#sóosfortessobrevivem

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Ao longo dos últimos dias, tenho sido abençoada diariamente com momentos especiais. Não, pera, vamos reformular: todos os dias recebemos bênçãos e, nos últimos dias, consegui estar desperta e perceber esses momentos. Quinta-feira o momento especial do dia foi o treino com essa galera. Que energia boa, que troca maravilhosa! Obrigada por isso, povo! #funcionaldatraining #funcionalmatador #sóosfortessobrevivem

ELENCO 2019 . @caueherrera renovou e vai para sua segunda temporada no clube! Confira abaixo algumas informações do atleta: . Nome: Cauê Herrera Local de nascimento: São Paulo - SP Data de nascimento: 03/08/1993 Altura: 1,87m Peso: 93kg . Desejamos uma excelente temporada! 👊🏻🔵⚫️ . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Hallyne
(@hallyne_bsc)

17 Hours Ago

Da academia para o mundo kkkk #sóosfortessobrevivem #família #santamarta #comeração3.9

SEMMA presente no Mutirão Itinerante da Prefeitura de Goianira. #equipe #olhanósaí #meioambiente #preservarépreciso #sóosfortessobrevivem

Seja bom naquilo que faz, para fazer de sua vida um instrumento de uma vida melhor às pessoas. ———————————————————————#fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

Lena Hage
(@lena.hage)

1 Day 13 Hours Ago

Fim dos trabalhos por aqui! jit Wolksvagem #sóosfortessobrevivem !! #mulhermetalurgicajuntassomosmais!

Diogo Hubner
(@diogohubner)

2 Days 11 Hours Ago

SIMPLESMENTE FANTÁSTICO! Parabéns #guerreiros por estarem já entre as 12 melhores seleções do mundo! Parece pouco? Vai lá e vê o que é um CAMPEONATO DO MUNDO! Muito feliz, torcendo igual um doido daqui! Tenho certeza de que querem e que podem mais! VAMOS #guerreiros 🇧🇷 . . . #handball #handebol #handballlovers #andebol #balonmano #handballplayers #dh13 #váaoginásio #foconosobjetivos #nadameaborrece #sóprasoltar #sóosfortessobrevivem #hummelsport #hummelbrasil #ecpinheiros #changetheworldthroughsport

A prioridade! Quando você assume o que é prioridade na sua vida abandona a cultura de culpar os outros ou as coisas pela sua falta de evolução. O que é prioridade na sua vida? #musculos #movimento #fisioterapiaémovimento #sóosfortessobrevivem

Joseane Oliveira
(@jcocordeiro)

3 Days 8 Hours Ago

Levanta a cabeça e vamos à batalha. #sóosfortessobrevivem

A partir de hoje começaremos a postar o elenco masculino que defenderá o #handebolazulepreto em 2019! . Que seja um ano de muito trabalho, alegrias e conquistas!!! . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Aline Santos
(@alinevtutui)

3 Days 16 Hours Ago

"A vida te oferece de tudo, e te apresenta dois caminhos, o certo e o errado. Pra onde ir você tem, a decisão é sua, ou segue e muda, ou fica e morre." #mudar #mudarépreciso #metamorfose #metamorfoseambulante #morrernãoseguirsim #sempreemfrente #sóosfortessobrevivem

O Mestre na arte da vida faz pouca distinção entre o seu trabalho e o seu lazer, entre a sua mente e o seu corpo, entre a sua educação e a sua recreação, entre o seu amor e a sua religião. Ele dificilmente sabe distinguir um corpo do outro. Ele simplesmente persegue sua visão de excelência em tudo que faz, deixando para os outros a decisão de saber se está trabalhando ou se divertindo. Ele acha que está sempre fazendo as duas coisas simultaneamente. ———————————————————————- #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

