V A L E R I E M I R I Ć
(@valeriemiric)

229 posts

20,449 followers

465 followings

CZ-BIH ???? PR GIRL?PowerLifterka&Hikerka?? Coach ? Milovnice jídla & Cestování ?? Snílek ? CzechVirus & Reebok Atlet ? #TEAMTKADLCIK ?

Stories and Highlights posted by valeriemiric

Photos and Videos posted by valeriemiric

Kolik svatebních fotek mi ještě odpustíte? 😂 #mojekrista ❤️

Tenhle jeho pohled... ❤️

That feel good vibe.. ☀️🙏🏼

Díky za tebe ❤️ 2+1 🤰🏻🙏🏼 #laskobrani 13.6.2019

❤️ takhle jsem si ten den vysnila... Děkuju všem za vše, a nejvíc svému manželovi, teď už oficiálnímu 😊🙏🏼

4:00 ➡️ 11:00 v mý oblíbený kanceláři 💻 #work

Je mi trochu trapně to psát, ale to 🤰🏻 má i svý výhody! 😂🤷🏻‍♀️ #🐐🐐

Momentálně jsou dva druhy oblečení v mý skříni (krom toho třetího komínku věcí, do kterých se nevejdu 😂) a to oblečení, který rozhodně už nikdy nechci po těhotenství oblíct (doufám totiž, že takovou velikost už po prckovi mít nebudu 🤷🏻‍♀️😂) a oblečení, u kterýho se modlim, aby se scvrklo a bylo mi furt! 🙏🏼 ⠀ A šaty, které mi poslala Táňa z @taletimoda jako dárek k bříšku, ty jsou rozhodně “dvojka” ❤️ ⠀ Moc děkuju za milý překvápko a ještě se za váma stavim v Šantovce ukázat, že se do nich vejdu v 9. měsíci a pak i “po”! 😂😊

Kéž bys tu naši svatbu za pár dní viděl... ❤️ 17let 🙏🏼

Beru si trochu osobně, že mi tolik dotazů a zpráv, jako od doby, kdy je na mě vidět 🤰🏻, nepřišlo vůbec nikdy! 😂 Každopádně mezi nejčastější patří samozřejmě ty na nýnější cvičení a stravu + doplňky 🥒🌶🧘🏻‍♀️ ⠀ Sice to bude jako dráždit hada bosou nohou, protože matky / budoucí matky zřejmě spadaj do zvláštní kategorie, kdy musí každý vyjádřit názor na postoje a život daných matek + projevit starost o jejich dítě, ale risknu to, protože se nemám za co stydět 😊 ⠀ Cvičení 🏋🏻‍♀️ ⠀ - Cvičím asi 4x týdně. Někdy se nezadaří, někdy únava / lenost sehraje roli a je to méně, ale snažím se v @chramsily být a odjet to svoje. - Trénink jsem od otěhotnění (5 měsíců) nezměnila. Bylo mi jako silovýmu sportovci vícekrát doporučeno jet to, co tělo zná a naopak nevymýšlet hlouposti. Trénuji tedy klasicky deadlifty, bench press, tlaky v sedě, jednoručky, běhám se super yokem, kuframa, dřepuju na bednu a podobně. - Vyhýbám se břichu, nejedu do extrémního zadýchání, vyčerpání, nejedu to, u čeho se necítím dobře. ⠀ Strava a suplementy 🥑🍉 ⠀ - Z hlediska jídla neni co řešit: Nemám a neměla jsem žádné problémy, jím stále vše tak jako před otěhotněním, nijak moc se nehlídám, zároveň se nepřejídám a rozeznávám chutě a hlad. - Ze suplementace jsem si od @czechvirus nechala spoustu uźitečných věcí, z nichž 2 jsou na fotce 💪🏼 ⠀ 🌱🌿🍃🌾 SuperGreens: Super kombinace spiruliny, chlorelly, mladého ječmene a mladé pšenice, o které jsem tu už psala. Hlavním důvodem pro tenhle doplněk během těhotenství je: ⠀ Podpora trávení - Imunita - Široké vit. spektrum včetně B12 - Stabilizace hladiny cukru - Podpora těhotenství (kys. listová) 🌱 ⠀ 🔟 Koenzym Q10: Najdeme ho v každé buňce našeho těla, produkujeme si ho z části sami a z části přijímáme z potravy, a s věkem ho potřebujeme víc s víc. Stres - fyzická zátěž - problém s tlakem, to vše je dalším faktorem pro to po něm sáhnout. ⠀ Imunita - Vliv na výkonnost - Srovnání krevního tlaku - Ochrana před oxidací - Únava 💤 ⠀ Zbytek v komentářích 🙏🏼

Před 3 lety a 10kily 😂🙈 Dodneška nechápu, proč jsem si vymyslela fotku s pytlem, když jsem uměla sotva dát ruku v pěst, ale budiž! 😂 No ale nebyl ten život barevnější, než je dnes, byl stejně skvělej a můj ❤️ A nechápu, že jsem tenkrát furt nebyla se svojí formou spoko, brzy to bude mojí motivací k pořádný dřině... 🙈😂🙏🏼 Někdy jsme jako ženský fakt praštěný. 🤷🏻‍♀️😊

Pomuchlaná (já i sukně), unavená (asi jen já..), ale furt šťastná (zas jen já 😂). Mějte krásnou středu! 💙

Cestou domů... ☀️ #Čaro

Pro doktorku jsem byla podle břicha skoro adeptka na dvojčata, můj muž by si být tátou taky radši užil hned 2x, jenom já tady zřejmě ještě nechlastám a stojim nohama na zemi! 🙄😂🤰🏻 Jo a celulitidní mi noha, kdyby někdo přehlídl tu mapu... 🤦🏻‍♀️😂 #19tt