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Bom dia gente! ☕😉🙏 Bom domingo! 🏖️🌞😎 ............... Passando pra lembrar também que todo dia é uma nova chance dr recomeçar. Se voce tem que mudar algo em sua vida, seus hábitos ou sua rotina para melhorar sua qualidade de vida e estética, comece agora, não deixe pra amanhã, nem pra depois. Faça hoje, faça agora, mude! Tome esse iniciativa por você, para você! 👊👊👊 Alimente-se certo, faça exercícios diariamente, e mantenha sua saúde mental sendo feliz e realizado! 😉 #awesome 🏃🏼‍♀️🚴🏊🏋🏼‍♀️💪👈👙😉 . . Hey, você quer emagrecer? Cuidar da saúde? Precisa de um acompanhamento nutricional de qualidade? Entre em contato através dos fones aqui embaixo e se informe sobre meu atendimento Informações e marcações: ☎ 21-4107-6415 📲 21-98458-9045 Siga também meus parceiros @mundoverdetijuca @sanavita @flormeloficial . . . . #hipertrofia #musculação #treino #treinar #exercicio #atividadefisica #barrigachapada #saúde #emagrecimento #emagrecer #emagrecercomsaude #foconadieta #dieta #foconotreino #musculacao #fitness #fit #instafit #instafitness #staystrong #stayfit #corrida #running #healthylifestyle #lifestyle #estilodevida #coachdeemagrecimento #coachingdeemagrecimento

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Vamos lá...são 4 horas da manhã de domingo e eu estou no meu AEJ. Sabe o que eu tomei? Minhas vitaminas,1 dose de GLUTAMINA e 3g de L Carnitina líquida que estou testando. Pré treino??? Nadica de nada! Detalhe: estou em off! Mesmo em off mantenho minha rotina de cardio as 3:30 da manhã para não perder o hábito. Apenas reduzi de 1 hora para 45 minutos. Em pré contest faço 1 hora de AEJ + 30 minutos pós treino ISSO É SER ATLETA!! Manter uma rotina mesmo longe do Campeonato. Desde de muito tempo essa é minha vida. A maioria de vocês nem tinha nascido com absoluta certeza! Me adaptei bem a essa era digital mas confesso que prefiro mais quando as pessoas eram "tete a tete"... Mas enfim...idiotas sempre existiram...a diferença é que antes eles eram menos persuasivos pq não tinham a rede. De qualquer forma faz parte. Fazemos apenas o nosso e seguimos com nossas consciências limpas e tranquilas. E se consigo acordar às 3:30 pra fazer cardio é pq consigo deitar minha cabeça no travesseiro à noite! Ótimo domingo! - - #fisiculturismo #fitness #gym #o #bodybuilding #muscula #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #mensphysique #muscle #foco #lifestyle #motivation #musculacao #fitnessmotivation #nutri #maromba #ifbb #esmagaquecresce #fikagrandeporra #suplementos #gymmotivation #vemmonstro #fitnessmodel #bhfyp

Que a gente transforme o hoje no amanhã que tanto sonhamos. Que a gente não perca o medo de falhar frente àqueles que querem nos ver cair e mostremos que somos capazes de fazer muito além até do que nós mesmos imaginávamos ser capazes. . Bom dia ☀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #estilodevida #saude #nutricao #dieta #treino #academia #disciplina #fitness #motivacao #superacao #determinacao #disposição #vidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #emagrecimento #riodejaneiro #hipertrofia #copacabana #musculacao #rj #foco #emagrecimentointeligente #bomdia #bomdiaa #domingo #fds #finaldesemana

Jac Santos
(@jsfairy)

2 Hours Ago

Porque pra mim, são as pequenas coisas que dão sentido à vida! Sou extremamente romântica e essa é uma frase que sempre levei comigo... Gestos de carinho, atenção e admiração é aquele algo "humilde" e "a mais" que me realiza por completo!!! #beautiful #diva #linda #model #instagram #academia #fitness #muscle #musculacao #treino #trainning #sport #esporte #ginastica #vivendo #working #rpc #curitiba #deus #legiaourbana #paisefilhos #renatorusso #flower #flor

Como sacanear o treino de um marombeiro 😡🤣

Como definir o abdômen em 5 seg 😅 - @mikematvei

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30 carai! 🤣💪 - Marque seu amigo que perde para esse mito 🔥

Na vida você sempre tem a oportunidade de transformar o mundo em um local mais bonito e alegre! 😃🥰 Foto: arproducoes_ . . . #linhares #dica #fitness #musculacao #love #blog #educacaoalimentar #influencer #digitalinfluencer

