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Vitrine MS
(@jbocardy33)

4 Minutes Ago

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"O governo não tem moral para se colocar como monopolista da coragem. Defender ou não a minha é uma decisão consciente minha e, repito, não aceito que o governo exija a minha rendição perante os criminosos." . (Bene Barbosa) . #armas #armasdefogo #gunporn #gunlover #gunpic #gunsdaily #handgun #selfdefense #weaponsdaily #sickguns #gunfanactics #everydaycarry #liberdade #molonlabe #defesapessoal #legitimadefesa #treino #shootingday #shootinrange #gunday #2a #38special #3percent #gunslifestyle #gundose #bomdia

Vamos lá...são 4 horas da manhã de domingo e eu estou no meu AEJ. Sabe o que eu tomei? Minhas vitaminas,1 dose de GLUTAMINA e 3g de L Carnitina líquida que estou testando. Pré treino??? Nadica de nada! Detalhe: estou em off! Mesmo em off mantenho minha rotina de cardio as 3:30 da manhã para não perder o hábito. Apenas reduzi de 1 hora para 45 minutos. Em pré contest faço 1 hora de AEJ + 30 minutos pós treino ISSO É SER ATLETA!! Manter uma rotina mesmo longe do Campeonato. Desde de muito tempo essa é minha vida. A maioria de vocês nem tinha nascido com absoluta certeza! Me adaptei bem a essa era digital mas confesso que prefiro mais quando as pessoas eram "tete a tete"... Mas enfim...idiotas sempre existiram...a diferença é que antes eles eram menos persuasivos pq não tinham a rede. De qualquer forma faz parte. Fazemos apenas o nosso e seguimos com nossas consciências limpas e tranquilas. E se consigo acordar às 3:30 pra fazer cardio é pq consigo deitar minha cabeça no travesseiro à noite! Ótimo domingo! - - #fisiculturismo #fitness #gym #o #bodybuilding #muscula #treino #fit #academia #bodybuilder #dieta #nopainnogain #workout #mensphysique #muscle #foco #lifestyle #motivation #musculacao #fitnessmotivation #nutri #maromba #ifbb #esmagaquecresce #fikagrandeporra #suplementos #gymmotivation #vemmonstro #fitnessmodel #bhfyp

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Vitrine MS
(@jbocardy33)

13 Minutes Ago

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Que a gente transforme o hoje no amanhã que tanto sonhamos. Que a gente não perca o medo de falhar frente àqueles que querem nos ver cair e mostremos que somos capazes de fazer muito além até do que nós mesmos imaginávamos ser capazes. . Bom dia ☀️ . . . . . . . . . . . . . . . . . . #alimentacaosaudavel #estilodevida #saude #nutricao #dieta #treino #academia #disciplina #fitness #motivacao #superacao #determinacao #disposição #vidasaudavel #receitasfit #comidadeverdade #emagrecimento #riodejaneiro #hipertrofia #copacabana #musculacao #rj #foco #emagrecimentointeligente #bomdia #bomdiaa #domingo #fds #finaldesemana

Olá, ameggetes.. 🌹 Resumo do meu sábado dia 19/01/19 🌹 . ☕ Café da Manhã: "Crepiana" da @mahealthvida adaptada (ao invés de 20g tapioca, usei 10g aveia.. foi uma experiência kkk e deu certo) + Chá Matte sabor Limão. . 🍳 Almoço: Omelete + Tomate, Pepino e Cenoura Ralada + Espinafre com Ovinho + Batata Doce + Abobrinha. . 🍫 Lanche da Tarde: Panqueca de Chocolate + Café. (Hoje fiz a panqueca com tapioca, ao invés de aveia. Tô cheia das experiências culinárias kkk). . 🧀 Jantar: Tapioca + Peito de Peru + Mussarela + Orégano e Tomate. (Não tô falando que hoje eu estava inspirada kkk). . 🥧 Ceia: Bolo Petit Gateau Fit + Chá de Capim Cidreira. Essa receita é do @byigorhealthy e é individual... Só que cortei em 4 partes e peguei um quadrinho só. Esse creme mais claro em cima é whey, e o outro é uma caldinha não fit q fiz p meu namorado e peguei uma colherzinha de chá pra experimentar. 😋. . 🚴 Treino: Bike ao ar Livre (50'). . Então eh isso, como foi o sabadão de vcs?? 🤗 . #projetodasameggas #bolofit #comidadeverdade #comidafit #fit #fitness #treino #bike #foco #dieta #dietasemsofrer #foconadieta

