Анна Новокрещенкова
(@annanovokreschenkova)

151 posts

405 followers

153 followings

with love from Russia ☺?? ???. Ekaterinburg ?nail master ∆ ?? Photographer

Photos and Videos posted by annanovokreschenkova

🔥 7/60 🔥 Челлендж от @portnyagin #60тренировок 💥💣💣 Сегодня была комплексная тренировка (преимущественно на ягодичные мышцы) 1. Приседание с весом 15х3 2. Пресс с весом на наклонной скамьи 15х3 3. Отведение ноги назад в кроссовере на каждую ногу 15х3 4. Гиперэкстензия с весом на ягодицы 15х3 5. Разведение ног в тренажере (дроп-сет) 30х3 6. Тяга штанги к подбородку 15х3 7. Жим из-за головы 15х3 8. Тяга горизонтального блока  на 15х3 . . . #трансформатор #sport #gym #traning #krossfit #ekaterinburg #здесьисейчас #anka7 #ценимомент #верьвмечту #followme #like4likes #russia #followforfollowback #black #white

Настя прости, не обижайся 😍🤣 @_agentgirl_ @agentshowlive @dlgreez @serebro_official . . . #moscow #likebz #like4likes #russia #настяивлеева #agentshow

ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЕ ⠀ ☝️Слово- хороший инструмент! С помощью них мы передаём не только информацию, но и свое эмоциональное состояние и настроения. ⠀☝️Следует правильно выбирать СЛОВА! Попробуйте проследить за собой! Например, просыпаясь утром, вы говорите своему любимому "какое хорошее сегодня утро!", и вы чувствуете себя положительно также как и он, но если вы сказали бы "какое ужасное сегодня утро!" сразу ухудшается настроение как у тебя, так и у него. ⠀☝️ Почувствовали изменения своих эмоций, прочитав просто текст? 🤔 . . . #like4likes #russia #ekaterinburg #ekb #darkside #night #followme #wine #yvessaintlaurent #ysl #blackopium #followmenow #likeforfollow #yslbeauty #yslbag

❤️ Любовь повсюду 🖤 . . . #love #like4likes #russia #foto #ekb #loveblack #lovered #flow #skyline #sky #fly

ЖИЗНЕННЫЕ ПЛАНЫ Судьба человека определяется тем, что происходит в его голове, когда он вступает в противоречие с внешним миром. Каждый человек планирует свою жизнь. Свобода даёт ему силу, чтобы осуществлять собственные планы, а сила даёт свободу вмешиваться в планы других. . . . #ekaterinburg #followforfollowback #followers #followme #like4likes #russia #foto #ekb #darkside #night #road #читайте #📚 #freedom

Я НЕ ЗАБЫЛА Как же добиться изменения с помощью "удовольствия"? 💥 Чтобы замотивировать себя на действие, необходимо создать условия, которые выполнять надо честно. За выполнение получаешь "ПРИЗ" (Например то, что ты хочешь купить) и за невыполнение "НАКАЗАНИЕ". Желательно, чтобы оно не вредило на внутреннее состояние (Например, 100 приседаний) 💥Выстраивать для себя правильные вопросы, побуждающие к действию 💥 Ставить СВОИ цели, а не чужие. Цель по-настоящему будет Вас заряжать, если она искренне ВАША. Сама заставит двигаться 🏃‍♀️ . . . #ценимомент #верьвмечту #здесьисейчас #трансформатор #likebz #likebz96 #ekbgirl #ural #ekb #ekb_selfie #darkside #night #followme #like4likes #morgenshtern #insomnia

Неужели 🤩 Потрачено 5 дней 😁 После этого не скоро возьму кисти в руки, но душа довольна . . . #екатеринбург #верхняяпышма #картинамаслом #darkside #ekaterinburg #followforfollowback #followers #followme #like4likes #russia #foto #пхукет #тайланд

