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Nas quintas temos blogueiragem fitness. Agora com meu personal @rafaoliveirv os treinos ficaram muito melhores e mais dinâmicos. Seguimos no foco 💪 . . #fitness #academia #foco #nopainnogain #treino #modafitness #fitnessmotivation #fitnessgirl #inshape #gym #workout #modafitness #modelo #blogueiras #blogueiraspe #blogueirafitness

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Tortinha de Banana pro café da manhã! 🍌⠀ . 💢 ATENÇÃO‼ o Instagram só está mostrando as Receitas para quem PARTICIPA no post. Então curta e comente: "gostei". .⠀ Muita gente me pergunta como faço pra ela virar tão certinha, então olhem as dicas:⠀ .⠀ ✅Unte muito bem as frigideiras com óleo de coco⠀ ✅use uma frigideira tipo omeleteira pra vc não precisar virar com a escumadeira! Eu já fiz assim várias vezes mas é mais difícil!!⠀ ✅Use uma banana bem madurinha para caramelizada e ficar com essa cor linda!⠀ ✅Faça a tortinha usando grelha dupla. Uma grelha do fogão sobre a outra!!!⠀ .⠀ ✅Essa tortinha eu fiz com 1 ovo, 1 colher de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de iogurte natural, 1 colher de sopa de farinha de amendoim, cacau em pó 100% e canela a gosto e 1 colher de chá de fermento em pó. Mais a banana cortada na longitudinal né! ... 🔥 PERCA o EXCESSO de GORDURA de Forma Natural, Saborosa e Sem Sacrifícios. . 👉 Separei um ebook com 200 Receitas Saudáveis, Aprovadas por Nutricionista, Para Você Eliminar de 3 a 5kg em 10 Dias. . 💃 Receba o Seu Exemplar Ainda Hoje.👉 Clique no LINK AZUL na TELA INICIAL do Meu Perfil⤵⤵ ▶@emagrecimento.e.mais.saude◀ . . . . . . . #saudável #nutricao #receitasfit #receitasaudavel #cozinhasaudavel #alimentaçãosaudavel #reeducaçaoalimentar #nutrição #saude #dieta #perderpeso #emagrecer #cozinhafit #emagrecersaudavel #emagrecercomendo #receitaslight #fitnessgirl #receitalowcarb #receitaslowcarb #receitassaudaveis #receiitasfitt #jejumintermitente #emagrecercomsaude #emagrecersemneurose #emagrecimento.e.mais.saude #receitasfaceis #treino #crossfit #comidasaudavel

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Observem a altura do cotovelo na execução de ambos os vídeos. Às vezes você está sentindo uma dor no ombro na hora da execução por causa dessa ADM. Faça esse ajuste 💪💪 . . Bons treinos! . . . . . .#musculação #musculacaofeminina #correr #emagrecer #emagrecimento #treino #treinar #fibrado #hipertrofia #academia #alongamento #treinamentofuncional #treino #fitness #legday #verao #vilaolimpia #morumbi #shape #natural #dieta #sp #panamby #alimentacaosaudavel #zonasul #dieta #dietasemsofrer #smartfit #love #crossfit #motivação

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Esteja pronto para qualquer desafio tendo confiança em vc msm e descobrirá que saber de sua própria capacidade te dar um poder impressionante. . . . . #rio #021 #errejota #coach #edfisica #pensamentos #sejafoda #riodejaneiro #treino #mente #yankees

Bolo de Coco Funcional 😋 . INGREDIENTES . • 1 xícara de farinha de coco; • 3 ovos inteiros; • 2 colheres de chia; • 2 colheres de sopa de cacau em pó; • 1 colher de café de fermento em pó; • 6 colheres de sopa de óleo de coco; • 200 ml de leite de amêndoas; • Stévia a gosto (pode usar qualquer adoçante de sua preferência) . . MODO DE PREPARO . 1 Pré aqueça o forno a 220° ; 2 Em um recipiente adicione primeiro os ingredientes secos, misture e reserve; 3 Em um outro recipiente, acrescente os ingredientes líquidos e misture; 4 Junte todos os ingredientes em uma vasilha e bata até virar uma massa homogênea; 5 Unte a forma (preferencialmente com o óleo de coco e a farinha de coco ou amêndoas); 6 Leve ao forno e deixe de 30 a 40 minutos, ou até assar e dourar. _________________________ #dietas #emagrecer #dieta #emagrecimento #dietasemsofrer #perderpeso #emagrecercomsaude #saude #dietalowcarb #lowcarb #fitness #reeducaçãoalimentar #detox #dietasaudavel #emagrecendo #alimentacaosaudavel #foconadieta #foco #emagrecimentosaudavel #dietasana #vidasaudavel #emagrecimentorapido #perderbarriga #sucodetox #academia #saudavel #dietadukan #treino #dietaflexivel #follow