#domingo é o dia ideal para você reunir a sua #galera e correr para a #power #airsoft do #parqueshoppingsulacap Venha #conferir e #aproveitar os nossos preços, que estão #imperdíveis, sempre com uma #promoção esperando por #você #crianças #adolescentes #jovens #família, com #responsabilidade tem #espaço para todos os #públicos e todos os #gostos #airsoft #powerairsoft #sulacap #diversão #treino #habilidade #responsabilidade #poder #rio #errejota #powerrj Não fique de fora dessa!

Vitrine MS
(@jbocardy33)

35 Minutes Ago

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❤ Você tem Dúvidas? Ou precisa de ajuda para emagrecer e não está conseguindo, deixe o seu WhatsApp com DDD no Direct que iremos te atender individualmente! . . Temos um programa completo de Reeducação Alimentar elaborado por nossa nutricionista. Ajudaremos você emagrecer da forma correta. Basta você seguir a risca que irá eliminar de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 30 Dias. . . Em nosso programa você contará com Reeducação Alimentar, Low Carb, Jejum Intermitente, Exercícios para fazer em casa.. Você terá tudo o que precisa no passo a passo para emagrecer de vez. . . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto 💪 . ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 30 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . Veja o que Preparamos de presente para você. 🎁 Acesse o Link azul no Perfil @reeducacaodieta30dias para se Inscrever... . . 💥 NÃO deixe para depois mude sua vida hoje, só depende de você! 💥 . . #emagrecer #perderpeso #detox #dietas #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #saude #motivação #vidasaudavel #treino #foconotreino #foconadieta #perderbarriga #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #sucosdetox #jejumintermitente #emagrecercomsaude #comerbem #saudeetudo #boratreinar #secabarriga #saudeemprimeirolugar #receitasfit #dietalowcarb #artesanato #bemestar #frutas #sucosecabarriga #sucoemagrecedor

Quando eu digo nós vamos te ajudar a emagrecer é porque vamos mesmo... Se você está realmente querendo mudar, não aguenta mais, já fez de tudo.. Eu convido você a conhecer o nosso PROGRAMA e te ASSEGURO, se você não emagrecer em 21 dias eu devolvo o seu dinheiro... Aproveite que estamos em promoção! Te desafio a mudar seu estilo de vida você topa? Se sim DIGA (EU QUERO) e vamos te ajudar. . . . ❤ Iremos ajudar você a emagrecer mas, para participar do nosso programa, você precisará responder ao nosso Quiz, e fazer uma avaliação com a equipe do Dr Rodolfo, dessa forma iremos enviar uma Dieta de acordo com o seu biótipo corporal🌸🙏🏻 Lembre-se a dieta é intransferível feito e avaliado para cada Biótipo. Acesse o link no Perfil @reeducacao_shape_trincado para fazer a sua avaliação agora! Te aguardamos ❤️ . . . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . #emagrecer #perderpeso #detox #dietas #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #saude #motivação #vidasaudavel #treino #foconotreino #foconadieta #perderbarriga #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #sucosdetox #jejumintermitente #emagrecercomsaude #comerbem #saudeetudo #boratreinar #secabarriga #saudeemprimeirolugar #receitasfit #dietalowcarb #artesanato #bemestar #frutas #sucosecabarriga #sucoemagrecedor