Hoje quem apaga as velinhas é o nosso ponta esquerda @cecconcaue! Felicidades e sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻 . Deixe aqui nos comentários o seu parabéns para o nosso atleta! . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Relembrando outro vídeo e batendo nessa tecla. É hora de mudança. 💪 #sóosfortessobrevivem

A fórmula para emagrecer é simples: basta se alimentar melhor, praticar atividades físicas regularmente e queimar mais calorias do que você consome. Mas todo mundo que já tentou emagrecer sabe que, na prática, o processo não é tão fácil como parece – os resultados não aparecem de forma instantânea, a rotina alimentar começa a ficar cansativa e a motivação vai indo por água abaixo. O problema maior é quando você acha que está fazendo tudo certo e, ainda assim, os resultados não são nada satisfatórios. As gorduras não vão embora, os músculos doem constantemente, você sente uma fadiga excessiva e seu corpo parece não apresentar nenhum progresso. Talvez isso esteja acontecendo por conta de erros que atrapalham o seu desempenho. Confira abaixo alguns deslizes comuns de quem começa a praticar atividades físicas. ▶️1)Pular refeições. ▶️2)Fazer dietas muito restritivas. ▶️3)Cortar totalmente o carboidratos. ▶️4) Dormir com fome. ▶️5)Exagerar nos fins de semana. ▶️6) Não fazer exercícios físicos. ▶️7) Não consultar um profissional. ▶️8) Muito exercício aeróbico e nada de musculação ——————————————————— #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

✅Um dos benefícios que a atividade física gera é a liberação de endorfina, um hormônio que gera sensação de bem estar e felicidade ao praticante, um verdadeiro " hormônio da felicidade ". Mas você sabe o que é endorfina e como ela age no organismo de cada pessoa? ✅ A endorfina é considerada um analgésico natural, reduzindo o estresse e a ansiedade, aliviando as tensões e sendo até recomendado no tratamento de depressões leves. ✅ liberação de endorfina depende das características da atividade física que estamos praticando. Entretanto, como se trata de um mecanismo provocado pela adaptação do corpo ao exercício, ela vai sendo liberada gradualmente desde o início da atividade. ✅ “Na atividade física, acredita-se que os níveis plasmáticos de endorfina aumentam dependendo da intensidade do exercício. Alguns dados mostram que, tanto em indivíduos treinados quanto naqueles não treinados, o aumento ocorre quando a intensidade do exercício ultrapassa cerca de 70% do volume de oxigênio máximo (VO2 max). Ao ser liberada no corpo, a endorfina aumenta a disposição física e mental do indivíduo e melhora a resistência imunológica. Dores são reduzidas e tarefas árduas conseguem ser realizadas por mais tempo. ✅ Outra dica, além de entender o que é endorfina, seus benefícios e que o corpo demora para se acostumar a novos estímulos, é conhecer melhor cada atividade física, seus objetivos, se é em grupo ou não e se o praticante depende da motivação de outros para se sair bem. Nessa hora, vale até fazer uma aula teste que as academias oferecem. Vale ressaltar que você tem que praticar atividades física onde você se sente bem. ——————————————————— #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia #segueoplano

✅ Quando fala sobre treino de emagrecimento, já passar na cabeça de muitos (treino aeróbico.)🤔 ✅ Mas é importante ressaltar que o treino de musculação é muito efetivo para esse fim também, pois auxilia na manutenção da massa magra e ainda tem a capacidade de gastar tanto (ou até mais) gordura corporal que o treinamento aeróbico. 😱 ✅ A musculação, ou exercício anaeróbico, é o uso regular de pesos livres, máquinas, peso corporal e outras formas de equipamento para melhorar a força, potência e resistência muscular. Ela está atrelada a uma característica altamente metabólica dos músculos que relaciona a maior massa muscular magra de uma pessoa a uma maior capacidade de queima de gordura todos os dias, sem fazer nada. Ou seja, você não queima gordura como fonte de energia, mas é beneficiado por um processo chamado gliconeogênese. ✅ Nele, a gordura é utilizada para repor as calorias perdidas durante o treino. O corpo tenta recuperar as fibras musculares desgastadas durante o seu treino e repor o estoque de energia que foi utilizado para levantar os pesos, correr, saltar… Com o metabolismo acelerado, você continua queimando a gordura por muito tempo depois da atividade física. Depois de um treino intenso de musculação, o nosso metabolismo se torna ainda mais poderoso por 48 horas e queima calorias naturalmente! É por isso que também devemos praticar musculação para emagrecer, fora os aeróbicos. ——————————————————————— #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