Reposted from @upteamacademia - E o primeiro depoimento é de nosso aluno Euler. Há pouco mais de um ano treinando na Up Team conseguiu inúmeros benefícios para sua saúde! A Missão da Up Team Academia é: Proporcionar desempenho físico, emocional e social a nossos clientes, por meio de profissionais competentes, programas de exercício personalizados, dentro de uma estrutura adequada. O que está esperando para agendar a sua aula experimental? #inspirese #vempraupteam Estamos localizados na 📍 Rua São Paulo, 1027 - Centro, Divinópolis. Informações: ⠀ 📞 3214-7361 ou WhatsApp: 98410-1653⠀⠀⠀⠀ #academia #upteam #treino #personal #maisverão #saudebemestar #saude #vidasaudavel #divinopolis #musculacao #divinopolismg #profissionais #exercíciosfísicos #resistência #gym #love #fitnessmotivation #healthyfood #healthylifestyle #lifestyle #energy - #regrann

💪 Acordamos com a certeza que desistir não é opção! 💪 . "Someday I'll be living in a big ole city And all you're ever gonna be is mean Someday I'll be big enough so you can't hit me And all you're ever gonna be is mean Why you gotta be so mean?" #mean #taylorswift . . . . . . . . #fitnessbr #exercicio #exercício #exercicios #exercícios #atividadefisica #atividadefísica #vidasaudavel #vidasaudável #saudeebemestar #gayfit #beard #instagay #boaforma #corpoemconstrução #geracaosaude #geraçãosaúde #brasilfitness #exerciciofisico #saudeemfoco #treino #boratreinar #treinar #likeforlike #fitness #fitnessmotivation #instafit #photooftheday

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Louco é a palavra que os fracos usam para justificar a disciplina dos fortes. #treino #treinocompersonal #estilodevida #bariatricando #cirurgiabariatrica #bariátricosquetreinam #nopainnogain #foco

🏋️‍♀️Combo resistência e hipertrofia🏋️‍♂️ . 🔝HIPERCALÓRICO: Auxilia no ganho de massa muscular. . 🔝ALBUMINA: Proteína de alto valor biológico, produto da clara do ovo desidratado, contribuí para a manutenção e desenvolvimento muscular, seu consumo é indicado antes de dormir, pois é durante o sono que o corpo humano atua regenerando e reparando as funções do organismo. . 🔝BCAA: Fonte de aminoácidos de cadeia ramificada, são essenciais pois o organismo não é capaz de produzir, sendo necessária sua suplementação. Tem alto poder de reparação muscular, contribuindo para hipertrofia muscular. . 🔝CREATINA: Auxilia no aumento de força, energia e resistência física. No estudo realizado por NUNES, João Predro et al. 2017, mostrou que a suplementação de Creatina é eficaz para ganhos de hipertrofia. . 💳PAGAMENTO: •A vista/débito tem 5% de desconto •Crédito em até 2x sem juros . 🛵Entregas sem cobrança de taxa . 🏣Essencial Suplementos Av. Das Primaveras, 610 - Jockey Club Campo Grande-ms . 📲 (67) 9 9306-6851 👨‍💼Vendedor André . #essencialsuplementos #saude #bemestar #fitness #treino #dieta #musculação #gym #campogrande #campograndems #maxtitanium #profit #atlhetica #naturovos

O choro pode durar um treino, mas amanhã você irá crescer , amém 🙌 Treino de M.M.I.I Última série na cadeira extensora dropset decrescente Parabéns Gêh por sempre dar o melhor de você, esse choro não é sinal de franqueza e sim de grandeza !!!👏👏👏🏋️‍♀️💪 Agende sua aula experimental ou acessoria online 📲 11 95228-4649 Agende sua aula experimental ou acessoria online 📲 11 95228-4649 #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #musculacao #modafitness #saude #musculação #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #saúde #modafeminina #crossfit #personaltrainer #emagrecimento #bermuda #bemestar #qualidadedevida

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A cada amanhecer surge uma nova oportunidade de fazer diferente, vamos buscar o melhor caminho, assim a vida se encarregará de fazer colhermos o que plantamos...o melhor, por merecimento de andar sempre no caminho certo!!! Tenham uma ótima quinta-feira pessoal! #tmj . . #fjr #fernandojrpreparadorfisico #preparacaofisica #avaliacaofisica #objetivo #qualidadedevida #condicionamento #fisiologiadoexercicio #musculacao #atividadefisica #saude #mma #mmafighter #treinamento #futebol #personal #personaltrainer #fitness #bodyfitness #gym #gymmotivation #bodybuilder #treino #hipertrofia #belem #belemdopara

O verbo é correr_____Mas você Também pode substituir por alguns de seu sinônimos ,,,, TRANSFORMAR ; ,FORTALECER ,APRENDER ,CRESCER , SUPERAR , VIVER.......Assim concluir a minha melhor Meia Maratona , perfeita do início ao término ⚐🎖🏃❤🔝 Obrigada prof @fabio_aguiiar #gratidao Obrigada @caiomarcondes_nutricao ...................................................................... #gratidãoadeus #amocorreramosp #meiamaratonainternacionaldesp #21km #tatinhosrunners #corridaderua #eutreinocorrida #superação #famíliacorrida #vemcorrercomigo #amo21km #sovai #instarunners #goodvibes #loucosporcorrida #treino #sisrun #planilhadecorrida #treinamentofuncionalpersonalizado #fabioaguiarpersonal #tbt❤️

