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Cristina Lara
(@cl1097312)

9 Days 17 Hours Ago

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Bendita dieta 🙌🏻 🥬🥝🥒🥑🥦🥗🥩🍗🍖definitivamente con una buena alimentación y bien asesorados, se puede bajar de peso y quitar esos gorditos que tanto nos molestan 💪🏻chicas no se necesitan cirugías, ni truquitos, solo comer bien, disciplina y amor cuando entrenas 🏋🏻‍♀️ Allí está el secreto 👊🏻 hoy entreno de parte superior 💦es una de mis rutinas preferidas, recuerden que todo no puede ser cola y pierna 😉 • • • • • • • • • • #partesuperior #fitaddicted #gym💪💪 #gymlover #gymlovers #caleña #fitness #fit #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslife #fitnesslifestyle #workout #workoutroutine #workoutmotivation

💪🏼CINCO EJERCICIOS PARA LA PARTE SUPERIOR DEL CUERPO. - Antes de comenzar con esta rutina recuerda hacer un calentamiento previo de aproximadamente 5’ y al finalizar estira por un mínimo de 10’. - 1. Sentadillas con levantamiento de mancuernas. Realiza 3 SETS de 45” . 2. Cross de pecho con curl. Realiza 3 SETS de 30” de cada lado. 3. Patada hacia atrás de tríceps. Realiza 3 SETS de 45” . 4. Levantamiento lateral de hombro. Realiza 3 SETS de 45” 5. Fondos con levantamiento de pierna. Realiza 3 SETS de 30” de cada lado. @anaeveva @elenavelazquezvaladez #ejercicios #partesuperior #encasa #gregario #huizapol #adidas #puma #garminfenix5 #underarmour

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