Jac Santos
(@jsfairy)

43 Minutes Ago

Porque pra mim, são as pequenas coisas que dão sentido à vida! Sou extremamente romântica e essa é uma frase que sempre levei comigo... Gestos de carinho, atenção e admiração é aquele algo "humilde" e "a mais" que me realiza por completo!!! #beautiful #diva #linda #model #instagram #academia #fitness #muscle #musculacao #treino #trainning #sport #esporte #ginastica #vivendo #working #rpc #curitiba #deus #legiaourbana #paisefilhos #renatorusso #flower #flor

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Help Fit 21
(@helpfit21)

51 Minutes Ago

Sete dias! Parece que o processo iniciou ontem .. Mas passa rápido mesmo! O que me garante mudanças? Essa é fácil! Manter o #foco . . . . . . .. #emagrecimento #dieta #treino #coaching #motivacaofit #resultado #atitude #lowcarb #vidanova #perderpeso #emagrecimentosaudavel #mulherpoderosa #fitness #fitnessmotivation #grupomotivacional #desafio21dias #helpfit21

Os ligamentos.

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A mudança tem que partir de você.. Pensa que se eu consegui você também consegui. 💪 . . . ❤️ Você deseja emagrecer em Apenas 21 dias? Mas não sabe como? Você Também está cansada (o) de se olhar no espelho e não gosta do que vê? 😪 . . . ✅💪🏼 Te entendemos muito bem. Não perca mais tempo e venha emagrecer com o nosso projeto que está mudando, milhares de vidas sem exercícios malucos e coisas impossíveis de se colocar em prática. ❤️ . . ✅Para saber mais entre em Nosso Perfil @reeducacaoem21dias e acesse o link em Azul para participar do nosso PROGRAMA❤ E comente "UP" para receber mais dicas diariamente . . . ✅ Veja o que você ira conseguir atingir com o nosso Projeto ✅Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças⠀⠀⠀⠀ ✅Melhorar o Tônus Muscular⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis ✅Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias ✅Acelerar o Seu Metabolismo ✅Melhorar Seus Níveis de Colesterol ✅Reduzir a Celulite . . . . #emagrecer #perderpeso #detox #dietas #lowcarbbrasil #reeducaçaoalimentar #saude #motivação #vidasaudavel #treino #foconotreino #foconadieta #perderbarriga #alimentacaosaudavel #dietasemsofrer #sucosdetox #jejumintermitente #emagrecercomsaude #comerbem #saudeetudo #boratreinar #secabarriga #saudeemprimeirolugar #receitasfit #dietalowcarb #artesanato #bemestar #frutas #sucosecabarriga #sucoemagrecedor

Acho que não tem melhor sensação de um aluno voltar a fazer estágio com você, seguir sua profissão e ainda dizer que você foi parte importante nesse processo .... 😍😍😍 Alegria que não cabe no peito ❤️

Como sacanear o treino de um marombeiro 😡🤣

PIZZA DE BERINGELA‼️ . 🔥🔥PERCA DE 8 a 10 KG EM 21 DIAS‼️ . . 🔥Ao Seguir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai: 🔥Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 🔥Acelerar o Seu Metabolismo 🔥Melhorar Seus Níveis de Colesterol 🔥Reduzir a Celulite 🔥Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 🔥Melhorar o Tônus Muscular Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 🔥Aumento de Foco e Energia E uma Série de outros Benefícios para a Sua Saúde Clique no link no perfil e acesse a dieta! @receitas_e_treino_top . . . . . . . . . . . #exerciciosemcasa #dicasdetreino #treino #emagreca_comigo #emagreça #dieta #dietasaudavel #dietaslowcarb #dietasemsofrer