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E o sortudo da Unidade Vista Alegre que ganhou a Cesta de Páscoa foi o Herbert!! Parabéns!! Agradecemos a todos que participaram e para quem não ganhou, fique tranquilo que em breve iremos ter mais sorteios!!! . . . #sucesso #treino #academia #musculação #foco #saúde #bemestar #estilodevida #motivação #objetivo #bauru #speedfitness #speedfitnessbauru #páscoa #sorteio #cestadepáscoa

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CHD
(@vivachd)

6 Minutes Ago

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Esta é a média básica de repetições para quem deseja ganhar massa muscular, o número de repetições pode variar de pessoa para pessoa, mas é indicado ficar sempre entre 6 a 12 repetições (existem exceções que você verá logo em seguida).

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Vocês já perceberam que a maioria das pessoas fazem o exercício sem ao menos prestarem atenção no que estão fazendo? . Devemos nos preocupar com cada detalhe do exercício para termos maiores ganhos. . Por ex: na remada baixa devemos focar a mente no músculo alvo (latíssimo do dorso), fazer adução/abdução das escápulas. . Se você fadiga antebraço e braços em exercícios de dorsais, provavelmente você está só puxando o peso por puxar, sem ter consciência corporal. . Aprenda os movimentos corretos dos exercícios e se concentre em executar da melhor forma possível para ter melhores ganhos! #academia #musculacao #treino #personaltrainer

O psicopedagogo clínico é um profissional licenciado preparado para atender crianças e adolescentes com dificuldades no processo de aprendizagem. O seu trabalho pode ter um caráter preventivo ou interventivo (avaliação, diagnóstico e intervenção). Durante o processo de diagnóstico procura compreender as mensagens, muitas vezes implícitas, sobre os motivos que levam os pacientes a obterem resultados insuficientes ao esforço aplicado em sua busca pela aprendizagem. . . @alvesnoguchi #psicopedagogo #saude #educacao #fitness #conhecimento #dieta #alfabetização #vidasaudavel #pedagogo #foco #neurodesenvolvimento #bemestar #infancia #treino #equipemultidisciplinar #emagrecimento #desenvolvimentoinfantil #fit #aprendizagem #qualidadedevida #pedagogomichaelhermann #emagrecer #psicomotricista #academia #pedagogia #gym #neurociencia #lifestyle #familia #brasil

Treino de membros superiores 💪 Todas as séries que faço são 3 séries de 15 a 18 repetições e a carga bem moderada porque não quero ganhar mais nada💪👊🙏 Foco e determinação ! #feriado #semanasanta #vesperadeferiado escolhas #atitude #c #t #brasil #gyn #goiania #treino #mulheresquetreinam #mdcodes #estetica #semprejovem #motivacion #btmarista #fe #deusnocomando #motivação #treino #academia #musculação #musculacao #saudemental #suplementos #mundobt #dietaproteica #mundobt #dietasaudavel #postreino #pretreino #suplementos #treinodepernas

Voltando!!🏃‍♂️🔥 Às 14:40h -- O Sol🌞estava altamente amigável😰😛 #sqn #brutalidade ---- Treino concluído👊5200m ---- Período preparatório Introdutório / Fase básica ---- ---- Existe motivação? A minha resposta é: O que deve existir é 👉ATITUDE. Como assim JR😮? Muitos indivíduos inventam desculpas esfarrapadas colocando sempre dificuldades em realizar algo tão simples, um exemplo 👉 praticar uma atividade física. É isso mesmo! A pior desculpa que mais ouço é👉NÃO TENHO TEMPO! Essa frase já é tão corriqueira no vocabulário das pessoas, que apenas ouvindo argumentos de tantas desculpas esfarrapadas, sou forçado a fazer uma breve analise do determinado indivíduo👉"Esse falta ATITUDE". Pois se quer alcançar determinado objetivo, sem ATITUDE você Não terá motivação. Então, não fique esperando o dia certo, o momento certo ou a hora certa, porque isso nunca vai existir. 👉FICA A DICA: AÇÃO 👉REAÇÃO🎯 👉Vai lá e faz!!! FODA-SE os CRÍTICOS!!! :: :: Bons treinos!!! Tenha ATITUDE!!👊 :: :: :: :: @equipejrs #equipejrs @davimirandanutri #davimirandanutri #exerciciofísico #atividadefísica #treino #preparação #treinamentocompesos #saúde #força #resistência #nutriçãoesportiva #musculação #running #corrida #runner

Quando você passa a cuidar mais de si mesmo, começa a se sentir melhor, causa uma boa impressão e é bem tratado pelos outros. Tudo começa por você! Às vezes precisamos sair do meio de tudo e todos para pensar, reformular idéias, fazer escolhas, ouvir Deus. Barulho demais dispersa nossa atenção e nos faz perder o foco. #academia #musculação #treino #vida #vidasaudavel #dieta #motivação #foto #fotografia #brasilia #bsb #df #obrigadodeus #minhamelhorversao #viverbem #evolução #crescimento #saude #instafoto