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francisco
(@cisco23)

25 Minutes Ago

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Hola a tod@s🙌¿cómo están renacuajos?🐸 .-sigo con esta serie acerca de la Concentración y Distracción a la hora de entrenar. Hoy hablaré de👇 ******* 5.- LAS DISTRACCIONES ¿Que es la #distracción ? Es poner momentáneamente toda nuestra atención en aspectos irrelevantes al momento de ejecutar algún ejercicio, lo cual puede conllevar a cometer un error o en el peor de los casos sufrir una lesión. ¿Quién no se ha distraído alguna vez en el gimnasio?…creo que es algo normal, aquí lo importante es: ☝*Identificar el/los elemnto/s distractor/es y ☝*Detectar si hay o no patrones repetitivos en los factores que provocan la pérdida de la #concentración. Mencionaré algunos ej. 🔹Nos distraemos con la música, nos distraemos mirando chicas/chicos, nos distraemos hablando y discutiendo cuál rutina es la mejor, nos distraemos mirándonos en el espejo, nos distraemos porque tenemos hambre, nos distraemos porque alguien nos está observando y tenemos temor a hacerlo mal, nos distraemos con el celular 'llamadas' 'mensajes' 'selfies' y pare de contar. Las distracciones se clasifican en dos tipos, mañana hablaré de las distracciones internas. ¿Te ha gustado esta serie de post? regálame un like♥y comenta✏, hasta mañana. ========== Soy @rogeliortega🙋tu #entrenadorpersonal ========== #panamacity #pty507 #lifestyle #cuidatusalud #healthcare #salud #healthiness #abdominales #abs #sixpack #gym #gimnasio #gymtime #gymlife #strength #fitness #sports #bodybuilding #fisicoculturismo #culturismo #fullbody

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