"There comes a point when you either embrace who and what you are, or condemn yourself to be miserable all your days. Other people will try to make you miserable; don't help them by doing the job yourself." ~ Laurell K. Hamilton #jomjjf #jiujitsu #gfteam #bjj #newaza #artesuave #grappling #submission #treino #gi #nogi #jiujitsugirls #jiujitsukids #bjjmalaysia #gratitude #jiujitsu4life #bjjlife #brazilianjiujitsu #jiujitsulifestyle #bjjlifestyle #bjjgirls #bjjkids #motivation #fitness #journey #instagood #damansarauptown #happy #photooftheday ⠀ Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) Class Kuala Lumpur Petaling Jaya, Malaysia Academy

Um ANTES & DEPOIS para motivar vocês nesta sexta-feira 🙀✨⠀ Primeiro passo é ACREDITAR que você PODE mudar. Segundo passo é QUERER e projetar um objetivo para que possa vir a alcançá-lo. Terceiro passo é AGIR, fazer acontecer. Quarto passo é NÃO DESISTIR, mesmo com os obstáculos que irá encontrar no caminho. Portanto, PERSISTA. Quinto passo é que ao alcançar seu objetivo, deve dar CONTINUIDADE e saber MANTER seu foco, para que todo o resultado obtido não vá por água a baixo.⠀ Como falei nos stories, todos os dias podemos tentar, errar e acertar. O que não podemos é desistir na tentativa ou no erro. Devemos aprender com eles, para que possamos acertar, independente do tempo que demore. 💪🏻🤩 créditos @bruninhavalle . . #nopainnogain #treinohard #emagrecer#secarbarriga #looseskin #lutacontraobesidade#treino #musculação #ehoradoshowpoha #vida#evolução #sermelhoracadadia #wheyprotein#evolution #reeducaçãoalimentar #weightoss#trocandogordurapormúsculos  #dietaregrada #disciplina #deus #saojorge #bomdia #emagrecendocomsaude #ocorpoagradece#emagrecer #antesdepois #gypsy

Cuide de seus rins !!! . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

Exemplos Simples De Exercício ❤😍 . . . #execiciosemcasa #treino #fitness

✅8 Benefícios da banana 🍌 . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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✅Seja saudável !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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Amiga! você deseja emagrecer -10kg em 30 dias de forma saudável??? Digite "Sim" Agora ✔️ . . Clique no link azul que está em nosso perfil para saber mais!👇 🔹@emagrearretado 🔹( Clica no link e emagreça ) 🔹@emagrearretado 🔹( Clica no link e emagreça ) . . 🚺 Se livre de toda a gordurinha que está te incomodando a partir de agora com um desafio de 30 dias. . Digite nos comentários "EU QUERO" para saber mais!👇 . . 🚺 Após você ter começado a praticar o desafio de 30 dias, voce vai: . ✅Aprender a comer mais coisas gostosas. ✅Aprender a secar a barriga. ✅Aprender a acelerar seu metabolismo para acelerar gorura, mesmo quando estiver dormindo. ✅ Aprender a ser mais saudavel e fitness. ✅Dormir melhor ✅Vestir 38/40 ✅Eliminar todo o inchado corporal e muito mais... . . ⚠️Atenção⚠️ . 🚺 Você vai descobrir a técnica para nunca mais engordar na sua vida! 😍 . . ✍️ Para mais informações sobre o Desafio, Mande uma mensagem no nosso Direct dizendo "EU QUERO" e tenha o acesso imediato as Receitas! 🍽️ . . 🚺 Seus Resultados aparecerão nos primeiros dias, simplesmente Incrível! . ➖ Se voce ja tomou a decisão, Clica no link azul em nosso perfil 🔹@emagrearretado🔹 . . ✔️ Resultados de pessoas que ja estão participando no STORIES, assista! 🤳 . . . . . . - 🏻❤ #emagrecer #perderpeso #nutricionista #perdergordura #perderabarriga #emagrecercomsaude #emagrecerrapido #emagrecersaudavel #lowcarb #emagrecercomsaúde #emagrecersemsofrer #receitas #reeducaçãoalimentar #educaçaoalimentar #reeducaçaoalimentar #dieta #dietalowcarb #detox #dietaflexivel #perderepeso #confeitaria #jejumintermitente #exercicios #fitness #emagrecimento #treino #foconadieta #ficadica

Quem quer?