MT FUSION
(@equipemtfusion)

8 Days 4 Hours Ago

Mais um dia! 👊🥊#sóosfortessobrevivem

Shainy 🌙
(@maedadominyc)

8 Days 5 Hours Ago

Fala Família Leley... Segunda-feira dia 14/01 estaremos lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo... Muito me Honra! Seguimos em Busca da Promessa... Vem com a Gente!!! #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Ana Cristina
(@anacrissamba)

8 Days 8 Hours Ago

Fala Família Leley... Segunda-feira dia 14/01 estaremos lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo... Muito me Honra! Seguimos em Busca da Promessa... Vem com a Gente!!! #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Fala Família MSN Segunda-feira dia 14/01 nosso Parceiro estará lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo...Vem com a Gente!!! #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Fala Família Leley... . Segunda-feira dia 14/01 estaremos lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo... Muito me Honra! Seguimos em Busca da Promessa... Vem com a Gente!!! . #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Cantor Leley
(@cantorleley)

8 Days 10 Hours Ago

Fala Família Leley... . Segunda-feira dia 14/01 estaremos lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo... Muito me Honra! Seguimos em Busca da Promessa... Vem com a Gente!!! . #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Nosso ano começou à Todo vapor. Turmas de #crossfuncional manhã e noite, com força total💪. Venha você também fazer parte desta equipe, sob o comando da @coach_marymalheiros é superação garantida.🏋🏼‍♂️ #aquiosistemaÉbruto #facanacaveira #sÓosfortessobrevivem #crossfuncional #academiatotalfitness #2019semmimimi

Mirian Gonzaga
(@gisianysilva)

9 Days 7 Hours Ago

Boa noite #sóosfortessobrevivem

Cantor Leley
(@cantorleley)

9 Days 11 Hours Ago

Fala Família Leley... . Segunda-feira dia 14/01 estaremos lançando um novo trabalho com a Participação do Movimento Samba Novo... Muito me Honra! Seguimos em Busca da Promessa... Vem com a Gente!!! . #firmenoalvo #famílialeley #movimentosambanovo #imparável #novodenovo #neutralizadordecomplexidade #samba #sambaepagode #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Diogo Hubner
(@diogohubner)

9 Days 16 Hours Ago

É HOJE! Neste dia 10 de Janeiro se inicia mais um Mundial de Handebol adulto masculino! Às 15:15 hs Alemanha x Coréia Unificada e às 17:15 hs Dinamarca x Chile! Amanhã é a vez dos nossos #guerreiros entrarem em quadra contra a França! Bora então curtir mais um mundial e torcer muito pelo nosso 🇧🇷! VAMOS! 🤾‍♂️🤾‍♂️ . . . #handball #handebol #handballlovers #andebol #balonmano #handballplayers #dh13 #váaoginásio #foconosobjetivos #nadameaborrece #sóprasoltar #sóosfortessobrevivem #hummelsport #hummelbrasil #ecpinheiros #changetheworldthroughsport . . . #repost @hummelbrasil with @get_repost ・・・ O Campeonato Mundial Masculino de Handebol de 2019 começa hoje! Passe pro lado para conferir alguns dos jogadores que farão parte desse torneio! #sharethegame #hummelsport #hummelbrasil #changetheworldthroughsport

