor carrasco, mas gente boa!! 😜😜😜 - Vamos juntos atingir os seus objetivos!! - Boraaaaaa!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 - Secaboi!! - 🤗🤗💪🏼💪🏼😉😉 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ • • • • • • • #secaboi #secaboiteam #fabianozoltan #personal #coach #personaltrainer #brasilia #tamojunto #fitness #segueoplano #motivation #performance #treino #musculação #vidasaudavel #gymlife #emagrecimento #muscle #academia #workout #abs #bodybuilding #bemestar #lifestyle #fitnessaddict #enjoy #smile #365 #fitlife #manipuladordevariaveis

TREINADOR APOLLO Especialista em Fisiologia e Biomecânica do Exercício e Avaliação Física. ----------------------------------------------- Se você quer saber como foi seu passado, olhe para quem você é hoje. Se quer saber como vai ser seu futuro, olhe para o que está fazendo hoje. *****VEM COMIGO***** . Sua meta é o nosso desafio!! Performance * Emagrecimento * Boa Forma #musculação #bundananuca #treinodemusculacao #musculacaofeminina #agachaquecresce #treinoemfoco #treinoresistido #treinopesado #treinamento #treinamentofuncional #fisiologia #fisiologiadoexercicio #hipertrofia #mma

SUPERAÇÃO, 2019 QUEBRANDO OS MEUS LIMITES ,RUMO AOS PALCOS 😉. @academiamuscularfit @mr.santos.elias @mr.nortenordeste @ifbbsp @ifbbrio @snakenutrition @gui.jacomini_ @santosalexandremendes @advandresantos @andrepierin @batatasp @teamdiogohp @muscularsuplements #vemmonstro #staystrong #crossfit #crossfitness #bodybuildingclassic #esmagaquecresce #teammutante #dragonballsuper #musculação #determinação #perceverança #facanacaveira🔪💀 #bodyfitness #instagrambodybuildingmotivation #nopainnogain #mutacao #gigantesco #pernas #noixx #semlimites #sesuperandoacadadia #superação #saúde #healthandwellness

Mulher que treina pesado 😍💪 - @casssmartin

A organização mundial de saúde, já informou que as pessoas devem destinar pelo menos 30 minutos por dia para exercício físico. Nós da academia G23FiT só queremos 30 minutos do seu dia pense nisso sua saúde agradece. . . . . . . . . . . #academia #casalfit #candeiasbeach #verao2019 #circuitofuncional #dedicao #30minitostododia #suarfazbem #resultado #saude #candeias #gym #musculação #vemprag23fit #casalfitness #teamg23fit #jaboataodosguararapes #recife#comidasaudável

Ferramentas são halteres meu corpo é obra prima Vou construir um gigante com treino e dieta rígida Pra muitos eu era um nada, era um fraco, era um lixo Mas hoje eu sou espelho treinam pra ser parecido Admiram minha mudança e ficam impressionados No ginásio encontrei o que aliviou minha dor Engraçado alivio a dor sentindo dor @gokuaes #bodybuilders #lifestyle #evolution #musculação #academia #motivação

É isso aí meninas!!! Venho aqui hoje pra divulgar esse programa que ta mudando a vida de todo mundo. É um ebook com instruções de reeducação alimentar além de contar também com 6 bônus *surpresas* e uma super lista vip do whatsapp e membros do Facebook, onde todas nós, nos unimos como uma para compartilhar nossas incríveis conquistas na balança. Você não pode perder. Quem se interessar esse é o Link bIt.ly/EmAgrEça_jA Qualquer dúvida estou disponível no direct a qualquer momento ou por Whatsapp 47 9 96348362 Embarque nessa com a gente, você merece!! . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagreci #dieta #dietasemsofrer #fitness #fitnessgirl #musculaçãofeminina #musculação #musculacao #dietasemsofrer #dieta #dietasaudável

Parabéns catiasilva86 Eu como profissional/professor fico grato e feliz quando uma aluna ou aluno alcança seus objetivos com longo prazo e paciência. Se apresentou acima do peso, dificuldades de controlar a pressão arterial e ainda um pouco eufórica durante o processo de treino. Ajustamos o treinamento com progressão volume/intensidade e depois focamos na sobre carga. Parabéns por ter paciência e entender que o tempo, a disciplina e buscar um profissional habilitado é o grande segredo. Obrigado pela confiança. 💪🏻👍🏻🏋️🏽 Vamos em frente. #personaltrainer #jefterpercy #coachpercy86 #consultoria #musculação #corrida #controlepatologico #treinoespecifico #adequarasrealidades

Lucas 🇧🇷
(@lucasdireita)

1969-12-31 16:00:00

Fome emocional.

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Jean-Noël
(@gentlemen_971)

1969-12-31 16:00:00

Amanheci com saudade do sol, da praia, do vento e do Calleb.. #tb