Meu Mestre Milclei Mattos e Fabio Garcia...Essa foto foi tirada no dia 08/01/2019. É Sempre bom termos Amigos, Irmãos que nos acompanham nessa Caminhada que se chama... VIDA!! Muitas histórias, muitas risadas, muitos "causos"... Agradeço ao PAPAI DO CÉU pela nossa Amizade!! PAPAI DO CÉU CONTINUE NOS ABENÇOANDO... #taekwondo #taekwondowt #taekwondokids #taekwondogirl #taekwondopower #taekwondobrasil #taekwondoniterói #taekwondoiniciação #kukkiwon #artemarcial #esporteolímpico #educaçãofísica #aula #treino #training #figth #faixapreta #blackbelt #mestre #master #amigos #irmãos #família #vilavalqueire #amizade #gratidão #caminhada #vida #equipefaixapretatkd #obrigadosenhor

✅Chás que ajudam a desinchar !!! . . Gostou ??? . Deixa um 👍 😘 . Marquem os amigos 👇🏻😘 . ✅Participe do Desafio de Janeiro! . 😱Se vc não for só vc não vai !!! 👏🏼Vai e participa vc tbm !!! . 💪As inscrições já começaram e essa pode ser a melhor forma de se comprometer com esse objetivo de verdade. Acessa agora o link da Bio (página principal) . 👉 bit.ly/Mulherfocada2019👈 . 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️Vai lá agora e ver o que temos de melhor pra vc !!! . ❎Não esqueci de marcar os amigos e as amigas 😘 . Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada Siga👉@mulher.focada . . #emagrecimento #dicasdetreino #emagrecer #maromba #foco #saúde #bemestar #determinação #estilodevida #vidasaudável #comidadeverdade #fitness #treino #diariofit #qualidadedevida #atividadefísica #reeducaçãoalimentar #dieta #foconadieta #jejumintermitente #alimentaçãosaudavel #aerobico #musculação #musculaçãofeminina #academia #lowcarb #boaforma #feliz #verao2019

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Torta lowcarb saudável 🥧 . ✔️3 ovos ✔️1 xícara de chá de iogurte natural integral ✔️1 xícara de chá de queijo ralado (usei queijo canastra meia cura) - use o queijo que preferir ✔️1 xícara de chá de farinha de amêndoas ✔️1 colherzinha de café cheia de fermento em pó ✔️Sal a gosto . 👉🏼Misture todos os ingredientes até ficar uma massa homogênea. Coloque metade da massa em uma forma untada ou de silicone, coloque o recheio que preferir e cubra com o restante da massa. Leve ao forno pré aquecido a 180 graus por 30 minutos. . De recheio usei: . ✔️300 grs de frango cozido, temperado e desfiado ✔️1 tomate picado ✔️meia cebola ralada ✔️Pimenta e orégano ✔️100 grs de creme cheese (coloco por cima do recheio)