Как же ДОБИТЬСЯ изменения? ⬇️⬇️⬇️ 💥 Одним из условий, благодаря которому фактически каждый человек может измениться, является достижение болевого порога. 💥Из этого следует, что Вы испытываете "страдание" такой силы, что наступает предел терпения и становится ясно: необходимо произвести изменения ПРЯМО СЕЙЧАС. 💥Это та точка, когда ваше сознание заявляет "Довольно. Я не могу больше терпеть этого ни одного дня" 💥 Но сдвинуться с места помогает не только "страдание" ,но и "удовольствие". Об этом я расскажу в следующем посте😇 . . . #anka7 #vcso #vscoekb #ekaterinburg #followforfollowback #followers #followme #like4likes #роббинс #книги #book #go #likebz #moscow

Хочу поблагодарить студию красоты @amobeautyvp 😇🌸 за качественные услуги, выполненные профессиональными мастерами 🌺 Необычный макияж выполнила визажист @animkrtumyan 💥 Крутую причёску сотворила @ZAYKOVA_J 💥 Вы ЛУЧШИЕ! ❤️ . . . #amobeauty #makeup #followme #like4likes #russia #ekaterinburg #followforfollowback #followers #студиякрасотыекб #салонкрасотыекб

⬇️⬇️⬇️ Did I ever love you Did I ever need you Did I ever fight you Did I ever want to Did I ever leave you Was I ever able Or are we still leaning Across the old table Was it ever settled Was it ever over And is it still raining Back in November The lemon trees blossom The almond trees whither Was I ever someone Who could love you forever . . . #english #book #loveyou #followme #like4likes #russia #ekaterinburg #ekb#ural #speakeasy #speakenglish #california

ФОТО ЭТО ВСЁ 📸 Для меня фото - это больше, чем просто снимок. Фотография впитывает чувства, эмоции и впечатления, запечатлённого момента. Можно окунуться и побывать снова в том пространстве и времени. Я люблю фотографироваться (но не всегда 😁), но и фотографировать. Я просто балдею от самого процесса. От нажатия кнопки затвора до конечного результата ФОТОГРАФИИ! 😍💥 А что вы любите больше всего? 🤔 . . . #followforfollowback #followers #followme #like4likes #russia #ekaterinburg #december #makeup #likebz #likebz96 #ekbgirl

НАЙДЕНЫ СЕКРЕТЫ 😏 Сейчас очень много литературы, но всю не перечитаешь и времени уходит много 😁 Если конечно Вы не обладаете навыком скорочтения. Несомненно нужно концентрироваться на том, что тебе интересно или хотел(-а) бы узнать 📖 В общем составила список книг, которые хочу прочитать: 1. Аллан Пиз «28 главных законов успеха» 💥 2. Брайан Трейси «Нет оправданий! Сила самодисциплины» 💥 3. Джо Диспенза «Сила подсознания» 💥 4 Барбара Шер «О чём мечтать» 💥 6. Чарльз Литбитер "Мы-думаем"💥 Какие из них Вы прочли и стали для Вас полезными ? Или наоборот, какие совершенно не понравились? Если не знаете таких книг, пишите + в комментариях😁😁 . . . #followforfollowback #followers #followme #like4likes #читайгород #книги #book #екатеринбург #ekaterinburg #december

Ну почему не со мной?  Ну почему ты с другой? 🌌 . . . #serebro #molly #love #like4likes #followforfollowback #followers #followme #russia #foto #ekb #ekb_selfie #ekaterinburg #екатеринбург

Упражнения для грудных мышц и спины 1️⃣ Тяга верхнего блока к груди 2️⃣ Тяга горизонтального блока (преимущественно на широчайшие мышцы спины) 3️⃣ Гиперэкстензия 4️⃣ Тяга верхнего блока вниз с прямыми руками 5️⃣ Жим лежа А также : ✔️Все упражнения выполнены 3 подхода по 15 повторений (при увеличении нагрузки следует сократить повторения до 10-12) ✔️Вес для каждого индивидуален Продуктивной Вам тренировки! 💪 . . . #nike #justdoit #sport #gym #traning #krossfit #ekaterinburg #december #followme #like4likes #russia #foto #ural #followme #like4likes #followforfollowback