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Semana que vem, eu vou fazer uma nova sessão de fotos com a maravilhosa Sandra Ferreira @ooffphotos Vou mostrar tudo pra vocês. (Tudo sobre a sessão de fotos, não tudo nu, gente) rsrsrs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #fitness #fitnessmotivation #fitnessgoals #fit #instafit #instafitness #fitlife #fitlifestyle #getstrong #getoutside #gym #muscles #gymlife #gymtime #nopainnogain #musculacao #weight #motivation #musculation #getfit #shoulders #muscle #train #white #noexcuses #health #chest #healthylife #arms #cap

BATIDO PARA QUEIMAR GORDURA E PERDER PESO EM UMA SEMANA Ingredientes: Maçã Abacaxi Mamão Receita: A sua preparação não envolve qualquer dificuldade, deve lavar corretamente os ingredientes, remover a crosta, pique em pedaços pequenos para adicionar ao liquidificador, misture até ficar bem misturado, sirva em um copo alto e desfrutar. Benefícios nutricionais: Maçã: Este fruto melhora a digestão, facilita a absorção de cálcio no corpo, reduz a pressão sanguínea, elimina o mau hálito, a maçã é uma fruta ricos em vitaminas e sais minerais necessários para o corpo, consumo alcalinizada corpo eficazmente. Mamão e abacaxi pode ser visto no número da fórmula 1 em "suco natural para reduzir o abdómen". Benefícios globais deste batido de maçã, abacaxi e mamão: Esta oscilação é ideal para aquelas pessoas que estão apresentando dental, estômago e digestão problemas, porque suas propriedades medicinais ajudar a melhorar este tipo de desconforto imediatamente e de forma eficaz, esta vibração da fortalece a mucosa intestinal e mantém-lo hidratado para uma operação adequada. #emaqrecendo#academia #foconadieta #alimentacaosaudavel #reeducacaoalimentar #treinoedieta #perderbarriga #detox #estilodevida #emagrecersaudavel #qualidadedevida #bemestar #musculacao#boaforma #receitasfit #desafio #emagrecendocomsaude #sejasaudavel #dieta #produtosdequalidade #praia #reeducacaoalimentar #coimbra #ervalia #muriae #viscondedoriobranco #vicosa #uba

É isso aí meninas!!! Venho aqui hoje pra divulgar esse programa que ta mudando a vida de todo mundo. É um ebook com instruções de reeducação alimentar além de contar também com 6 bônus *surpresas* e uma super lista vip do whatsapp e membros do Facebook, onde todas nós, nos unimos como uma para compartilhar nossas incríveis conquistas na balança. Você não pode perder. Quem se interessar esse é o Link bIt.ly/EmAgrEça_jA Qualquer dúvida estou disponível no direct a qualquer momento ou por Whatsapp 47 9 96348362 Embarque nessa com a gente, você merece!! . . . . . . . . . . . . . #emagrecer #emagrecerrapido #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #emagreci #dieta #dietasemsofrer #fitness #fitnessgirl #musculaçãofeminina #musculação #musculacao #dietasemsofrer #dieta #dietasaudável

19-01-2006 Nascia o amor da minha vida, a minha motivação maior. A pessoinha que eu mal sabia, mas que iria fazer toda a diferença, que ia fazer as coisas ficarem coloridas e mais maravilhosas. Tudo melhorou quando eu te conheci, você é a minha luz. Eu te admiro, eu te amo sem medidas, eu vou sempre estar ao seu lado. Que Deus continue te abençoando e te dando forças, que o seu sorriso, a sua vontade de viver e realizar seus sonhos nunca passe. Que Ele sempre olhe para você e nunca te abandone. És o meu ar, minha razão. Obrigada por ser de verdade... Feliz 13 anos ! . . . . . . . . . . . . . . . . . #musculacao #boyfriend #girlfriend #love #vida #musculation #academia #gym #treino #fit #gymlife #fitness #perspective #muscles #muscu #health #maromba #instructor #fitnessmodel #fitnessjourney #healthyliving #rj #nopainnogain #personalgrowth #personaltraining #boanoite

Você que não liga para coisas de Deus, olha o que ele diz : “Vou esconder os meus olho. Eu não vou ouvir.” É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #amor #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #brasil #sc #tbt #unoesc #unoescjba #professor #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #mma #musculacao #fitness #futebolfeminino #futsal #futebol #crossfit #treino #corridaderua #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

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Foto de 5 anos atrás gente sou magra Deis do princípio