Hoje é aniversário do nosso goleiro @_colodeti! Felicidades e sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻 . Deixe aqui nos comentários o seu parabéns para o nosso atleta! . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Não é para qualquer um! Tem q ter muita bala na agulha 😉. #mulherindependenteéoutronível #nemtodosaguentam #sóosfortessobrevivem

Felipe Carbone
(@fecarbone)

11 Days 6 Hours Ago

#repost @handebolpinheiros (@get_repost) ・・・ Hoje quem apaga as velinhas é o nosso xerife @fecarbone! Felicidades e sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻 . Deixe aqui nos comentários o seu parabéns para o nosso atleta! . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Hoje quem apaga as velinhas é o nosso xerife @fecarbone! Felicidades e sucesso! 👏🏻👏🏻👏🏻 . Deixe aqui nos comentários o seu parabéns para o nosso atleta! . #pinheiroshandebol #handebolazulepreto #gopinheiros #ecp #sóosfortessobrevivem #instahandball #instahandebol #ihf #handball #balonmano #handebol #handballtime #handballpassion #handballteam #handbol #hndbl #hummel #hummelsport #hummelbrasil . @ecpinheiros @hummelbrasil @hummelsport

Mudança não é fácil. Muitas vezes é violenta e difícil. Mas talvez isso seja bom.Porque é a mudança quem nos torna mais fortes, nos mantém flexíveis e nos ensina a evolui.————————————————————————- @angelampeixoto á sua vontade de sempre se superar e o seu combustível e isso sempre vo admira em você, e um prazer em fazer parte de cada desafio seu 💪🏽🙏🏽👏🏽————————————————————————- @lianara_96lya fico muito feliz em ver a sua força de querer mudar e busca sempre o seu melhor, você tem um caminho fantástico 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽 ———————————————————————— #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

Paula klages
(@saboresdaterra_)

12 Days 7 Hours Ago

Cirurgia realizada com sucesso!! Placas colocadas!!! Agora vem a próxima fase...o próximo desafio.... Jamais soltarei das mãos de Cristo,pois Ele me ajudará a vencer mais essa. #sóosfortessobrevivem #dificuldades #adversidades #diadeluta #vida #familia #vitoriasóemcristo

clebinhohand
(@clebsonhand35)

13 Days 6 Hours Ago

Infelizmente não levei meu celular para registrar o momento... Mas hoje relembrei minha infância e bati uma bola no terrão com meus amigos de igreja e novos parceiros que tive o prazer de conhecer hoje e se Deus quiser jogaremos novamente. #futebolraiz #terrão #sóosfortessobrevivem #semaspontasdosdedos #prétemporadapeladabertoli

(@sacramento.74)

13 Days 19 Hours Ago

"Para que um grande sonho se torne realidade, você precisa primeiro de um grande sonho." #2014 #semanazero #internato #infante #0701 #infantariadecombate #sóosfortessobrevivem #exércitobrasileiro

✅Sempre é necessário que uma atitude seja tomada, para que a mudança aconteça. —————————————————————————✅ @selminha1107 Á sua atitude fez com que você seja essa guerreira que eu tanto admiro, agradeço por fazer parte dessa sua mudança 🙏🏽👏🏽👏🏽——————————————————————#fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia #habitossaudaveis #habitodevida

Resenha com eles !! #sóosfortessobrevivem

✅ Para que haja mudança, alguém tem que promover uma atitude, qualquer que seja e são “essas” atitudes que realmente fazem a diferença. ————————————————————————✅ @deivid001 á sua atitude te fez a levar a um novo hábito de vida e eu agradeço por confiar e por eu fazer parte dessa sua atitude 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 ————————————————————————- #fitness #academia #nopainnogain #segueoplano #musculação #emagrecimento #hipertrofia #gyn #gym #tudonossonadadeles #sóosfortessobrevivem #personalkarlosribeiro #gualidadedevida #bemestar #vidasaudavel #academia

Gabriel Rabha
(@gabrielrabha)

15 Days 18 Hours Ago

E vamos para mais uma edição. #pescamortalv #sóosfortessobrevivem #amigos #tradição #ilhagrande

"Parabéns @fernandoreis.allyce33535441 Atleta Destaque do Mês de Dezembro 2018!!!" #missãodada #missãocumprida #cfbp #sóosfortessobrevivem #jiujitsubronxs #exemploaserseguido #quemnãoviumentiu #vemparabronxsvocêtambémvem.