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13/50 🎯💪🏼👏🏼🙏🏼🌸💜✨ . . Sempre sou muitíssimo grata pelo meu trabalho e faço tudo por e com amor! Cada detalhe! Pra mim cada indivíduo é ÚNICO e é necessário entender ele por completo, quais suas reais necessidades, qual sua rotina, suas preferências, ansiedades e dificuldades, o que ele espera de mim e de que forma posso ajudar a conquistar seu objetivo! É preciso entender cada um de forma ampla, de forma holística, com todo zelo e amor do mundo! Se não fossem vocês que acreditam em mim eu não teria um trabalho para amar portanto sou grata todos os dias 🙏🏼💜🌸✨ “seja feliz, agradeça, seja otimista! Faça o que te brilha os olhos..” . . Hoje já comecei o dia fazendo o que mais amo: atendendo paciente! De manhã meu café da manhã prefiro tapioca com ovo 🍳 e água de coco 🥥 para refrescar, também comi um pouquinho de iogurte natural com mel 🍯 e banana 🍌 ! Atendi! 👩🏻‍💻 almocei comidinha delicia da mamis, bobó de aipim com frango, salada verde e vagem, após almoço melancia 🍉, e desincha! A tarde pré treino com o boy (acabei repetindo a tapioca com ovo por ser o pré treino que mais me adaptei) tomei meu café e comi um quadradinho de um brownie fit 🍫que fiz hoje pra família, treino de sábadão com meu maior parceiro 🏋🏻‍♀️🏋🏼‍♂️ pós treino whey dele e para jantar tive que levar meu namo que ficou com vontade do burritos 🌯 do bravo, que de fato é uma delicia e tem proteína Hehe! Para beber água com limão 🍋 ! Antes de dormir colágeno 😴. . Gratidão a mais um dia de sucesso! 🙏🏼🌸✨. . . #50diascomanutri #vidasaudavel #foco #treino #pensamentopositivo #studioprimefitness #healthyfood #healthylifestyle #corpomenteespirito #nutrição #nutricionista #amor #saude #vida #bemestar #estilodevida #metas2019 #coaching #gratidao #coachinglifestyle #proposito #mindsetdecrescimemto #autoconhecimento #felicidade #pensamentododia #motivação #nutriçãocomamor #nutriçãocompropósito

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#repost @comidasdefitness • • • Analisando o todo, há médicos e nutricionistas que consideram o ovo de codorna superior ao de galinha por ter de 3 a 4 vezes mais valor nutricional. . Vamos aos fatos: (Ovos de codorna👇🏼) ➡️Mais proteína ➡️Rico em cálcio e fósforo (quase o dobro) ➡️muito mais vitamina B2 e vitamina A ➡️o dobro de potássio e ferro. . E o colesterol e as calorias? Lembrem-se que todo alimento bem distribuído numa dieta não causam danos. . . Pessoas COM ALERGIA A OVOS DE GALINHA, não só podem como devem consumir ovos de codorna, pois ajudam a COMBATER a alergia em seu corpo oriunda de uma proteína especial conhecida como ovomucoide. Então galera? Bora introduzir este alimento maravilhoso em sua dieta? . . A proporção é de 1 :5 (5 ovos de codorna para 1 de galinha) . Importante alternar os alimentos e descobrir a infinidade de opções riquíssimas que temos a nosso dispor! 😍❤️ . . (Fonte tabela TACO) . . #vidasaudavel #treinoedieta #treino #dieta #comidassaudavel #comidafit #hipertrofia #saude #musculação #academia #fitness #minhamelhorversão #vidasaudavel

E braço tb... A gente é o que é (2), mas quando treina pesado a gente é “mais forte” #treino #peito #semcamisa #academia #fitness #nude #vida #lastdays #ferias #nopainnogain

#treino @tubaroesdabola @migpreis ⚽️⚽️⚽️ Ousadia e alegria!! Treino 18/01/2019

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019/365... ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Sábado também é dia né?!? - Todo blogueirinho ele... - Cara de marrento, professor carrasco, mas gente boa!! 😜😜😜 - Vamos juntos atingir os seus objetivos!! - Boraaaaaa!!! 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 - Secaboi!! - 🤗🤗💪🏼💪🏼😉😉 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ • • • • • • • #secaboi #secaboiteam #fabianozoltan #personal #coach #personaltrainer #brasilia #tamojunto #fitness #segueoplano #motivation #performance #treino #musculação #vidasaudavel #gymlife #emagrecimento #muscle #academia #workout #abs #bodybuilding #bemestar #lifestyle #fitnessaddict #enjoy #smile #365 #fitlife #manipuladordevariaveis