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#repost @rodolfo_raiol • • • Apesar de alguns ainda acharem que treinar com personal trainer é “apenas um luxo ou frescura” a ciência tem demonstrado que a presença de um profissional acompanhando de perto os seus treinamentos pode ser o fator diferencial para alcançar os almejados objetivos. Ano passado, uma pesquisa acompanhou durante 6 meses um grupo de pessoas que foram submetidos ao acompanhamento individualizado durante os seus treinamentos. Ao final dos 6 meses estes obtiveram ótimos resultados em aumentar a massa muscular e perder gordura. Após isso, os participantes da pesquisa foram estimulados a continuar os seus treinamentos, porém sem o acompanhamento individualizado. Então os participantes treinaram por mais 6 meses, porém os resultados não foram nada animadores (deslizar para o lado e ver os gráficos): a maioria deles tiveram regressão nos seus ganhos, ou seja, sem o acompanhamento individualizado não conseguiram sequer manter os resultados obtidos. . O fato é: o treinamento com personal trainer é um facilitador e acelerador de resultados, pois os treinos são mais intensos, mais motivantes, melhor monitorados, etc... Isso não quer dizer que quem não tem condições financeiras para ter um personal trainer nunca vai obter resultados, mas, provavelmente, terá um caminho mais difícil. Resumindo: se você pode ter um personal trainer este é um investimento que vale a pena!! Claro, procure um personal trainer capacitado, investigar o currículo dele é uma boa opção, veja se o personal faz cursos de atualização, se é pós-graduado, onde estudou e etc. Assim, as chances de errar na contratação do profissional são reduzidas. . @rodolfo_raiol #personaltrainer #personaltraining #hipertrofia #emagrecimento #musculacao #hiit #aquiéciência . Steele J, et al. The Effects of 6 Months of Progressive High Effort Resistance Training Methods upon Strength, Body Composition, Function, and Wellbeing of Elderly Adults. Biomed Res Int. 2017;2017:2541090.

Hoje resolvi sair para beber e ouvir uns modão ! SÓ QUE NÃO 🤦🏻‍♀️😅 Aqui é água com limão haha 🤷🏻‍♀️💪🏼👊🏼 . . . #digitalinfluencer #maromba #fit #fitness #fitnessmotivation #wellness #noite #foconadieta #foconoobjetivo #muscle #academia #musculacao

✨Ô sol vê se não esquece e me ilumina Preciso de você aqui Ô sol vê se enriquece a minha melanina Só você me faz sorrir E quando você vem Tudo fica bem mais tranquilo Ô tranquilo Que assim seja, amém O seu brilho é o meu abrigo, meu abrigo✨. Um lindo sábado amores😻💓. ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ #fitness #dieta #o #saude #treino #foco #emagrecimento #gym #saudavel #perderpeso #emagrecer #fit #dietas #alimentacaosaudavel #perderbarriga #musculacao #boaforma #muscular #saudável #queimargordura #reeduca #queimarbacon #beleza #alimentar #dietasemsofrer #dedicação #emagrecendo #nopainnogain #bhfyp

Homossexualismo prostituição é abomidano por Deus. “Vou esconder os meus olhos. Eu não vou ouvir.” É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #sc #tbt #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #musculacao #fitness #futebol #crossfit #instagoodl #photooftheday #beautiful #fashion #happy #cute #me #follow #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

Nada acontece sem a permissão de Deus, ele deu livre arbítrio, mas tudo terá consequências quando estamos em pecado. É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #amor #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #brasil #sc #tbt #unoesc #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #mma #musculacao #fitness #futebolfeminino #futsal #futebol #crossfit #treino #corridaderua #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

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Nada acontece sem a permissão de Deus, ele deu livre arbítrio, mas tudo terá consequências quando estamos em pecado. É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #sc #tbt #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #musculacao #fitness #futebol #crossfit #instagoodl #photooftheday #beautiful #fashion #happy #cute #me #follow #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

Sua plantação dará frutos, acredite. A justiça de Deus vem. Peça perdão a quem fez ou desejou mal. É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #amor #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #brasil #sc #tbt #unoesc #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #mma #musculacao #fitness #futebolfeminino #futsal #futebol #crossfit #treino #corridaderua #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

Homossexualismo, prostituição, vícios, inveja, mágoa, são do mundo dele 😈 Quem está em você? É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #amor #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #brasil #sc #tbt #unoesc #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #mma #musculacao #fitness #futebolfeminino #futsal #futebol #crossfit #treino #corridaderua #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera

Isso Deus abomina e não terão sua proteção. “Vou esconder os meus olho. Eu não vou ouvir.” É inútil para nós orarmos quando estamos em pecado. #deus #love #joacaba #joaçaba #herval #hervaldoeste #sc #tbt #unoescjba #oisumida #medicina #odontologia #direito #engenharia #educacaofisica #musculacao #fitness #futebol #crossfit #instagoodl #photooftheday #beautiful #fashion #happy #cute #me #follow #carnavaldejoaçaba #losiguanas #blocobaviera