🔺A T E N Ç Ã O T R O P A !!!!! Faltam 60 dias para o CARNAVAL... #prepararofigado #escolherfantasias #pesquisarosblocos #sóosfortessobrevivem #maratonadebloquinhos #carnavrauuuuu

Debora Wind
(@debora.wind)

17 Days 15 Hours Ago

Bem vindo 2019!! Sobre fechar um ciclo de muitas lutas e desafios e ter a clareza de que tudo valeu a pena..! Gratidão pelos aprendizados e fortalecimento.. evolução presente!! Sobre começar um novo ciclo com um sorrisão estampado no rosto e com a certeza de que sempre existem recomeços ..! Obs: ninguém tirou fotos?? Eita, tem uma aqui que deu pra salvar e registrar o momento da transição!! #vem2019 #sóosfortessobrevivem #cometomama #barradatijuca #barracadopostinho 💫✨💗 @barracadopostinho @mafrarafa @pablocavalari

SEB Rio Preto
(@seb_riopreto)

17 Days 17 Hours Ago

Vem com a gente finalizar sua preparação para os grandes vestibulares! Nesta quinta e sexta-feira às 07h30 na Escola SEB nossos Professores prepararam uma Revisão especial para as segundas fases da FUVEST e da UNICAMP! A aula é aberta para alunos e não alunos. Esperamos você! #nãoésorteécompetência #timesdeaprovadosseb #sóosfortessobrevivem

airton . Pinheiro
(@neves_airton)

17 Days 18 Hours Ago

E os parabéns hoje vai para o casal mais importante da minha vida, meus Pais. Feliz 38 anos de casados, que Nossa Senhora de Lourdes continue abençoando nossa família. #sóosfortessobrevivem #familiacastelopinheiro #comosemprefotogênico

Desiree Werneck
(@werneck_desiree)

18 Days 12 Hours Ago

“ Hoje é a primeira folha em branco de um livro de 365 páginas. Escreva-o bem! ” #vem2019 #deusnocontrole #gratidão #sóosfortessobrevivem #blessed 🙏🏻🌷🥂🍀

Cantor Leley
(@cantorleley)

19 Days 4 Hours Ago

Não abrimos mão... O melhor lugar pra gente virar o ano, é na Casa do Pai... Vamos em Frente!!! . #famílialeley #firmenoalvo #féinteligente #imparáveis #novodenovo #iurd #neutralizadordecomplexidade #sóosfortessobrevivem #showdeadministração lL

Thiago Machado
(@thiaguinjf)

19 Days 8 Hours Ago

Uma garrafa aberta em 2018 não pode virar 2019! Tradição! Não sou eu quem faz as regras! #felizanonovo #sóosfortessobrevivem #virou

Aquela felicidade de saber exatamente onde tem uma praia deserta em Boracéia em pleno 31 de dezembro!!! Rsrs Tem coisa melhor do que ter uma praia só pra gente?? Deus perfeito!!! #praiadeserta #férias #família #paraísodedeus #tudonosso #perfeiçãodedeus #sóosfortessobrevivem #valeuapena

✨✨Leide✨✨
(@leidefp)

19 Days 14 Hours Ago

Relembrando a infância! Caverna da Tifa da Pimenta! #sóosfortessobrevivem #exclusiva #famíliapereira #descersódebunda